Тренинг "Коробочка спокойствия"
учебно-методический материал по психологии

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение

«Детский сад №51»

Тренинг

Тема: «Коробочка спокойствия»

Подготовила:

Семенютина Л.Ю., педагог-психолог

высшей  квалификационной категории

Оренбург,  2025

Цель: профилактика профессионального выгорания педагогов.

Задачи:

1. Отреагировать актуальные эмоции и чувства.
2. Развивать креативное мышление.
3. Познакомить педагогов по способом справляться со стрессом.
4. Создать предпосылки для внедрения в жизнь способа борьбы со стрессом.

Формат проведения: очный

Длительность мероприятия: 45 мин.

Оборудование:

• Коробка со следующим наполнением: колода карт (можно метафорических с позитивными картинками); мяч - антистресс; пластилин; мыльные пузыри; вертушка; блокнотик; ручка; кусочки ткани; стикер со смайликом; коробка с блёстками; массажный мячик; детский калейдоскоп; фотоальбом; бумага и карандаши; кубок ниток; книга и т.п.
• Материалы для создания коробочки спокойствия: листы бумаги; клей-карандаш; ножницы; журналы, подборка картинок из интернета (Приложение № 1); маркеры; цветная бумага.
• 2 мешочка.
• Наполнения для мешочков: игральный кубик; пластырь; попрыгунчик; воздушный шарик; ручка; игрушечный солдатик; ластик; цветные мелки.

Ход тренинга.

1. Вступительное слово педагога-психолога (4 мин.).

Здравствуйте, уважаемые коллеги! Я думаю, что вы со мной согласитесь, что мы живём в мире, который наполнен разными стрессовыми событиями. Мы можем встречаться с ними на работе, в общественных местах, дома. Сегодня я покажу вам один из способов, который позволит снять напряжение, отвлечься. Этот способ основан на метафоре. Как вы понимаете, что такое метафора? (ответы педагогов). В Википедии дано такое определение для метафоры: «Метафора – это слово или выражение, употребляемое в переносном значении, в основе которого лежит сравнение предмета или явления с каким-либо другим на основании их общего признака.» Чтобы нам ещё лучше понять это я предлагаю потренироваться, и вы выполнить одно упражнение.

2. Упражнение «Метафоры в быту» (15 мин.)

Цель: развитие креативного мышления.

Оборудование: 2 мешочка с предметами (для участников); предметы для примера: ластик, цветные мелки (для психолога).

• 1 мешочек: игральный кубик; пластырь; попрыгунчик.
• 2 мешочек: воздушный шарик; ручка; игрушечный солдатик.

Описание: участники делятся на 2 группы. Каждая команда получает свой мешочек с предметами. Задача команды записать на листике метафоры, которые скрыты в предмете и так или иначе связаны с темой жизни человека.

Слова психолога: я принесла вам предметы, в которых заложен какой-то скрытый смысл (метафора), которую вам нужно будет разгадать. Эта метафора связана с темой жизни человека. Чтобы вам было понятно приведу пример. Например: у меня есть ластик. В жизни мы его используем для того, чтобы стереть то, что мы неправильно с вами нарисовали или написали. Если мы переведём с вами это в метафору, связанную с жизнью человека, то она может звучать следующим образом: «делать ошибки – это нормально» или «ещё не поздно всё исправить». Следующую метафору давайте разберём с вами вместе. У меня есть набор с цветными мелками. Как это предмет мы используем с вами в жизни? (ответы педагогов). Рисунки, нарисованные этими мелками на асфальте, получаются какими? (ответы педагогов). Тогда метафора как может звучать? (ответы педагогов). Например: «Мир полон красок», «Красоту в своей жизни мы создаём сами» и т.д. Понятен смысл? (ответы педагогов). Отлично. Тогда я предлагаю вам разделиться на две группы. Каждая группа получает свой мешочек с предметами. В каждом мешочке по 3 предмета. Ваша задача разгадать метафору или метафоры, которая скрыта в этом предмете. На выполнение задания вам даётся 5 минут. Правильных и неправильных ответов тут нет. К каждому предмету у вас может быть не одна метафора. Записывайте все, которые появляются у участников вашей группы. Поехали (педагоги выполняют задание). Вижу, что группы закончили. Давайте, озвучим то, что у вас получилось (один представитель от группы называет предмет и зачитывает, что у них получилось). Коллеги, было ли сложно выполнять упражнение? (ответы педагогов). Среди метафор, которые вы нашли если ли те, которые вам близки? Озвучьте их (ответы педагогов).

3. Упражнение «Коробочка спокойствия» (10 мин.)

Цель: обучение способу справляться со стрессом.

Оборудование: коробка со следующим наполнением: колода карт (можно метафорических с позитивными картинками); мяч - антистресс; пластилин; мыльные пузыри; вертушка; блокнотик; ручка; кусочки ткани; стикер со смайликом; баночка с блёстками; массажный мячик; детский калейдоскоп; фотоальбом; бумага и карандаши; кубок ниток; книга и т.п.

Описание: психолог ставит перед участниками коробочку с предметами и просит педагогов пофантазировать, как предметы, находящиеся в коробочке, могут успокоить, снять накопившее напряжение, отвлечь (участники проговаривают, что конкретно они стали бы делать с предметом). Участники могут брать предметы в руки, пробовать с ними взаимодействовать. Один и тот же предмет могут брать разные участники, но при этом у них могут быть разные способы взаимодействия с этим предметом.

Слова психолога: в начале нашей встрече я обещала вам рассказать про один из способов, который позволяет в стрессовой ситуации отвлечься, снять напряжение. Этим инструментом является коробочка спокойствия (психолог ставит перед участниками коробку с предметами). Я принесла вам такую коробочку. В ней разные предметы. Взаимодействие с ними позволяет человеку отвлечься, снимает напряжение. У каждого наполнение коробочки может быть своим. Сегодня мы будем просто тренироваться на тех предметах, которые есть у меня. Я предлагаю вам сейчас рассмотреть предметы и выбрать тот предмет, который вам откликается, хочется держать в руках и что-то с ним делать. На изучение предметов я даю вам 2 мин. Вижу, что вы сделали свой выбор. А сейчас я предлагаю вам рассказать про свой предмет: что вы будете делать с этим предметом, чтобы в процессе этого взаимодействия вы успокаивались (участники высказываются по очереди). Отлично. Положили бы вы предмет, который держите в руках в свою коробочку спокойствия? (ответы педагогов). А сейчас я предлагаю по часовой стрелке поменяться предметами и тоже пофантазировать как бы вы взаимодействовали с выпавшим вам предметом (педагоги дают свои ответы).

4. Творческое задание «Создание коробочки спокойствия» (15 мин.)

Цель: создание предпосылок для внедрения в жизнь способа борьбы со стрессом «коробочка спокойствия».

Оборудование: листы бумаги; клей-карандаш; ножницы; журналы, подборка картинок из интернета (Приложение № 1); маркеры; цветная бумага.

Описание: психолог предлагает педагогам украсить свою коробочку желаний, используя подручные материалы.

Слова психолога: чтобы наша работа сегодня не прошла даром. Я предлагаю положить ей начало и создать свою коробочку спокойствия, которую вы будете наполнять разными предметами, приносящими вам успокоение. Для этого я просила вас принести каждому небольшую коробочку из-под обуви. У кого нет у меня есть несколько лишних. Ваша задача используя предложенные материалы украсить свою коробочку (педагоги выполняют задание).

5. Заключительные слова педагога-психолога (1 мин.).

У вас получились замечательные коробочки. Я надеюсь, что это станет началом вашей копилки таких предметов. На этом у меня всё. Всем удачи!