Консультация психолога для родителей "Летний отдых с пользой"
консультация по психологии

Каникулы с пользой!

Родители стремятся сделать каникулы детей максимально продуктивными. Однако чрезмерная нагрузка может привести к утомлению и стрессу. Расскажем, почему психологи советуют летом не нагружать детей учебой.

1. Придерживаться режима

Почему это важно. На протяжении девяти месяцев ребёнок вставал в семь, а то и шесть часов утра, не высыпался и капризничал. Теперь он готов проваляться в постели до полудня и очень этому рад. Однако следует помнить: резкий перепад режима сна не просто не полезен, а крайне вреден для любого организма, особенно для детского.

Что делать. Запоминаем оптимальные изменения режима сна во время летних каникул: вставать не позже чем через три часа от среднегодовой нормы, ложиться не позднее чем через час от среднегодовой нормы. Например, если ребёнок в течение года встаёт в школу в семь утра, а ложится в десять вечера, то во время каникул его нужно будить не позднее десяти утра и укладывать спать в одиннадцать вечера.

2. Отдыхать

Почему это важно. Культ бесконечного всестороннего развития достиг апогея: заниматься китайским языком, научиться играть на укулеле — каких только дополнительных уроков не придумывают мама с папой для своего ребёнка.

Заботливые родители отправляют ребёнка в кружки и секции и совершенно забывают про допустимые нормы развития его психики.

Нескончаемое количество дополнительных занятий с репетиторами и наставниками продолжаются и во время летних каникул. Родители убеждены, что отсутствие занятий  даёт ребёнку возможность как следует отдохнуть, а всё остальное не нагружает детскую психику. Но школьник лишается эмоционального отдыха, не имеет возможности хоть ненадолго выключить режим «надо» и перевести психику в режим «хочу».

Отсутствие эмоционального отдыха — это главная причина таких заболеваний, как депрессия, «синдром хронической усталости», многочисленных социальных фобий.

Что делать. На один месяц из трёх однозначно освободить ребёнка от лишних нагрузок. Кружки — только по желанию, секции — по минимуму и только самые любимые.

3. Проводить время с семьёй

Почему это важно. Каникулы у ребёнка, к сожалению, не всегда совпадают с отпуском родителей. А ведь проводить время со своими родными очень важно для детской психики. Тёплая атмосфера в семье, совместные увлечения, хобби — вот самые главные условия для гармоничного, полезного отдыха.

Что делать?

Проводить со своим ребёнком как можно больше времени. Если же увеличить количество совместного отдыха никак не удаётся, то повышаем качество. Совместные велопрогулки, мастер-классы, короткие загородные поездки. Минимум телевизора и планшета, максимум природы и физической активности для всей семьи.

А чем занять ребёнка в летний период? Предлагаем ознакомиться с несколькими идеями!

Творческие занятия 

Рисование необычными способами 

♦ Пена для бритья + краски – смешайте пену с пищевыми красителями, и пусть ребёнок создаёт абстрактные рисунки. 

♦ Рисование льдом – заморозьте подкрашенную воду в формочках и рисуйте тающими кубиками. 

♦ Отпечатки овощей – разрежьте картошку, болгарский перец или сельдерей, окунайте в краску и делайте штампы. 

Домашний пластилин и кинетический песок

 ♦ Солёное тесто (мука + соль + вода) – лепите фигурки, потом раскрашивайте. 

 ♦ Кинетический песок (4 ст. муки + ½ ст. масла) – отлично развивает мелкую моторику. 

Поделки из подручных материалов

♦ Картонные домики – из коробок, старых журналов и клея. 

♦ Ожерелья из макарон – покрасьте их гуашью и нанизывайте на нитку. 

Научные эксперименты (просто и зрелищно!)

Вулкан из соды и уксуса

 ♦ Как сделать: Поставьте маленькую бутылку в тарелку, облепите её пластилином (как гору). Налейте внутрь соду, пищевой краситель и уксус – будет "извержение"! 

Лампа из масла и воды

 ♦ Нужно: банка, вода, растительное масло, пищевой краситель, шипучая таблетка (например, "Алка-Зельтцер"). Бросьте таблетку в смесь – получится "лава"! 

Подвижные игры дома

Полоса препятствий

♦ Подушки, стулья, верёвки – пусть ребёнок проползает, перепрыгивает и балансирует. 

Боулинг из пластиковых бутылок 

♦ Наполните бутылки водой или крупой, катай мяч и считай сбитые "кегли". 

Танцевальный баттл 

♦ Включите весёлую музыку и устройте соревнование на лучшие движения. 

Развивающие игры

Сенсорные коробки

 ♦Насыпьте в контейнер крупу, спрячьте мелкие игрушки – пусть ищет "сокровища". 

Буквы и цифры из… всего!

♦ Выкладывайте их из фасоли, пуговиц или рисуйте мелом на полу. 

Настольные игры своими руками

♦ "Ходилка" – нарисуйте путь на ватмане, бросайте кубик и двигайте фишки. 

Кулинарные мастер-классы

Пирожные из печенья и творога

 ♦ Пусть ребёнок сам мажет печенье творожной массой и украшает ягодами. 

Фруктовые шашлычки

♦ Нанизывайте кусочки банана, винограда, яблока на деревянные шпажки. 

Домашнее мороженое

 ♦Взбейте йогурт с ягодами, разлейте по формочкам и заморозьте. 

Тихие игры перед сном

Теневой театр

♦ Вырежьте фигурки из картона и показывайте истории с помощью настольной лампы. 

Рисование в темноте

♦ Возьмите светящиеся палочки или фонарик – рисуйте лучами на стене. 

Сказка на ночь… которую придумывает ребёнок

♦ Начните историю, а малыш пусть продолжает. 

Полезные привычки на лето

♦ Календарь природы – каждый день рисуйте погоду и записывайте наблюдения. 

♦ Огород на подоконнике – посадите петрушку или фасоль, ухаживайте и наблюдайте за ростом. 

Лето дома может быть активным, творческим и весёлым даже без гаджетов. Главное – чередовать занятия, чтобы ребёнок не уставал. 

.