Буклет
материал по психологии

ОБЩИЕ СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ, ОБЕСПОКОЕННЫХ, ЧРЕЗМЕРНЫМ УВЛЕЧЕНИЕМ ДЕТЕЙ КОМПЬЮТЕРНЫМИ ИГРАМИ:

• Регламентировать время, проводимое ребёнком за компьютером:

•    обговорить условия с ребёнком;
• составить договор о пользовании компьютером;
• открыто говорить о своих опасениях;
• пользоваться «помощниками» - например, будильником;
• обязательно хвалить за соблюдение времени, подчёркивать, сколько ещё интересного и полезного удалось сделать.

• Контролировать выбор игр;
• Стараться использовать позитивные возможности компьютера;
• Обращать внимание на психологические проблемы ребёнка.

РАСТЕНИЯ «ЗАЩИТНИКИ»:

• Герань (здравница) – имеет мощную положительную энергетику, используется как фильтр воздуха.
• Папоротник – гасит негативное излучение от монитора, увлажняет воздухи нейтрализует формальдегид.
• Драцена – поглощает такие яды, как ксилол, бензол, формальдегид и трихлорэтилен. Является одним из мощных «чистильщиков» воздуха.
• Карликовая пальма – избавляет воздух от всех видов ядов, очищая и увлажняя его.

ВНИМАНИЕ!

Кактус не в состоянии защитить от радиации и вредных излучений компьютера и телевизора. 

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ:

• На счет 1-4 закрыть глаза с напряжением, на счет 1-6 раскрыть глаза.
• Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6.
• Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх – вправо – вниз – влево и в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6.
• Смотреть на кончик указательного пальца, удаленного от глаз на расстояние 25-30 см, и на счет 1-4 медленно приблизить его к кончику носа. Затем отдалять палец от носа на то же расстояние.
• Переводить взгляд с метки на стекле окна (красный кружок диаметром 3-5 мм) на выбранный предмет вдали за окном.
• Движения взгляда по траекториям восьмерки, по и против часовой стрелки.

Упражнения выбираются по желанию, каждое из них выполняется 4-6 раз. Общая длительность тренировки для глаз должна ровняться 2 минутам

Важная информация.

• Необходимо правильно организовать освещение компьютерного стола.

• Следите за исправностью монитора

     и чистотой экрана, так как грязь

     даёт дополнительное искажение.

• Не ставьте компьютер так, чтобы

     ребёнок сидел спиной к окну.

• Необходимо регулярно прерывать

    «общение» с компьютером,

    вставать, потягиваться, делать

    мини-зарядку.

• В комнате, где стоит компьютер,

    чаще делайте влажную уборку,

    вытирайте пыль.

• Научите ребёнка каждый раз,

     закончив работу на компьютере,

     умываться холодной водой.

• Чтобы снизить нагрузки на

     психику ребёнка, подберите для

     него более спокойные игры.

• Старайтесь покупать  ребёнку

     развивающие, расширяющие

     кругозор игры.

Красноярск 2023