Консультация "Немного о закаливании"
консультация на тему

Закаливание для каждого ребенка очень индивидуально. Для того чтобы закаливание было эффективно, необходима система.

Основные принципы закаливания:

§  Возрастные и индивидуальные особенности;

§  Состояние здоровья;

§  Систематичность;

§  Постепенное увеличение силы раздражителя;

§  Положительные эмоции на процедуру.

Принцип систематичности возможен только с участием родителей.

В условиях детского сада можно применять только те методики, которые будут подходить для всех групп здоровья.

Для часто болеющих детей организуется щадящее закаливание.

Факторы внешней среды лучше использовать в комплексе и в определенной последовательности: воздух, вода, солнце. Продолжительность процедур увеличивается постепенно при одной и той же температуре.

Наиболее эффективным закаливанием является

 контрастное: «тепло-холод-тепло».

Закаливание воздухом:

          Прогулки (не менее двух) в одежде, которая позволяет свободно ходить бегать, выполнять физические упражнения;

          Кратковременные воздушные ванны при смене белья, на гимнастике, перед сном;

          Обтирание ребенка сухой рукавицей;

          Хождение босиком;

          Сауна.

Закаливание водой:

                    Умывание и другие гигиенические процедуры;

                    Полоскание рта и горла после каждого принятия пищи и после сна водой или отваром трав комнатной температуры.

Закаливание солнцем:

                      Световоздушные ванны;

                      Солнечные ванны.