Статья "Осанка моих малышей"
статья на тему
В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение её дефектов, я вкладываю следующие принципы: индивидуально дифференцированный подход к каждому ребёнку и постепенное увеличение трудностей в применяемых физических упражнениях.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 13.43 КБ |
Предварительный просмотр:
При исправлении дефектов осанки я использую определённые упражнения.
Для профилактики и коррекции сутулости (кифоза) : мы с детьми, стоя на месте, делаем различные прогибания спины назад с отведением рук вверх-назад; наклоны назад с отведением рук в стороны; затем выполняем ходьбу по кругу (гуськом) с прогибанием спины, по моему счёту; потом, организованно, останавливаемся и садимся на свои стулья (или одну скамейку) и выполняем прогибание спины, сидя на стуле (скамейке) с потягиванием, вытягивание сцепленных рук назад и следим за дыханием; после этого мы переходим к упражнениям на полу (коврике) и делаем прогибание спины в положении лёжа с упором на локти; прогибание спины, стоя на четвереньках и коленях.
При искривлении позвоночника в поясничном отделе (лордозе) : мы с детьми, стоя, делаем наклоны вперёд с доставанием носков (пола) ; наклоны туловища вправо и влево; сгибание ног, и отведение в сторону, стоя спиной к вертикальной плоскости; потом поменяв своё положение, выполняем упражнение «велосипед» - в положении лёжа на спине; подтягивание бёдер к груди, лёжа на спине; сгибание ног, в положении лёжа на спине; потом, садясь на стулья, делаем доставание носков ног в положении сидя на коврике (скамейке) .
При плоскостопии и для его предупреждения мы с детьми, в игровой форме, делаем упражнения, направленные на укрепление мышц стопы и голени: ходьба на носках и босиком по неровной поверхности (песку, мелкой гальке, «ёжикам», на носках и пятках, на наружных краях стоп, по гимнастической палке и растянутому на полу канату; захватывание мяча ногами; собирание мелких предметов пальцами ног и переноса их на небольшое расстояние; катание обруча (мяча) пальцами ног.
При боковом искривлении позвоночника (сколиозе) мы с детьми делаем гимнастические упражнения: пружинящие наклоны вправо (влево) ; поднимание левой (правой) руки вверх с отведением правой (левой) руки назад; прогибание спины с отведением левой (правой) руки вверх в положении лёжа на животе; прогибание спины из положения, стоя на четвереньках с подниманием левой (правой) руки вверх. Упражнения, выполняемые лёжа на спине, животе, разгружают позвоночник, способствуют увеличению подвижности повреждённого сегмента и укрепляют мышечный корсет.
В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение её дефектов, я вкладываю следующие принципы: индивидуально дифференцированный подход к каждому ребёнку и постепенное увеличение трудностей в применяемых физических упражнениях.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/10/picture-393677-1673336585.jpg)
Круглый стол для родителей "Любимая игрушка моего малыша"
Показать родителям степень понимания ими своего ребенка на игровом содержании, показать значимость игры и игрушки в развитии ребенка, развивать навыки игры со своим ребенком, обсудить вопрос об ...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/21/picture-535707-1416584813.jpg)
Консультация для родителей.Какой талант у моего малыша?
Если ребёнок имеет музыкальный талант,который можно заметить с раннего возраста,ему нужно помочь в дальнейшем его развитии....
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/21/picture-535707-1416584813.jpg)
ТЕСТ для родителей на выявление предрасположенности «Какой талант у моего малыша?»
ТЕСТ для родителей на выявление предрасположенности «Какой талант у моего малыша?»...
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/21/picture-565083-1421870997.jpg)
До-21.12.2015года-Страницы электронного альбома "Малыши о празднике победы" (рисунки моих малышей).
Предшествующая работа - рассматривание картин и иллюстраций на тему о войне, чтение художественных произведений, просмотр видео о салюте в честь дня победы....
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/25/picture-131462-1351182698.jpg)
Индивидуальные особенности моего малыша (анкета для родителей
Дорогие мамочки и папочки , расскажите пожалуйста нам о своём малыше,используя наши вопросы - подсказки,это поможет пе-дагогам быстрее установить контакт с вашим ребёнком, лучше понять его...