Дорожки здоровья и ортопедическая гимнастика
материал

Дорожки здоровья и ортопедическая гимнастика.

Дорожки здоровья — это здоровье сберегающие технологии массажа и самомассажа, которые мы используем в детском саду.

«Дорожки здоровья» представляют собой массажные коврики, изготовленные из разного материала для массажа стоп.

Массажные дорожки применяются с целью: сохранения и укрепления здоровья детей.

Занятие с детьми на массажном коврике дает следующие преимущества:

- способствует правильному формированию стопы;

- является профилактикой плоскостопия;

- повышает иммунитет;

- стимулирует развитие малыша (в том числе и речевое);

- снимает нервное напряжение, расслабляет.

Дорожки здоровья приобрели в последнее время огромную популярность.

Во - первых, они являются хорошим помощником в оздоровительной работе (закаливание, профилактика плоскостопия).

Во- вторых, их можно изготовить своими руками совместно с родителями

В- третьих, их можно использовать, как в детском саду, так и дома

«Дорожки здоровья» можно сделать своими руками это достаточно просто. Наполняющими элементами могут быть совершенно разные вещи, от природных материалов, до старых фломастеров. Это и шишки, веточки, деревянные палочки, камушки, орехи, и пуговицы, бусины, крышки от пластиковых бутылок, толстая веревка, пластиковый коврик типа «травка», резиновые коврики для обуви, металлические цепи разумной толщины, и даже старые счеты.

Массажная дорожка может включать и мягкие элементы, например, поролоновые губки или сизалевые палочки. Можно включать в дорожку мешочки с наполнителями из круп (фасоль, горох, гречка и т. д.).

Не прилагая особых усилий, ребёнок в непринуждённой, свободной форме выполняет самомассаж стоп, получая приятные ощущения. Хорошо, если дорожка доступна для ребенка, и он в любое время может по ней походить, как только возникнет желание. Но если нет возможности, выкладывайте дорожку после сна.

Дорожки здоровья можно использовать, начиная с раннего возраста. Время проведения для групп раннего возраста составляет 5-7 минут; для младших и средних групп 7-10 минут; старших и подготовительных групп 10-15 минут.

Ходьба по массажным дорожкам — это прекрасное средство тренировки мышц стопы. Ходьба может быть обычной, на носочках, на пяточках, с опорой на руки. Ребенок ставит ножку по- разному, при этом по-разному работают различные мышцы. При раскладывании ковриков-дорожек нужно учитывать чередование разных покрытий, например: мягкий коврик — игольчатое покрытие — следы — дорожка с мелкими предметами. Ходьба по дорожкам проводится в медленном темпе, дети идут друг за другом мелкими шагами, босиком 2-3 раза.

При ходьбе по дорожке можно использовать чтение потешек и стихов. Детям это очень нравится.

А так же, при использовании массажных дорожек, можно включить ортопедическую гимнастику.

Ортопедическая гимнастика- это здоровье сберегающая технология сохранения и стимулирования здоровья.

Целью ортопедической гимнастики — является укрепление мышц свода стопы у детей через комплекс специальных упражнений.

Гимнастика должна проходить регулярно и последовательно. Дети выполняют упражнения босиком. Ходьба босиком - это своеобразные сеансы точечного массажа стопы. Также необходимо помнить, что взрослый является активным участником, помощником в проведении ортопедической гимнастики.

Задача: Обучение правильной постановке стоп при ходьбе; Улучшение кровообращения стоп; Улучшение координации движений; Формирование интереса, привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями; Повышение тонуса, работоспособности у детей.

Для укрепления свода стопы полезно: обычная ходьба, на носках, на пяточках, на внешней стороне стопы, на внутренней. При ходьбе на ножку ребенка действуют разные раздражители – мягкие и жесткие, давая различные ощущения стопе. Это все развивает не только свод стопы, но и является хорошим средством для предупреждения косолапости и плоскостопия у детей. Эффективными являются упражнения с использованием природного материала.