«Учимся управлять своими эмоциями»
план-конспект занятия по психологии

Конспект коррекционно-развивающего занятия

«Учимся управлять своими эмоциями»

Цель:

- Развивать у детей умение распознавать и называть свои эмоции.  

- Формировать навыки саморегуляции и стрессоустойчивости.  

- Повысить уровень эмоциональной грамотности.

Задачи:

- Ознакомить детей с различными эмоциональными состояниями.  

- Предложить игровые упражнения на развитие навыков спокойного реагирования.  

- Создать безопасную и теплую атмосферу для самовыражения.

План занятия:

1. Вводное слово

 «Дорогие ребята, сегодня мы поговорим о том, как важно уметь понимать свои чувства и управлять ими. Это поможет вам чувствовать себя спокойнее и увереннее».

2. Обсуждение темы

- Какие чувства вы знаете?  

- Когда вы становитесь радостными, грустными, сердитыми, испуганными?  

- Что помогает вам почувствовать себя лучше, когда вы расстроены?  

Педагог показывает картинки или мягкую игрушку с разными лицами, отображающими эмоции.

3. Игровое задание «Эмоции в зеркале»

Дети садятся в круг. Педагог показывает карточки с изображениями разных эмоций (радость, грусть, гнев, страх, удивление).  

Дети по очереди выбирают карточку и пытаются изобразить соответствующую эмоцию, а остальные угадывают.  

  — каждый выбирает карточку с эмоцией и делится ситуацией, когда он испытывал такое чувство.  

Обсуждение: как мы можем понять, что чувствует человек?

4. Упражнение «Мои эмоции — мой друг»

- Предложить детям нарисовать лицо, изображающее их настоящее настроение.  

- Затем предложить нарисовать лицо, которое показывает, как они хотели бы чувствовать себя.  

- Обсудить, что помогает нам стать более спокойными и радостными (дыхание, объятия, любимая игрушка).

*5. Техники саморегуляции — дыхательное упражнение «Пузырь и солнце»

Объяснение: чтобы стать спокойнее, нужно научиться дышать правильно.  

- Представьте, что у вас есть пузырь: медленно вдохните, чтобы надувать его, и медленно выдохните, чтобы он мягко лопнул.  

6. Итог и завершение

- Вопросы детям: что нового вы сегодня узнали?  

  - Какие упражнения понравились