Консультация для родителей"Как повысить иммунитет в весеннее время года?".
консультация (младшая группа)
В этой консультации рассказано,как укрепить иммунитет ребёнка.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.56 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
"Как повысить иммунитет в весеннее время года".
Иммунитет — ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и даже образ жизни. Хороший иммунитет важен в любом возрасте, а детям он жизненно необходим. Организм растет, развивается, ему нужны силы для того, чтобы познавать мир, адаптироваться к взрослой жизни, не отвлекаясь на простуду.
Признаки ослабленного иммунитета:
- ребенок болеет чаще, чем 5 раз в год.
- болезнь протекает без температуры.
- малыш всегда утомлен.
- увеличенные лимфоузлы.
- дисбактериоз.
Как помочь ребенку укрепить иммунитет?
- витамины,
- активные прогулки на свежем воздухе,
- полноценный сон,
- позитивные эмоции.
Поговорим поподробнее о каждом из пунктов.
Витамины.
Помощниками в поддержании и укреплении детского иммунитета после зимы, являются витамины, наличие которых обязательно в рационе ребенка.
Витамин С – привычная и знакомая с детства аскорбиновая кислота является чрезвычайно важной для детского организма.
При нехватке витамина С ребенок становится бледным, быстро утомляется, у него ухудшается аппетит, снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.
Наибольшее количество витамина С содержится в шиповнике, черной смородине, облепихе, киви, сладком перце, цитрусовых. Традиционно добавляйте лимон в чай, давайте ребенку отвары из шиповника и черной смородины, если нет аллергии, предлагайте цитрусовые и киви, а сладкий перец - отличный ингредиент для весенних салатов.
Витамин А – помогает обмену веществ, играет важную роль в формировании костей и зубов, благотворно влияет на зрение, необходим для роста новых клеток и борьбы с инфекцией.
Помочь поддержать детский иммунитет смогут продукты, содержащие витамин А - говяжья печень, молоко, сливочное масло, сметана, творог, сыр, яичный желток. Весенними источниками витамина А для тех ребят, кто любит фрукты и овощи являются: морковь, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки, яблоки, виноград.
Витамин Е – необходим всем тканям организма, защищает эритроциты, улучшает транспорт кислорода, питание кожи и слизистых оболочек, принимает активное участие в работе мышечной системы, поэтому слабость ребенка, апатия и резкие перепады настроения являются одними из первых симптомов его дефицита.
Бороться со слабостью, плохим настроением и недостатком витамина Е помогут подсолнечное, льняное и оливковое масло, брюссельская капуста, орехи, семечки, овсянка, листовая зелень, цельные злаки и яйца.
Витамины группы В. В этой группе много важных витаминов и у каждого свой номер: B1, B2,B3,B5,B6,B12,B13,B15 – целая армия на защите нашего здоровья!
Признаками недостатка витаминов группы В могут быть анемия, отсутствие аппетита, снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям, шелушение кожи, ломкость ногтей, постоянная усталость, слабость.
Важно помнить, что для укрепления иммунитета ребенка важны не отдельные продукты, а полноценное сбалансированное питание. Это необходимо для нормальной работы всех систем в организме, и иммунной системы в том числе.
Не забывайте, что весной, в период ослабления иммунитета после холодов, именно прогулки на свежем воздухе, когда пригревает первое солнышко и пополняет в нашем организме запас витамина D, придадут ребенку сил, помогут в борьбе с остаточными явлениями перенесенных простудных заболеваний, повысят аппетит, укрепят нервную систему.
Солнечные лучи являются основным источником поступления витамина D в организм.
Весна – самое время вспомнить о режиме дня и вовремя ложиться спать, ведь детский организм устал и ему абсолютно необходима дополнительная поддержка. Введите хотя бы временный мораторий на просмотр телевизора.
Небольшая вечерняя прогулка, легкий витаминный ужин и ранний отбой – эти простые принципы помогут не только детям, но и нам, взрослым, почувствовать себя полными сил, свежими и здоровыми.
Опытные иммунологи говорят, что как человек ведет себя в целом, так ведет себя и каждая клеточка его организма.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/02/07/picture-732446-1454852138.jpg)
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет ребенка во время сезонной простуды».
Консультация....
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/19/picture-570374-1511087789.jpg)
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет ребенка во время сезонной простуды»
Осеннее, зимнее, весеннее обострение простудных заболеваний известны почти всем, а особенно если в вашей семье есть дети. Многие мамы уже смирились, что ребенок посещающий детский сад обязательно долж...
![](/sites/default/files/pictures/2016/08/13/picture-805769-1471093214.jpg)
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»
Иммунитет — ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и даже образ жизни. Крепкий иммунитет важен в любом возрасте, но детям он не столько важен, сколько жизненно необхо...
![](/sites/default/files/pictures/2014/03/20/picture-246880-1395314668.jpg)
Консультация для родителей: «Как повысить иммунитет ребёнка: весенние правила для родителей»
Консультация для родителей: «Как повысить иммунитет ребёнка: весенние правила для родителей»....
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/02/picture-1213955-1580672929.jpg)
Консультация для родителей "Как повысить иммунитет ребенка в весеннее время".
Как защитить ребенка от весенних инфекций....
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет ребенка во время сезонной простуды»
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет ребенка во время сезонной простуды»...
![](/sites/default/files/pictures/2021/06/09/picture-1337069-1623234067.jpg)
Консультация для родителей "Как повысить иммунитети предупредить весенний авитаминоз."
Крепкий иммунитет важен в любом возрасте,но детям он не столько важен, сколько жизненно необходим....