Проблема профессионального выгорания. Программа самообразования педагога.
материал на тему

В условиях современного общества любой специалист со временем сталкивается с проблемой профессионального выгорания.

Я работаю педагогом более 20 лет и, естественно, что эта проблема коснулась и меня. Постоянные стрессы, большое количество социальных контактов за рабочий день, предельно высокая ответственность, необходимость быть все время в «форме»,- всё это приводит к высокому эмоциональному напряжению и, как следствие, к тревожности, подавленности, разочарованию, хронической усталости. Эмоциональное выгорание оказывает негативное влияние не только на самих педагогов, на их деятельность и самочувствие, но и на тех, кто находится рядом с ними.

Поэтому я задумалась над решением этой проблемы. Я изучила литературу по этому вопросу и решила, что работа должна вестись в следующих направлениях:

1. Формирование профессиональных компетенций.

Профессиональное развитие и самосовершенствование: Изучение литературы, методических разработок, интернет ресурсов, обмен опытом с коллегами внутри коллектива и вне его, курсы повышения квалификации, участие в  конференциях и семинарах, тренингах, участие в профессиональных конкурсах мастерства.

2. Формирование навыков самоконтроля.

Развитие умения тщательно планировать свою деятельность, придерживаться составленного плана, ставить краткосрочные и долгосрочные цели. Достижение краткосрочных целей помогает поверить в свои силы и повышает долгосрочную мотивацию. 

 Развитие профессиональных таких качеств как организованность, повышение самооценки и профессиональной компетенции, нацеленность на результат.

3. Сохранение психоэмоционального здоровья.

Овладение умениями и навыками саморегуляции с помощью аутотренинга, дыхательных упражнений, арттерапии, музыкотерапии.

Для обеспечения психического и физического благополучия очень важно уметь правильно отдыхать от работы и других нагрузок. Активный отдых даёт нам новые впечатления, эмоции, настрой и силы для дальнейшей работы. Иногда необходимо «убежать» от жизненных проблем и развлечься, нужно найти занятие, которое было бы увлекательным и приятным.

Эмоциональное общение с другими людьми помогает отвлечься, в процессе общения могут быть решены многие проблемы.

Создание зоны психологического комфорта на рабочем месте, т.е. в коллективе детей. Упражнения и игры с детьми на релаксацию, на сплочение коллектива, на положительное отношение друг к другу. Работа с родителями: анкетирование, консультации, нетрадиционные формы проведения родительских собраний.

Программа самообразования педагога

Список литературы

1.     Бойко В.В. Синдром эмоционального выгорания в профессиональном общении. - СПб.: Питер, 2011. - 105 с.

2.  Васюкова А.Н., Клименко Л.В. Синдром эмоционального выгорания в профессиональной деятельности педагога // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения. – 2011. – № 18. – С. 147–151.

3. Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика - СПб., 2005.

4. Емельянова, М. Н. Эмоциональное выгорание воспитателя: симптомы, причины, способы преодоления/ М. Н. Емельянова // Управление дошкольным образовательным учреждением. - 2014. - № 7. - С.30-40. - Библиогр.: с. 40 (10 назв. ) Аннотация: Комплексная работа над проблемой профессионального выгорания педагогов дошкольных образовательных учреждений.

5. Иванова Н., Голубева Е. Психологическое самочувствие воспитателя // Дошкольное воспитание. 2004. № 8. С. 11,12.

6. Маслач К. Профессиональное выгорание: как люди справляются. - Режим доступа: http:/www.5ballov.ru/referats/preview/72429/6 – Загл. с экрана.

7. Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов: диагностика, тренинги, упражнения / Авт.-сост. О.И, Бабич. Волгоград: Учитель, 2009.

8. Советы экспертов по профилактике эмоционального "выгорания" // Современный детский сад. - 2013. - № 7. - С.25. Аннотация: Рекомендации педагогическим работникам по преодолению