Сказка-стрейчинг
материал

Сказка-стрейчинг

 «Сказка о том, как зайчонок маму искал»

В одном лесу жила-была Зайчиха с зайчатами (Упражнение «Зайчик» - И.п.: встать на четвереньки, пальцы ног упираются в пол. Передвигая руки к ногам, выпрямляя колени, постараться встать на пятки, руки от пола не отрывать. Вернуться в и.п.).

Однажды мама Зайчиха повела своих малышей к озеру, чтобы они могли вдоволь напиться и умыться. А зайчата разрезвились, распрыгались и самый младший зайчонок Тишка отстал от мамы и своих братьев. Скачет он и видит дерево перед ним стоит огромное-преогромное, дуб, называется. (Упражнение «Дуб» - И.п. Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища. Вытянуть руки над головой, ладонями друг к другу, сделать полуприсев, ноги крепко упираются в пол – вдох. Руки опустить, расслабиться – выдох.).

А под деревом сидит самый настоящий Волк (Упражнение «Волк» - И.п.: сесть в позу прямого угла. Согнуть одну ногу в колене и разместить её так, чтобы подошва ступни касалась внутренней поверхности бедра другой ноги, колено лежит на полу. Поднять руки вверх, потянуться. Наклониться вперёд, достать руками пальцы выпрямленной ноги. Постараться прижать лоб к колену вытянутой ноги, задержаться. Вернуться в И.п.).

Тишка как волка увидел, весь затрясся, и шелохнуться не может от страха. А волк в ту пору уж очень голодным был, три дня ничего не ел, а тут еда сама в лапы прискакала. Обрадовался Волчок - Серый бочок, вышел из-за ветвей (Упражнение «Веточка» - И.п. Узкая стойка, руки вытянуты вперед и сцеплены в «замок», ладонями наружу – вдох. На выдохе – поднять руки над головой. Медленно вернуться в И.п.).

И каааак прыгнет к Тишке. И все могло бы кончиться очень плохо, да только проходил в то время рядом хозяин леса Мишка Косолапый (Упражнение «Медведь» - И.п. сесть в позу прямого угла, ноги согнуть в коленях, слегка разведя их. Пятки приблизить к ягодицам. Руки провести под внешнюю сторону согнутых ног, захватить ладонью стопу с внешней стороны. Поднять правой рукой правую ногу, стараясь выпрямить колено, задержаться. Вернуться в и.п. Проделать то же движение левой ногой.).

Увидел мишка, что зайчонок в беде и как рыкнет на волка:

- Ты почто слабого обижаешь? И не стыдно тебе??? А ну уходи по добру, по здорову!

Волк хвост поджал да бросился наутек.

- Дяденька, Миша, спасибо вам большое, - сказал Тишка. Это был хоть и маленький, но вежливый зайчонок. – Вы не поможете мне маму найти?

- Отчего не помочь? Помогу! – ответил Михайло Потапыч и повел малыша по лесу.

Идут они, а перед ними дубы расступаются (Упражнение «Дуб»), и ели веточками дорогу указывают (Упражнение «Ель большая» - И.п. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Развести носки врозь – вдох. Вытянуть позвоночник вверх, руки развести слегка в стороны вниз. Ладони направлены в пол – выдох. Вернуться в И.п.).

Глядь, а они уже и почти на берегу озера. Стоит в озере Цапля (Упражнение «Цапля» - И.п. Сомкнутая стойка, руки опущены вдоль туловища. Согнуть правую (левую) ногу, поставить правую (левую) стопу пальцами вниз на внутреннюю поверхность левого (правого) бедра как можно выше. Развести руки в стороны на уровне плеч, потянуться ими в стороны. Вернуться в и.п.), вся из себя важная.

- Здравствуй, Потапыч! И тебе здравствуй, зайчишка-трусишка!

- Здравствуйте, тетя Цапля!

- Ой, да ты никак Тишка? – взмахнула крыльями Цапля. – Тебя Зайчиха уже обыскалась, только-только вот за то деревце ускакала (Упражнение «Деревце» - И.п. Пятки вместе, носки разведены, руки опущены вдоль тела. Поднять прямые руки над головой – вдох. Опустить руки, расслабиться – выдох.).

- Да, это я, я! – запрыгал от радости зайчонок и поскакал за дерево. А тут и мама Зайчиха ему навстречу выпрыгнула. Обняла она сыночка, пожурила, что бы больше не отставал, и поблагодарила Михайло Потапыча и Цаплю за помощь! А Тишка с тех пор стал очень послушным зайчонком, и больше с ним ничего страшного не приключалось!