Как сохранить психическое здоровье в современной жизни
консультация по теме
Рекомендации по сохранению психического здоровья в современном ритме жизни
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kak_sokhranit_psikhicheskoe_zdorove.docx | 14.31 КБ |
Предварительный просмотр:
КАК СОХРАНИТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
В СОВРЕМЕННОЙ ЖИЗНИ
Как живет современный городской человек? Все время в бегах - от работы до дома, от дома к детскому саду или к школе, от магазина до государственных учреждений, так всю неделю в постоянной нехватке времени, стрессах, раздражении, усталости. Разве при такой ежедневной гонке можно оставаться спокойным и уравновешенным? Да еще домашние проблемы, непонимание, конфликты на работе, экзамены, придирки начальника. Неудивительно, что мы то и дело срываемся, расстраиваемся, ругаемся друг с другом. Ну как тут сохранить психическое здоровье?
Специалисты утверждают, что психическое здоровье – это когда человек может адекватно воспринимать все, что с ним происходит и, соответственно, адекватно действовать. А, кроме того, составляющими здоровой психики являются душевный комфорт, умение справляться со стрессовыми ситуациями, потребность в общении и самореализации. А народная молва гласит, что все болезни от нервов. Многие заболевания тела напрямую связаны с психикой. Они даже носят название «психосоматические». Например, язва желудка или гастрит, кожные заболевания или аллергия возникают часто именно из-за нервных переживаний.
Рекомендации для сохранения психического здоровья
Итак, чтобы сохранить психическое здоровье на должном уровне, рекомендуется:
- Трудиться. Труд – лучшее лекарство (как физический, так и умственный, желательно по очереди).
- Разнообразить свои дни разносторонними, разноплановыми занятиями (хобби, общение, спорт). Такие виды деятельности возвращают полноту ощущений, придают бодрости, позволяю ощутить приятную усталость, возвращают работоспособность.
- Найти смысл жизни (дети, семья, волонтерское движение, созидание, помощь окружающим). Когда чувствуешь себя нужным обществу, есть стимул жить и развиваться.
- Соблюдать режим дня (сон, график питания, здоровое питание).
- Вовремя, с удовольствием отдыхать (ложиться спать не слишком поздно, гулять на свежем воздухе, путешествовать, знакомиться с новыми людьми).
- По максимуму исключить вредные привычки.
- Находить позитив в каждой ситуации (что ни делается, то к лучшему).
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
презентация "Как сохранить психическое здоровье ребенка в семье"
На современном этапе развития общества жизненный уровень большинства населения понизился, ускорился темп жизни. В связи с этим повысилась агрессивность людей, от этого страдают, в первую очере...
Консультация для родителей "Как сохранить психическое здоровье дошкольника"
Психика ребенка дошкольного возраста характеризуется повышенной ранимостью и легкой истощаемостью. Многие воздействия окружающего мира могут оказаться для него сверхсильными и явиться причиной нервных...
Консультация для родителей. "Как сохранить психическое здоровье ребенка"
Работа с родителями по здоровьесбережению детей - дошкольников....
Консультация для родителей: "Как сохранить психическое здоровье ребенка"
Всегда находите время поговорить с ребенком. Интересуйтесь его проблемами, вникайте в возникающие у него сложности, обсуждайте их, давайте советы.· Не оказывайте нажима н...
«Как сохранить психическое здоровье педагога»
Педагог в России, всегда был и остаётся особенным, в чем-то иррациональным человеком. Существование современного педагога протекает на фоне жизни его страны, и страдает он от тех же проблем, что и о...