Консультация для родителей – Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья
консультация

Консультация для родителей  

 «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»  

Уважаемые мамы и папы! 

Вы – первые и самые важные учителя своего ребенка. Первая его  школа – ваш дом– окажет огромное влияние на то, что он будет считать  важным в жизни, на формирование его системы ценностей.  

Утренняя гимнастика. К сожалению, не во всех семьях утренняя  гимнастика прочно вошла в жизнь. Утреннюю гимнастику можно и нужно  проводить систематически уже с двух лет, так как она развивает  двигательные навыки, укрепляет мышцы, создает правильную осанку,  тренирует и усиливает деятельность всех органов и систем, способствует  пробуждению организма, заряжает его энергией, поднимает настроение.  

Закаливание. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья! Некоторые  мамы и папы полагают, что для того, чтобы ребенок вырос здоровым, его  надо пичкать таблетками и защищать от всех возможных раздражителей  вроде холода или ветра. Это заблуждение. Ребенка нужно не закрывать от  них, а, наоборот, понемногу приучать с помощью закаливания. Его суть в  том, что организм ребенка тренируется для того, чтобы повысить его  выносливость и сопротивляемость болезням. При этом не используется  никаких таблеток. Способы исключительно естественные: это воздушные,  солнечные и водные процедуры. Детей начинают закаливать буквально с  первых месяцев. В это время процедуры исключительно мягкие. Дети 3 лет  уже более приспособленные, а потому закаливающие процедуры могут быть  интенсивнее. В летнее время дети 3 лет уже вполне могут купаться в  водоеме. В теплый день это идеальное место, так как на малыша  одновременно действует воздух, вода и солнце. Начинайте с небольших  погружений и, главное, следите за температурой воды. Она должна быть не  ниже 23 °С. Также воздержитесь от купаний, если температура воздуха ниже  25°С. С 3 лет детям уже можно позволять находиться под прямыми лучами  солнца. Главное, не забывать надевать панаму и делать перерывы. Учтите,  что весной и в начале лета солнце активнее, в это время присутствие на  солнце должно быть более дозированным.  

Для укрепления иммунной системы ребенка очень полезно ходить  босиком. В теплую погоду малыш может ходить по скошенной траве и  мягкой лесной подстилке из хвои и опавших листьев. В холодное время года  дети не могут купаться в реке и принимать воздушные ванны на улице.  

Прогулки на свежем воздухе доступны в любое время года, не стоит  легкомысленно относиться к этому! Свежий воздух – основа закаливания  ребенка. Не забывайте регулярно проветривать помещение, в котором  находится ребенок, особенно перед сном. Пожалуй, самое популярное  средство закаливания – обливание прохладной водой. Начинать водные  процедуры лучше постепенно, не прибегая к резким перепадам температуры.  Для начала можно приучить малыша умываться и обмывать ножки прохладной водой. При полном обливании первоначальная температура воды  для ребенка 3 лет должна быть 32-33°. В дальнейшем её можно довести до  22—24°, понижая температуру на один градус раз в 3 дня. Приступать к  интенсивным процедурам можно, только если ребенок полностью здоров.  Для ослабленных детей лучше применять более щадящие методы  закаливания.  

Профилактика плоскостопия. Плоскостопие – одна из самых  распространённых проблем с детскими ножками. И, несмотря на кажущуюся  безобидность, проблема эта очень серьёзная. Запущенное плоскостопие  чревато проблемами с разными отделами позвоночника, болями в спине и  шее, болезнями суставов. Как любую болезнь, плоскостопие легче  предупредить, чем вылечить. Поэтому важно не лениться, а уделять должное  внимание профилактике плоскостопия у детей, начиная с самых первых дней  жизни. Для того, чтобы сохранить ножки малыша здоровыми, нужно с  самого рождения делать ему общеукрепляющий массаж, достаточное  количество времени проводить на свежем воздухе. Необходимо озаботится  подбором правильной обуви для профилактики плоскостопия у ребёнка.  Обувь для ребенка должна быть из натуральных материалов, лёгкой и  удобной, с жестким задником и достаточно гибкой подошвой. Также в  правильной обуви всегда есть супинатор и небольшой каблучок (не больше  1,5 см). Отдельно стоит упомянуть о том, как правильно выбрать размер  обуви для ребёнка. Очень часто мамы действуют по принципу «большое – не  маленькое», не думая о том, что слишком большая обувь тоже может  навредить ножкам малыша. Оптимальный запас длины стельки для зимней  обуви составляет 1,5 см, а для летней – 0,5 см.  

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия:  

1. В положении сидя на стуле:  

• согнуть и разогнуть пальцы ног;  

• провести большим пальцем ноги по голени другой ноги снизу вверх,  

повторить другой ногой;  

• погладить подошвой и внутренней поверхностью стопы голень  

другой ноги, повторить, сменив ногу;  

• поставить ноги на пол под углом в 90 градусов, потянуть носки на  

себя, вернуться в исходное положение;  

• соединить подошвы ног друг с другом;  

• зафиксировать носки на полу и максимально развести пятки в  стороны.  

• катать ногами массажный мячик или ролик;  

• перекладывать при помощи пальцев ног мелкие предметы (камушки,  

карандаши, пуговицы, тряпочки).          

2. При ходьбе:  

• попеременно ходить на носках, пятках, внешней и внутренней  

стороне стопы;  

• попеременно ходить с поджатыми и поднятыми пальцами;  

• ходить по песку, гальке, траве, специальному коврику для  профилактики плоскостопия.  

3. В положении стоя:  

• подниматься на носочки, опускаясь на полную стопу;  

• подниматься на носочки, опускаясь на наружные своды стопы;  

• приседать, не отрывая пяток от пола;  

• стоять на внешних сводах стоп в течение 30-40 секунд.  

Также полезно лазать вверх и вниз по гимнастической стенке, ходить  

по обручу или гимнастической палке, положенным на пол.  

Такая несложная гимнастика, проводимая с ребёнком, убережёт его от  

этой неприятной проблемы – плоскостопие.  

Приучайте ребенка к выполнению зарядки с самого детства, показывая  

личный пример. Пусть утренняя гимнастика и закаливания будет в вашей  семье хорошей ежедневной традицией!