"Весна без авитаминоза"
консультация

Солнечные лучи прогревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы - живи и радуйся! Однако отрывать голову от подушки становится все труднее и труднее, и сил почти ни на что не остается. Знакомая картина? Познакомьтесь с Его величеством Авитаминозом. И, к сожалению, авитаминоз весной у детей - явление не менее распространенное, чем у взрослых.

И ни в коем случае нельзя пускать это дело на самотек, не придавая проблеме особого значения. Ведь организм ребенка быстро растет, а это значит, что витамины ему нужны постоянно. А недостаток витаминов, минералов и микроэлементов очень негативно сказывается на развитии ребенка и на работе всех органов и систем его организма. И трудно предсказать, какими осложнениями авитаминоз может обернуться для ребенка.

Врачи советуют родителям немедленно бить тревогу, если они обнаружат у ребенка такие проблемы, как:

1. Повышенная утомляемость ребенка. Внимательные родители обязательно заметят, что ребенок начал быстро уставать, все время норовит прилечь. У детей старшего возраста могут начаться проблемы с успеваемостью в школе, рассеянность, ухудшение памяти.
2. Нарушения сна. Авитаминоз может давать о себе знать нарушениями сна. Некоторые дети могут испытывать повышенную сонливость, в то время как другие могут испытывать бессонницу.
3. Проблемы с деснами. Еще одним очень надежным признаком авитаминоза является частая кровоточивость десен. Более того, в тяжелых случаях кровь остается не только на зубной щетке, но даже на мягкой пище. В этом случае родителям следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
4. Простудные заболевания. В том случае, если ребенок начинает часто болеть простудными заболеваниями, родителям также следует задуматься о возможности авитаминоза. К сожалению, очень часто боль ребенка родители приписывают ослабленному иммунитету. И никто не связывает эти два понятия - авитаминоз и ослабленный иммунитет - друг с другом. Именно недостаток витамина С приводит к снижению функционирования иммунной системы.

И помните, что весной проблема авитаминоза стоит особенно остро. Поэтому проявления могут развиваться чрезвычайно быстро. Своевременно позаботьтесь о профилактике авитаминоза. И вы тоже не должны забывать об остальных членах семьи.

Витаминно-минеральные комплексы 

Конечно, решение этой проблемы есть, и оно очень близко. Современная фармакология предлагает множество различных витаминных комплексов. В принципе, витаминно-минеральные комплексы стали доступны людям относительно недавно - около 50 лет назад. Именно этим оперируют противники фармакологических витаминных препаратов: “Ведь раньше люди жили без витаминов, и ничего! А такого слова, как авитаминоз, априори не было в арсенале врачей тех времен.

И действительно - понятия "авитаминоз" не было. Но была такая страшная болезнь, как цинга. Обязательными спутниками такого заболевания были тяжелый упадок сил, вялость, потеря зубов, различные массивные кровотечения, и как печальный результат - смерть человека. Но цинга - это не что иное, как последняя стадия авитаминоза.Поэтому не следует отвергать достижения современной фармакологии. Однако и впадать в другую крайность тоже не стоит - витамины - это не сладости, и вы никогда не должны употреблять их бесконтрольно. Передозировка витаминов не менее опасна для детского организма, чем их недостаток. Все витаминно-минеральные комплексы для ребенка должны назначаться его лечащим врачом - педиатром, который осведомлен о состоянии здоровья ребенка и его индивидуальных особенностях организма.

Правильное питание

Однако витаминно-минеральные комплексы - не единственная панацея. Очень важно правильно сбалансировать рацион питания ребенка. Весной его следует обогатить продуктами, содержащими витамины и микроэлементы в большом количестве.

Молочные продукты должны составлять не менее 40% от общего рациона. Более того, актуальны все молочные продукты - молоко, кефир, ряженка, сметана, йогурты. Конечно, вам следует отдавать предпочтение продуктам, которые не содержат искусственных красителей. Молоко содержит большое количество кальция, который способствует усвоению всех других витаминов. 

Также необходимо следить за тем, чтобы в рационе ребенка было достаточное количество животного белка. Это просто необходимо для полноценного развития ребенка и функционирования его организма. Но не забывайте, что все мясные блюда для ребенка должны быть тщательно подвергнуты  термической обработке.

Кладовые природы

Многие родители, опасаясь развития у ребенка авитаминоза, стараются покупать ему как можно больше различных овощей и фруктов. Конечно, это весьма похвально. Но вряд ли удастся решить проблему о том, как предотвратить весенний авитаминоз таким способом. Действительно, к весне в импортных фруктах и овощах практически не остается витаминов. Следовательно, ребенок не получит ничего полезного, кроме клетчатки.

И вот настало время вспомнить, что может предложить нам природа. Зачастую народные методы профилактики весеннего авитаминоза у детей гораздо эффективнее импортных фруктов и самых дорогих поливитаминных комплексов.