Тренинг для педагогов "Формула здоровья"
материал по психологии

Психологический тренинг

для педагогов 

«Формула здоровья»

               Подготовила: педагог – психолог Путилина Е.В.

Цель: Формирование у педагогов потребности в здоровом образе жизни и                           эмоциональном благополучии.

 Задачи: способствовать формированию адекватного отношения к собственному здоровью как к одной из высших жизненных ценностей; научить практическим методам и приемам по укреплению и сохранению психического здоровья средствами арт - терапии.

3.Поддержать благоприятный психологический климат в коллективе.

Ход тренинга

1 Слайд. Добрый день, уважаемые коллеги! Я очень рада вас всех приветствовать в нашем саду. Сегодня поисследуем себя, каково ваше психологическое здоровье? Сначала посмотрим, чего же вам не хватает для внутренний гармонии.

Выберите карту из колоды метафорических карт «Я в себе» и расскажите, а как это про вас. Педагоги по желанию высказываются по карте, которую вытянули (эмоции, чувства, состояние, ассоциации).

Итак, каждый описывал свое состояние: эмоциональное, физическое и социальное, а это и есть психологическое здоровье. Конечно, когда спокойны, радостны, успешны, выспавшиеся, в ладу с собой и миром, воспринимаем любую ситуацию позитивно и адекватно.

Притча: «Давным-давно, на горе Олимп жили боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Долго думали они, каким должен быть человек. Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным”, другой сказал: «Человек должен быть здоровым», третий сказал: «Человек должен быть умным». Но один из богов сказал так: «Если всё это будет у человека, он будет подобен нам». И, решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать – куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие - за высокие горы. Как вы думаете, куда спрятали боги здоровье?
Один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека». Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов!

1.Упражнение « Определение  словосочетаний» 

Психолог предлагает педагогам определить эти словосочетания. (Все высказывания записываются на доске, под словосочетанием)

- Получать удовольствие!

- Позволить себе быть свободным!

- Избегать оценок и суждений!

- Во всем искать и находить позитив!

- Чувствовать свои собственные ощущения!

2. Игра «Слон, пальма, крокодил»

Психолог предлагает всем встать в круг. Нужно изобразить три

фигуры. «Слон» - левой рукой взять себя за нос, правую продеть в образовавшую

петлю. Соседи справа и слева изображают уши слона, расставив руки.

«Пальма» - встать на цыпочки, руки вверх, кончики пальцев сомкнуты. Соседи справа и слева – «ветви пальмы», машут руками.

«Крокодил» - двумя руками человек изображает пасть крокодила, соседи

изображают внизу расставленными кистями рук лапки крокодила.

Психолог, в очень быстром темпе называет одну из трёх фигур, и при этом показывает на любого из участников. Этот человек должен быстро сориентироваться и изобразить фигуру, а его соседи помочь ему.

Психолог:  Как настроение? Готовы работать? Продолжаем?

3. Упражнение «Собери целое»

Психолог предлагает работу в группах. Педагогам раздаются фрагменты

афоризмов про здоровье. Задача — собрать части высказываний в единое

целое и пояснить смысл высказывания:

-Здоровье за деньги не купишь.

-Здоровье и счастье не живут друг без друга.

-Здоров будешь – всё добудешь.

-Береги честь смолоду, а здоровье под старость.

-Двигайся больше – проживёшь дольше.

-Без здоровья невозможно и счастье.

2.слайд.Существует триада: физическое (сон, дыхание, телесный уровень),  психологическое (настроение, эмоции, чувства, мотивация, мысли) и социальное (взаимодействие с обществом-действия, деятельность, работа). В идеале на уровне должны быть все три составляющие, т.к. они взаимосвязаны и от этого зависит стрессоустойчивость, коммуникабельность и ваша самореализация. Если вы чувствуете себя несобранной, разбитой, что необходимо сделать? Задать вопрос себе: «Почему у меня плохое настроение?», «Чем я могу себе помочь?», «Что сделать, чтобы изменить ситуацию?». Позитивное мышление развивать.

3 слайд Вывод: никто не позаботиться о тебе, пока ты сам не позаботишься, не попросишь помощи, важно научиться принимать себя, чтобы быть в состоянии потока-масштабность-проявленность во всех сферах жизни. Помните монолог Катерины из «Грозы». Отчего люди не летают! Я говорю: отчего люди не летают так, как птицы? Знаешь, мне иногда кажется, что я птица. Когда стоишь на горе, так тебя и тянет лететь. Вот так бы разбежалась, подняла руки и полетела. Попробовать нешто теперь?

4 слайд.  Критерии психологического здоровья педагогов

-принятие себя, своих достоинств и недостатков, осознание собственной ценности и уникальности, своих способностей и возможностей в профессиональной деятельности;

-принятие коллег и воспитанников, осознание ценности и уникальности каждого человека вне зависимости от возраста, статуса и национальности;

-хорошо развитая рефлексия, умение распознавать свои эмоциональные состояния, мотивы поведения, последствия поступков; все можно исправить, все ошибаются. А что вы делаете, если осознали свои ошибки??

-стрессоустойчивость, умение находить собственные ресурсы в трудной ситуации, вызванной неблагоприятными факторами среды.

5 слайд.

6 составляющих полноценной жизни 6 слайд. Тест на доверие «Домик для эльфа».  

 Перед вами лесной пейзаж и маленький эльф, которому нужен домик. Ваша задача проста-найдите место для домика.  Есть базовое понятие на восприятие мира доверие или недоверие. Если вы доверяете миру, то вы открыты, доверчивы,  доброжелательны, все воспринимаете с благодарностью. Доверие как психологическое отношение включает интерес и уважение к партнеру по общению и взаимодействию, позитивный эмоциональный настрой. В свою очередь недоверие это осознание рисков, чувство опасности, негативные эмоции или опыт, напряженность, враждебность. Ключ в тесту.

Доверие как психологическое отношение включает интерес и уважение к партнеру по общению и взаимодействию; представление о потребностях, которые могут быть удовлетворены в результате взаимодействия с ним.

Инструкция: Перед вами кусочек лесного пейзажа и маленький эльф, которому нужен домик. Ваша задача проста — нарисуйте ему дом! 

Интерпретация: Прежде всего посмотрите, где именно вы нарисовали домик для эльфа. Выбор места очень важен, он показывает, как вы относитесь к людям, доверяете вы им нет. 

Если вы нарисовали домик на ветке дерева, подобно скворечнику, то это говорит о вашей открытости миру, по натуре своей вы оптимист и искренне верите в то, что хороших людей в мире куда больше, чем плохих. 

Если ваш домик висит на ветке, как гамак или авоська, то это показывает вашу готовность идти на контакт, вашу веру в порядочность людей. При этом ваш уровень доверия реалистичный, обоснованный, ваш принцип: доверие — вещь хорошая, но без осторожности не обойтись. 

Если вы сделали эльфу домик внутри гриба, это говорит о вашей осторожности и благоразумии, вы никогда не пуститесь ни в какую авантюру, у вас есть настоящие друзья, проверенные временем и совместными испытаниями. 

Если в домике есть окошки, то это говорит о том, что вы не против общения с людьми. Чем окошек больше, тем с больше готовностью вы заводите новых друзей. 

Домик у реки говорит о вашей романтичности. Вы склонны замечать в людях их положительные качества, верите во все самое лучшее и светлое и это прекрасно, но в вашей жизни будет меньше разочарований если вы дадите другим право на ошибку. 

Если вы установили домик в траве, то можно предположить, что вы практичный и уверенный в себе человек и вы знаете, чего вам ждать от жизни. Вы умеете преодолевать сложности и не боитесь жить.

Если вы сделали эльфу землянку, устроив домик в холме, возможно, вас когда-то обманули, предали или обидели, и с тех пор вы мало доверяете людям. Однако если вход в землянку достаточно широк и присутствуют окна, то это значит, что вы уже на пути к душевному выздоровлению.

Психолог: И напоследок… Любите себя, Любите жизнь, и она обязательно ответит вам тем же! Заботьтесь о своём психическом здоровье, не доводите уровень психических нагрузок до критических значений. Не забывайте о том, что не только ваши подопечные дети, но и вы сами нуждаетесь в заботе и внимании по защите и сбережению вашего психологического здоровья.