Консультация для родителей «Здоровье детей весной»
консультация (подготовительная группа)

Консультация для родителей «Здоровье детей весной»

Вот и наступила весна. Ярко светит солнышко, бегут ручьи. Все долго ждали прихода весны. Олнако, с наступлением весны увеличивается беспокойство родителей о здоровье детей. Почему весной наши дети становятся вялыми, быстро утомляются, снижается аппетит? Детскому организму не хватает витаминов и это дает о себе знать. Весной погода становится неустойчивой, меняется влажность воздуха. Не помогает даже первые лучи солнца, которых мы ждали с большим нетерпением.

Растущий организм всегда особенно чутко реагирует на любые климатические и погодные изменения, поэтому вопрос о том, как сохранить весной здоровье детям, актуален для каждого родителя. Профилактику простудных заболеваний необходимо начинать до наступления оттепелей, ещё в феврале. С приходом весны, особенно в марте, от родителей требуется наибольшее внимание к здоровью ребёнка именно в плане предупреждения переохлаждения организма и снижения восприимчивости к вирусам.

Здоровье детей весной заставляет уделить более пристальное внимание к одежде. Руки и ноги всегда должны находиться в тепле и сухости. Даже если днём на улице жарко, как только садится солнце, температура быстро падает на несколько градусов, поэтому необходимо следить за тем, чтобы ребёнок всегда носил шапку и шарф. Прогулки на свежем воздухе должны способствовать укреплению здоровья, и поскольку весной часто бывает достаточно ветрено, позаботьтесь о том, чтобы детская одежда была умеренно тёплой и непродуваемой.

Если ваш ребёнок часто простужается или имеет одно или нескольких хронических заболеваний, обостряющихся в межсезонье, вам желательно получить консультацию педиатра по программе «Заботимся о здоровье детей весной» и, возможно, посетить профильного специалиста.

Как поддержать здоровье весной – вопрос, актуальный для каждого. Все мы хотим не только не выпасть из привычного ритма жизни из-за простуды, но и повысить свою работоспособность, увеличить активность и пребывать в прекрасном расположении духа.

Питание ребенка. Постарайтесь, чтобы ваш рацион стал включать больше фруктов, зелени и овощей, а количество жирного и мучного уменьшилось.

Утро ребенка должно начинаться со стакана натурального апельсинового или грейпфруктового сока. Апельсин и грейпфрукт содержат большое количество витамина С, который борется с вирусами.

Перед сном желательно давать ребенку одну чайную ложку меда. Мед не только позволит укрепить иммунитет ребенка, но и сделает его сон более спокойным и крепким.

В весенний период у детей в крови понижается уровень гемоглобина, то есть начинается анемия. Нужно добавлять в рацион питания грецкие орехи, гранатовый сок, зеленые яблоки. Много железа и в овощах, особенно в шпинате, салате, петрушке.

Весной в меню ребенка обязательно должны входить морепродукты, в которых содержится много йода. Он просто необходим растущему организму.

Для укрепления иммунитета, существуют опробованные народные

средства, вот некоторые из них:

Лук и чеснок. Большинство маленьких детей отказываются от

употребления их в пищу, можно порубить зеленый лук в суп или посыпать

второе блюдо, натереть зубчиком чеснока гренки или кусочек хлеба. Можно

разложить резаный лук и чеснок на тарелочках по квартире, а головку чеснока

повесить на шею на веревочке. Они выделяют фитонциды — вещества,

смертельные для многих патогенных микроорганизмов.

Мед и лимон. Если ваш малыш не выявляет склонности к разного рода

аллергии, отличным средством для укрепления и поддержания иммунитета

является мед, в особенности липовый и гречишный. Давайте его по чайной

ложке в день, добавляйте в напитки вместо сахара или смешивайте с орехами.

Еще один настоящий иммунный коктейль – это сок лимона с медом.

Разведенный в половине чашки теплой воды, он отлично стимулирует

иммунитет.

Шиповник – известное средство для поддержания жизненного тонуса.

Его можно заварить в термосе, залив кипятком, и предлагать ребенку в

качестве питья.

Соблюдать все эти правила и следовать им, согласитесь, совсем

несложно, и если выполнять их всей семьей, то забота о здоровье малыша

пойдет всем только на пользу и укрепит здоровый дух семьи!

Прогулки на свежем воздухе. На улице стало теплее, а это значит, что вы можете увеличить длительность своих прогулок, сделать их более регулярными и активными. Любое увеличение физических нагрузок должно быть постепенным, чтобы они смогли поддержать организм, а не перегрузить его. Гуляйте не менее 2-3 часов ежедневно!
Солнечные ванны. Открывая лица и ладони детей солнечным лучам,

Вы способствуете естественной выработке витамина D, полезного для

детских костей и суставов. Обманчивое потепление и одежда. Погода

весной весьма переменчива, а лучи весеннего солнца часто уступают

холодному ветру. Собираясь на прогулку, одевайте ребенка удобно, легко и

тепло. Но не перегревайте! Весной ночи укорачиваются, а дни удлиняются.

И порой в привычном режиме ребенка происходят изменения-он удивляет

ранними подъемами, отказом от дневного сна в пользу долгой прогулки,

поздним засыпанием из-за перевозбуждения. Смена режима активности и

отдыха, а также качество и количество сна должны соответствовать

потребностям растущего организма. Борьба с авитаминозом. Долгая и

холодная зима, инфекционные заболевания и простуды, недостаток свежих

фруктов и овощей – все это ослабляет детский иммунитет.

Весной дети должны спать не менее 10 часов в сутки. Непрерывный  сон обеспечит ребенку прилив сил и энергии.