Консультация для родителей: «Как распознать тревожное расстройство и какие меры можно предпринять для помощи ребёнку».
консультация по психологии

Консультация для родителей: «Как распознать тревожное расстройство и какие меры можно предпринять для помощи ребёнку».

Тревожность у ребёнка — это состояние, при котором психика находится в повышенной готовности к опасности. Без поддержки оно может перейти в хроническое расстройство. 

Некоторые признаки тревожности у детей:

• Частые «беспричинные» недомогания. Например, головные боли, боли в животе, тошнота, особенно утром перед школой или перед важными событиями.
• Страх ошибок и перфекционизм. Ребёнок может часами сидеть над домашним заданием, переписывать работу из-за одной помарки, плакать из-за оценок ниже пятёрки.
• Избегание новых ситуаций. Отказ идти в гости, на детский день рождения, в новый кружок. Нежелание пробовать что-то непривычное.
• Поиск постоянного подтверждения. Бесконечные вопросы: «А ты меня любишь?», «А мы успеем?», «А у меня получится?».
• Нарушения сна. Трудности с засыпанием, беспокойный сон, ночные кошмары.
• Изменение пищевого поведения. Отказ от еды или, наоборот, постоянные перекусы.
• «Прилипчивость» и нежелание оставаться одному. Ребёнок не отпускает маму ни на шаг, следит за ней по квартире, плачет при расставании даже на короткое время.

Несколько рекомендаций, как помочь ребёнку:

• Признать чувства ребёнка. Вместо «Не бойся» сказать: «Я вижу, ты волнуешься. Давай подумаем, что может помочь».
• Создать предсказуемость. Чёткий режим дня, ритуалы перед сном, обсуждение планов на день — это даёт ощущение безопасности.
• Учить распознавать эмоции. Называть чувства: «Похоже, ты сейчас злишься», «Я понимаю, ты расстроился». Использовать книги и игры про эмоции.
• Снизить нагрузку. Пересмотреть расписание ребёнка — возможно, стоит отказаться от одного кружка или уменьшить учебную нагрузку.
• Показать на своём примере. Рассказывать, как справляться с тревогой: «Я тоже волнуюсь перед совещанием, поэтому делаю глубокий вдох и выдох».

Когда обращаться к детскому психологу?

Если симптомы длятся больше месяца, ребёнок отказался от занятий, которые раньше нравились, появились навязчивые действия (ритуалы), нарушился сон и аппетит, слышны высказывания о бессмысленности жизни. 

Важно помнить, что тревожность — не слабость, не недостаток и не признак плохого воспитания. Это сигнал о том, что психике ребёнка не хватает ощущения безопасности. Главная задача взрослого — не «исправить» его, а помочь справляться с тревогой.