Компекс уренней гимнастики. Старшая группа
картотека (старшая группа)
Предварительный просмотр:
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад комбинированного вида №222» Ленинский район, г.Саратов
УТВЕРЖДАЮ
Заведующий
МДОУ «Детский сад
комбинированного вида № 222»
______________ И.А.Чернова
Приказ № 179 о/д от 31.08.2022
Перспективный план утренней гимнастики
в старшей группе «Светлячок»
Воспитатели: Лазарева Л.Ю.
Ершова Е.А.
Саратов 2022-2023 год
СЕНТЯБРЬ Комплекс №1 (без предметов) 1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу – смена направления, с заданиями для рук. 2. Бег обычный, по сигналу – смена направления. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение врассыпную. 5. ОРУ без предметов: • И. п. : о. с. 1-наклон головы к правому (левому) плечу 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с. 1-поворот вправо (влево, правая (левая) рука за спину, левая (правая) за голову 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон вправо (влево, левой (правой) рукой рисуем дугу 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-поворот туловища вправо (влево, правую (левую) руку в сторону ладонью кверху 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : сидя, руки в упоре сзади. 1-поднять туловище, прогнуться, посмотреть назад 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : лежа на животе, руки под подбородок. 1-поднять вверх правую (левую) ногу, левую (правую) руку 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : о. с., руки на поясе. Прыжки поочередно на одной и другой ноге. Чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания.1-2-руки через стороны вверх, подняться на носки 3-4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-поворот вправо (влево, правая (левая) рука за спину, левая (правая) за голову 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон вправо (влево, левой (правой) рукой рисуем дугу 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-поворот туловища вправо (влево, правую (левую) руку в сторону ладонью кверху 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : сидя, руки в упоре сзади. 1-поднять туловище, прогнуться, посмотреть назад 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : лежа на животе, руки под подбородок. 1-поднять вверх правую (левую) ногу, левую (правую) руку 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : о. с., руки на поясе. Прыжки поочередно на одной и другой ноге. Чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. | СЕНТЯБРЬ Комплекс №2 (с мячом) 1. Ходьба в колонне по одному, врассыпную, на пятках, «Гномики и великаны», «Белые медведи». 2. Бег обычный, по сигналу – на месте. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение в колонну по два (по ориентиру). 5. ОРУ с мячом: • И. п. : ноги на ширине стопы, руки с мячом внизу. 1-мяч на грудь 2-с силой вверх 3-на грудь 4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : сидя, ноги вместе, мяч перед грудью. 1-3-наклон вперед, мячом коснуться носков ног 4-и. п. (8 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки вперед. 1-поворот направо (налево) 2-и. п. (по 8 раз) • И. п. : сидя на пятках, мяч у груди. 1-встать на коленях, поднять руки вверх, посмотреть на мяч 2-и. п. (10 раз) • И. п. : лежа на спине, руки с мячом над головой. 1-2-мяч вперед, сесть 3-4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : лежа на животе, мяч в вытянутых руках. 1-2-поднять руки, посмотреть на мяч 3-4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : о. с. 1-присесть, руки вперед 2-и. п. (8 раз) • И. п. : мяч зажат коленями, руки на поясе. Прыжки чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. |
ОКТЯБРЬ Комплекс №3 (без предметов) 1. Ходьба мелким и широким шагом, с высоким подниманием колен. 2. Бег, боковой галоп, по сигналу – присесть. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение врассыпную. 5. ОРУ без предметов: • И. п. : ноги врозь, руки на поясе. 1-поворот головы вправо (влево) 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с. 1-руки в стороны, 2-руки вверх, 3-руки вперед, 4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги врозь, руки на плечах 1-поворот вправо (влево, руки в стороны, пальцы развести, 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : сидя, упор на предплечья. 1-поднять прямые ноги, 2-развести в стороны, 3-соединить, 4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : стоя на ладонях и коленях. 1-мах левой (правой) ногой назад 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : о. с. 1-сесть, закрыть ладонями лицо 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с., руки на поясе. Прыжки ноги вместе, ноги врозь, чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. | ОКТЯБРЬ Комплекс №4 (с платочком) 1. Ходьба на месте, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием колен. 2. Бег обычный, по сигналу – встать как «Цапли», сесть как «Лягушки». 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение в круг. 5. ОРУ с платочком: • И. п. : ноги на ширине ступни, руки с платочками за спиной. 1-руки в стороны 2-вперед 3-в стороны 4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги на ширине ступни, правая рука вверху, левая внизу. 1-через стороны правую руку опустить, а левую поднять одновременно 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, правая рука с платочком вверху левая на поясе. 1-3-наклон влево 4-поменять руки (8-10 раз) • И. п. : ноги шире плеч, руки впереди. 1-3-наклон, платочком коснуться пола 4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : сидя на пятках, руки на коленях. 1-встать на колени, поднять руки вверх 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с. 1-полуприсед, взмах платочками вперед 2-и. п. (8 раз) • И. п. : о. с. Прыжки ноги и руки в стороны, чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. |
НОЯБРЬ Комплекс №5 (без предметов) 1. Ходьба с изменением направления по ориентиру, остановка на сигнал. 2. Бег, выбрасывая прямые ноги вперед, бег мелким и широким шагом. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение врассыпную. 5. ОРУ без предметов: • И. п. : о. с. 1-руки через стороны за голову, 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с. 1-шаг вправо (влево, руки в стороны 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1-поворот вправо (влево, руки в стороны 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги шире плеч, руки внизу. 1-руки в стороны 2-наклониться, коснуться пальцами рук носков правой (левой) ноги 3-выпрямиться, руки в стороны 4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : сидя на полу, руки в упоре сзади. 1-согнуть ноги в коленях 2- и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с. 1-руки за голову, присесть 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : о. с., руки на поясе. Прыжки ноги врозь, ноги скрестно, чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. | НОЯБРЬ Комплекс №6 (с плоским кольцом, обручем) 1. Ходьба в колонне, гимнастическим шагом, в полуприседе. 2 .Бег в среднем темпе, змейкой, врассыпную. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение в колонну по два через середину в движении. 5. ОРУ с плоским кольцом: • И. п. : о. с. 1-руки вперед, 2-вверх. 3-вперед, 4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-руки вперед, 2-поворот вправо (влево) 3-руки вперед, 4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : сидя, ноги вытянуты вперед-в стороны, руки у груди. 1-3-наклон к правой (левой) ноге, кольцом захватить стопу 4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : лежа на спине, руки с кольцом над головой 1-поднять ноги и руки вверх 2-3- кольцом захватить стопы, удерживать 4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : лежа на животе, руки впереди 1-поднять кольцо вверх, посмотреть в него 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : о. с. 1-сесть, руки вперед 2- и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с., руки на поясе, кольцо на полу перед ногами. Прыжки через кольцо вперед-назад, чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. |
ДЕКАБРЬ Комплекс №7 (без предметов) 1. Ходьба на носках, на пятках, скрестным шагом. 2. Бег, бег врассыпную, по сигналу – построиться в колонну по одному. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение врассыпную. 5. ОРУ без предметов: • И. п. : ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-4- вращение рук вперед (назад) (6-8 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки в замок сзади. 1-наклон вправо (влево) 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : сидя, ноги широко расставлены, руки на поясе. 1-наклон к правой (левой) ноге, руками коснуться пальцев ног 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-поднять прямые ноги под углом 90о 2-и. п. (8 раз) • И. п. : лежа на животе, руки под подбородок. 1-приподняться, руки в сторону 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги слегка расставлены, руки в стороны. 1-коснуться локтем правой (левой) руки левого (правого) колена 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : одна нога впереди, руки на поясе. Прыжки со сменой ног, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. | ДЕКАБРЬ Комплекс №8 (с ленточкой) 1. Ходьба на носках, внешней стороне стопы, на пятках, парами, врассыпную. 2. Бег обычный, парами, врассыпную. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение в колонну по два (через середину парами). 5. ОРУ с ленточкой: • И. п. : о. с. 1-2-руки через стороны вверх, переложить ленточку в другую руку 3-4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги на ширине стопы, руки на поясе. 1-поднять колено, переложить ленточку в другую руку под коленом 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги шире плеч, руки в стороны. 1-наклониться к правой (левой) ноге, переложить за ногой ленточку в другую руку 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : лежа на спине, руки над головой. 1-2-поднять правую (левую) ногу, переложить ленточку в другую руку 3-4-и. п. (8 раз) • И. п. : сидя, ноги врозь, руки у груди 1-2-наклониться вперед, коснуться руками пола 3-4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с. 1-пружинка, руку вперед 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. |
ЯНВАРЬ Комплекс №9 (без предметов) 1. Ходьба приставным шагом вперед, назад, на носках, перекатом с пятки на носок. 2. Бег в колонне по одному, со сменой направляющего, со сменой направления, боковой галоп. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение врассыпную. 5. ОРУ без предметов: • И. п. : ноги на ширине ступни, руки в стороны. 1-руки согнуть к плечам 2-и. п. (10 раз) • И. п. : о. с., руки на пояс. 1-правую (левую) ногу поставить в сторону на носок, руки вверх 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги вместе, руки на уровне груди, слегка разведены. 1-мах правой (левой) ногой, достать до ладони левой (правой) руки 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-4- поднять ноги, постараться достать ими до пола 5-8-плавно опустить ноги (6-8 раз) • И. п. : лежа на животе, руки вытянуть вперед. 1-2-поднять руки и ноги, прогнуть спину 3-4- и. п. (6-8 раз) • И. п. : о. с. 1-правую (левую) руку вперед, левую (правую) ногу назад 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : о. с., руки на поясе. Прыжки ноги врозь-вместе, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. | ЯНВАРЬ Комплекс №10 (с веревочкой) 1. Ходьба в колонне по одному, приставным шагом вправо (влево, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. 2. Бег обычный, со сменой направления, по диагонали. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение в колонну по три (по ориентиру). 5. ОРУ с веревочкой: • И. п. : о. с., веревочку держать за концы. 1-поднимаясь на носки, поднять руки вверх 2-и. п. (10 раз) • И. п. : ноги на ширине стопы, веревочка в обеих руках перед собой. 1-наклониться вниз, коснуться пола 2-и. п. (6-8 раз); • И. п. : стоя на коленях, руки с веревочкой внизу. 1- руки вперед, поворот направо (налево) 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : сидя, веревочка лежит на ногах, руки в упоре сзади. 1-поднять прямые ноги 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : сидя на пятках, руки с веревочкой на коленях. 1-наклониться вперед, потянуться за веревочкой 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с. 1-присесть, положить веревочку перед ногами 2-и. п. 3-присесть, взять веревочку 4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : о. с., руки на поясе, веревочка лежит на полу справа. Прыжки через веревочку боком на двух ногах, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. |
ФЕВРАЛЬ Комплекс №11 (без предметов) 1. Ходьба мелким и широким шагом, спиной вперед. 2. Обычный бег, по сигналу – присесть. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение врассыпную. 5. ОРУ без предметов: • И. п. : ноги на ширине стопы, руки на поясе. 1-обхватить руками плечи 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги шире плеч, руки на плечах. 1-наклон вперед, похлопать по коленям 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с. 1-присесть, обхватить колени руками 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-поворот вправо (влево) 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги вместе, руки на поясе. 1-поднять, согнутую в колене правую (левую) ногу 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки в замке над головой. 1-наклон вниз, руки в замке 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с., руки на поясе. Прыжки поочередно на одной ноге, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. | ФЕВРАЛЬ Комплекс №12 (с кубиками) 1. Ходьба перекатом с пятки на носок, чередование ходьбы в парах по кругу с ходьбой врассыпную. 2. Бег, чередование с бегом широким шагом. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение в колонну по три. 5. ОРУ с гантелями: • И. п. : ноги на ширине ступни, руки с гантелями внизу. 1-руки в стороны 2-вверх 3-в стороны 4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки у груди. 1-вынести вперед правую (левую) руку 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон вправо (влево, опускаем правую (левую) руку вниз 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1-наклон вперед, руками коснуться пола 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : лежа на спине, руки над головой. 1-2-поднять руки и ноги вверх 3-4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги на ширине ступни, руки внизу. 1-присесть, руки с гантелями вверх 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : о. с. Прыжки руки и ноги в стороны, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. |
МАРТ Комплекс №13 (в парах) 1. Ходьба на носках, на пятках, по диагонали. 2. Бег обычный, по сигналу – змейкой. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение врассыпную. 5. ОРУ в парах: • И. п. : спиной друг к другу, взяться за руки. 1-3-встать на носки, руки через стороны вверх 4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : стоя лицом друг к другу, ноги шире плеч, руки сцеплены над головой. 1-наклон сцепленных рук вправо (влево) 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : стоя спиной друг к другу, руки на поясе. 1-3-полуприсед, поворот головы вправо (влево, улыбнуться друг другу 4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : стоя спиной, ноги шире плеч, руки на поясе. 1-3-наклон вперед – вниз, посмотреть друг на друга через ноги 4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : стоять плечом друг к другу, одну руку на пояс, ноги вместе. 1-ногу вперед 2- в сторону 3-назад 4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : стоя лицом друг к другу, руки положить на плечи напарника. 1-согнуть правую (левую) ногу в колене 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : стоя лицом друг к другу и держась за руки. Прыжки выполняют произвольно, чередуя с ходьбой (2-3 раза). 6. Упражнение на восстановление дыхания. | МАРТ Комплекс №14 (с малым мячом) 1. Ходьба в колонне по одному с заданиями для рук и ног. 2. Бег в среднем темпе, с ускорением, змейкой. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение в колонну по четыре (по ориентиру). 5. ОРУ с малым мячом: • И. п. : о. с., мяч в правой руке. 1-2-руки через стороны вверх, переложить мяч в другую руку 3-4-опустить руки вниз (8-10 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-руки в стороны 2-наклониться вперед – вниз, переложить мяч в другую руку 3-выпрямиться, руки в стороны 4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, правая рука с мячом вверху, левая на поясе. 1-3-наклон влево 4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : о. с., мяч в правой руке. 1-руки в стороны 2-присесть, мяч переложить в другую руку 3-встать, руки в стороны 4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : стоя на коленях, мяч в правой руке. 1-4-прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, следя за мячом Глазами (6-8 раз) • И. п. : лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2- поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом носка ноги 3-4-медленно опустить ногу (6-8 раз) • И. п. : о. с., мяч на полу перед ногами. Прыжки вокруг мяча на 2-х ногах вправо – влево, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. |
АПРЕЛЬ Комплекс №15 (без предметов) 1. Ходьба скрестным шагом, в полуприседе, по сигналу – сесть. 2. Бег, с захлестыванием голени назад, боковой галоп, по сигналу – сесть. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение врассыпную. 5. ОРУ без предметов «Игрушки» : • «Самолетик» И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-руки в стороны 2-и. п. (8-10 раз) • «Кукла» И. п. : то же 1-наклон вперед, руки в стороны 2-и. п. (8-10 раз) • «Солдатик» И. п. : о. с. 1-правая (левая) прямая нога вперед 2-и. п. (8-10 раз) • «Неваляшка» И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон вправо (влево) 2-и. п. (8-10 раз) • «Петушок» И. п. : о. с. 1-4-поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, взмахи руками со словами «ку-ка-ре-ку!» (8-10 раз) • «Петрушка заводной» И. п. : ноги вместе, руки на поясе. 1-пружинка 2-и. п. (8-10 раз) • «Мячики» И. п. : ноги вместе, руки на поясе. Прыжки с поворотами вокруг себя, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. | АПРЕЛЬ Комплекс №16 (с плоским цветком из линолеума или тарелочкой) 1. Ходьба перекатом с пятки на носок, чередование ходьбы в парах по кругу с ходьбой врассыпную. 2. Бег, по сигналу остановка - покружиться. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение в колонну по три. 5. ОРУ с плоским цветком: • И. п. : ноги на ширине ступни, руки внизу. 1-руки вверх, правую (левую) ногу назад на носок 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги на ширине плеч, руки у груди. 1-поднять руки вверх 2-наклон вправо-влево 3-руки вверх 4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : ноги шире плеч, руки у груди. 1-наклон вперед, положить цветок на пол 2-и. п. 3-наклон вперед, поднять цветок 4-и. п. (8-10 раз) • И. п. : сидя, цветок положить на ноги, руки в упоре за спиной. 1-поднять прямые ноги под углом 450 2-и. п. (6-8 раз) • И. п. : лежа на спине, руки над головой. 1-2-мах руками, сесть 3-4-и. п. (6-8 раз) • И. п. : ноги на ширине ступни, руки внизу. 1-присесть, руки с цветком вверх 2-и. п. (8-10 раз) • И. п. : о. с., цветок на полу перед ногами, руки произвольно. Прыжки через цветок, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. |
МАЙ Комплекс №17 (без предметов) 1. Ходьба с высоким подниманием колен, семенящим шагом. 2. Бег, бег врассыпную, по сигналу – найти свое место в колонне. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение врассыпную. 5. ОРУ без предметов «Весна» : • «Деревья качаются» И. п. : о. с. 1-руки вверх 2-3- легкие наклоны в стороны 4-и. п. (8-10 раз) • «Ручьи журчат» И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон вперед, руки вниз, пошевелить пальцами 2-и. п. (8-10 раз) • «Ветрячок» И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-поворот туловища вправо (влево) 2-и. п. (8-10 раз) • «Качели» И. п. : ноги на ширине стопы, руки на плечах. 1-наклон вправо (влево) 2-и. п. (8-10 раз) • «Ветер» И. п. : о. с. 1-сесть, руки вперед 2-и. п. (8-10 раз) • «Дождь» И. п. : о. с. 1-пружинка ногами, руки через стороны вверх, сложив «крышей» 2-и. п. (8-10 раз) • «Воробушки радуются весне» И. п. : о. с. Прыжки на одной ноге, на двух с поворотом, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. | МАЙ Комплекс №18 (без предметов) 1. Ходьба спиной вперед, с заданиями для рук, ног. 2. Бег, по сигналу - прыжки на двух ногах на месте. 3. Ходьба с восстановлением дыхания. 4. Построение в две колонны. 5. ОРУ без предметов «Физкультурники» : • «Пловцы» И. п. : о. с. 1-руки вперед 2-руки в стороны 3-4-и. п. (8-10 раз) • «Штангисты» И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены 1-наклон вперед, руки вниз 2-выпрямиться, руки вверх 3-4-и. п. (8-10 раз) • «Боксеры» И. п. : ноги на ширине стопы, руки, согнутые в локтях, у груди в кулаке. 1-с силой выпрямить правую (левую) руку вперед 2-и. п. (8-10 раз) • «Разминка физкультурников» И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4-круговое вращение туловища вправо-влево (6-8 раз) • «Гимнасты» И. п. : о. с. 1-поднять прямую правую (левую) ногу вперед, руками коснуться носков ноги 2-и. п. (6-8 раз) • «Гантели» И. п. : ноги на ширине стопы, руки к плечам. 1-поворот вправо (влево, руки с силой в стороны 2-и. п. (8-10 раз) • «Прыгуны» И. п. : о. с., руки на поясе Прыжки произвольные в чередовании с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
картотека пальчиковой гимнастики старшая группа
картотека пальчиковой гимнастики старшая группа...
![](/sites/default/files/pictures/2012/01/05/picture-45310.jpg)
Комплексы утренней гимнастики. Старшая группа
В данном материале представлены комплексы утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста ....
Пальчиковая гимнастика старшая группа
Пальчиковая гимнастика страшая группа по всем месяцам учебного года...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/27/picture-740178-1453876435.jpg)
Гимнастика после сна; Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа.
Гимнастика после сна; Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа. Октябрь. Ноябрь....