Нейрофитнес и дети
консультация (подготовительная группа)

Консультация для родителей.

Нейрофитнес и дети.

О влиянии спорта на тело люди более или менее знают: вряд ли что-то хорошее будет, если регулярно не упражняться. Подобно тому, как меняется и укрепляется ваше тело благодаря физическим упражнениям, так же улучшается работа мозга и формируются необходимые умения благодаря занятиям нейрофитнесом.

Нейрофитнес – это философия заботы о психологическом благополучии, связанная с пониманием того, что мозг и психика современного человека нуждаются в тренировках и развитии не меньше, чем тело. Упражнения для мозга позволяют решить множество задач, связанных не только с работой мозга в целом, но и с познавательными способностями. Нейрофитнес—это та же тренировка мозга, просто очень умным словом. Это не медикаментозный метод. Все изменения происходят за счёт естественной способности мозга к изменениям (нейропластичности). Проще говоря, это комплекс упражнений, которые помогают мозгу работать эффективнее. Для детей нейрофитнес особенно важен, так как их мозг находится в стадии активного развития и обладает высокой пластичностью.

В современном мире, где многозадачность и быстрая адаптация становятся все более важными, нейрофитнес приобретает особую актуальность. Он помогает детям развивать навыки концентрации внимания, улучшать память и повышать скорость мышления. Эти навыки крайне важны не только для успешной учебы, но и для жизни в целом.

Важно отметить, что нейрофитнес воспринимается детьми не как обязанность, а как увлекательная и веселая игра, которая может стать любимым развлечением каждого ребенка. Поэтому в нейрофитнесе для детей все упражнения представлены в игровой форме. Это может быть соревнование с самим собой или другими детьми, выполнение заданий на время, разгадывание загадок.

Это делает занятия эффективными и приятными одновременно. Ваш ребенок будет с удовольствием выполнять упражнения, даже не осознавая, что в этот момент его мозг активно развивается.

Как и любая тренировка, нейрофитнес содержит комплекс упражнений, каждое из которых направлено на развитие определённых процессов и состояний, навыков и способностей, их могут выполнять не только дети, но и взрослые. Родители могут ввести эти «мозговые тренировки» в ежедневное детское расписание даже в качестве утренней зарядки, чтобы у ребёнка выработалась привычка выполнять их на регулярной основе, ведь залог успеха — правильность выполнения и систематичность.

Программа занятий должна быть разнообразной. Чередуйте упражнения на разные навыки — координацию, память, внимание. Главное — регулярность занятий и позитивный настрой. Начинайте занятие с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным. Оптимальная продолжительность занятия нейрофитнесом для детей — 15–20 минут. Лучше заниматься регулярно, но понемногу, чем редко, но подолгу. Идеальная частота — 3–4 раза в неделю.

Нейрофитнес — это не только эффективно, но и удобно. Вы можете организовать занятия дома, не тратя время и деньги на посещение специальных центров.

Для занятий нейрофитнесом не требуется много места. Достаточно небольшого пространства, где ребенок сможет свободно двигаться. Важно, чтобы в этом месте было тихо и ничто не отвлекало ребенка.

Освещение играет важную роль. Предпочтительно естественное освещение или мягкий искусственный свет. Яркий свет может утомлять глаза и снижать концентрацию.

Некоторым детям помогает сосредоточиться спокойная фоновая музыка. Можно использовать специальные музыкальные композиции для медитации или классическую музыку без слов.

Превратите нейрофитнес в семейное занятие. Выполняйте упражнения вместе с ребенком, устраивайте веселые соревнования. Это не только повысит мотивацию ребенка, но и улучшит ваши отношения.

Польза упражнений для головного мозга особенно заметна при подготовке к школе. Также специалисты заметили, что они помогают во всестороннем развитии каждого ребенка. Регулярно занимаясь, он сможет лучше усваивать различные дисциплины – языки, литературу, историю, точные науки.

Нейрофитнес — это не просто набор упражнений для мозга. Это комплексный подход, сочетающий физическую активность и умственные упражнения. Такое сочетание особенно эффективно для развития детского мозга.

Физические упражнения улучшают кровоснабжение мозга, что повышает его работоспособность.

Умственные упражнения, в свою очередь, тренируют когнитивные функции — память, внимание, мышление. Они помогают мозгу работать эффективнее, обрабатывать информацию быстрее и точнее.

Нейропсихологические упражнения для тренировки детского мозга:

Тренировка неведущей руки. Предложите ребенку забавную игру — надеть обувь левой рукой, если он правша, и правой, если левша. Потом можно усложнить задачу и предложить собрать вещи тоже лишь одной неведущей рукой. Это упражнение помогает задействовать нефункционирующие в обычной жизни области мозга.

Рисование двумя руками. Это известный, но эффективный способ развития ребенка. В интернете можно найти специальные картинки, которые нужно обводить одновременно двумя руками.

Физкультура для мозга и физического развития ребенка. Дайте ребенку такое задание. Встать прямо, вытянуть прямые руки вперед и соединить пальцы рук. На счет раз, положить руки на плечи, на счет два — снова вытянуть руки, на счет три — положить правую руку на левое плечо, левую — на правую. Увеличивать скорость упражнения, повторяя эту комбинацию движений.

Перекрестные шаги. Это упражнение улучшает координацию и стимулирует работу обоих полушарий мозга. Попросите ребенка шагать на месте, при этом колено правой ноги нужно касаться левого локтя, а колено левой ноги — правого локтя. Выполняйте упражнение в течение 1–2 минут.

Ухо — нос. Это веселое упражнение тренирует внимание и координацию. Попросите ребенка правой рукой взяться за кончик носа, а левой рукой — за противоположное ухо. Затем нужно одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши и поменять положение рук — левой рукой взяться за нос, а правой — за левое ухо. Повторите 10–15 раз.

Мысленные карты. Это эффективный метод для улучшения памяти и структурирования информации. Выберите тему, например «Лето». В центре листа напишите слово «Лето» и обведите его. Затем попросите ребенка нарисовать линии от центрального слова и написать или нарисовать все, что ассоциируется с летом — солнце, море, мороженое и так далее. Это упражнение помогает визуализировать информацию и лучше ее запоминать.

Найди отличия. Классическое упражнение на внимание, которое легко превратить в увлекательную игру. Найдите в интернете или нарисуйте сами две почти идентичные картинки с небольшими различиями. Попросите ребенка найти эти отличия. Начните с простых картинок с 5–7 отличиями, постепенно увеличивая сложность.

Ходьба по линии. Нарисуйте на полу мелом прямую линию или воспользуйтесь линией на ковре. Попросите ребенка пройти по этой линии, ставя пятку одной ноги прямо перед носком другой. Затем усложните задание — пусть ребенок попробует пройти по линии с закрытыми глазами или неся на голове легкий предмет, например, мягкую игрушку.

Нейрофитнес помогает:

• Улучшить концентрацию внимания, память, скорость мышления и другие когнитивные функции.
• Развить одновременно левое и правое полушария мозга.
• Справиться с тревожностью, фобиями и задержками психического развития.
• Снизить проявления СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности) у детей.
• Повысить мотивацию и стремление к учебе.
• Стимулировать творческое и речевое развитие.
• Нарастить стрессоустойчивость и уверенность в себе.