консультация для родителей " Дыхательная гимнастика"
консультация

Дыхательная гимнастика 

— это комплекс особых упражнений, задействующих как дыхательную систему, так и опорно-двигательный аппарат. Дыхание состоит из двух этапов: вдох и выдох. Если дышать неправильно, то в легких будет оставаться некоторое количество использованного воздуха. Он затрудняет поступление кислорода в легкие и в кровь. Упражнения на дыхание заключаются в определенной последовательности вдохов и выдохов, а также положения рук, грудной клетки и всего тела. Детям дошкольного возраста следует выполнять гимнастику в игровой форме вместе с родителями или в группе.
Гимнастика может использоваться как дополнение у медикаментозному и физиотерапевтическому лечению или как эффективная мера профилактики, не позволяющая ребенку часто болеть.

Дыхательная гимнастика с использованием подручных средств. Органы дыхания прекрасно укрепляет:  

- надувание воздушных шаров;

- выдувание мыльных пузырей;

-  свист;

- игры на дудочке и губной гармошке.

Рассмотрим еще несколько упражнений для дошкольников из дыхательной гимнастики, которые вы можете проводить вместе с детьми дома:

  «Веселый футбол». 

Сделайте ворота из кубиков и маленький мяч из ваты. Задача детей – дуть на мяч, чтобы он закатился в ворота. А сколько веселья начнется, когда дошкольники станут дуть на мячик носом!

  «Маленькие художники». Малыши должны выдыхать на стекло так, чтобы можно было нарисовать фигурку, которую Вы скажете.

 «Бабочки». Нарежьте из бумаги бабочек, затем подвесьте их на нитки. Дети должны дуть так, чтобы бабочки летали.

 «Сыграем на гармошке» 

Встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Вдохнуть (пауза 3 сек). Наклон в левую сторону - медленно выдохнуть, растянув правый бок. Исходное положение - вдох (пауза 3 сек). Наклон в правую сторону - медленно выдохнуть. Повторить 3 - 4 раза.

 «Задуй упрямую свечу» 

В правой руке держать цветные полоски бумаги; левую ладонь положить на живот; вдохнуть ртом, надуть живот; затем длительно выдыхать, "гасить свечу".

«Паровоз» - ходить по комнате, имитируя согнутыми руками движения коле паровоза, произнося при этом "чух-чух" и изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения. 

«Дровосек» - встать прямо, ноги чуть уже плеч; на выдохе сложить руки топориком и поднять вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустить вниз, корпус наклонить, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнести "ух". Повторить 6 - 8 раз.

«Шину прокололи» 

Сделать легкий вдох, выдыхая, показать, как медленно выходит воздух через прокол в шине - "ш-ш-ш".

Как приучить ребенка выполнять дыхательные упражнения?

 Это – миссия не только воспитателя в детском саду, но и родителей. Упражнения не требуют ничего сложного, если правильно преподнести их чаду. Если Вы родитель и стремитесь вырастить здорового и крепкого малыша, то комплекс дыхательной гимнастики должен выполняться и Вами лично. Только своим примером можно привлечь малыша к веселой игре. Эти занятия не имеют выходных и праздников. Всего лишь 20 минут в день такой игры уже скоро дадут свой результат. Занятия могут проводиться как дома, так и на природе. Если же Вы выполняете эти комплексы в домашних условиях, то обязательно проветрите комнату перед началом.

 Польза дыхательной гимнастики.

 Все эти упражнения для детей дошкольного возраста рассчитаны не только на укрепление иммунитета. Гимнастика не просто развивает несозревшую дыхательную систему детей, но и является отличным дополнением при лечении.  Благодаря игровой форме, дети  даже не замечают, что серьезно потрудились и сделали шаг к крепкому здоровью.

Существуют ли противопоказания у дыхательной гимнастики?

Каждый ребенок – это индивидуальность. На самом деле особых противопоказаний нет. Мамы могут проконсультироваться с детским врачом, чтобы составить ряд упражнений, которые подходят малышу больше всего. А если каждая мамочка принесет в детский сад по одному полезному упражнению, то группа будет хранить в своем арсенале огромное количество полезных и веселых занятий.

Развивайте малышей правильно. Пройдет время, и Вы удивитесь, как из ребенка, который постоянно цеплял вирусные инфекции, вырос крепкий и сильный, здоровый и жизнерадостный человек!