КАРТОТЕКА ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ
материал

КАРТОТЕКА

ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ГЛАЗ

Гимнастика для глаз

Цель: 

• профилактика нарушений зрения дошкольников.

Задачи:

• предупреждение утомления,

• укрепление глазных мышц
• снятие напряжения.
• общее оздоровление зрительного аппарата.

Гимнастика для глаз  благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора и всего организма.

Условия: 

• Для проведения не требует специальных условий. Любая гимнастика для глаз проводится стоя.

Время: 

• Выполняются 2-4 мин.

Правило: 

• При выполнении упражнений голова неподвижна (если не указано иначе).
• Детям с патологией зрения противопоказаны упражнения, связанные с длительным и резким наклоном головы.

Прием  проведения:

• наглядный показ действий педагога.

Комплекс гимнастики для глаз №1

«Дождик»

Капля первая упала – кап!            Сверху пальцем показывают траекторию 
И вторая прибежала – кап!           движения капли, глазами вверх.
Мы на небо посмотрели ,              Смотрят вверх..
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали.                            Вытирают  лицо руками.
Туфли – посмотрите –                    Показывают руками вниз.
Мокренькими стали.                      Смотрят глазами вниз.
Плечами дружно поведем,             Движения плечами.
И все капельки стряхнем.
От дождя убежим,
Под кусточком посидим.                Приседают, поморгать глазами.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, (Повторить 2 раза.)

Комплекс гимнастики для глаз №2

«Овощи»

Ослик ходит, выбирает,                          Обвести глазами круг.
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива,                           Посмотреть вверх.
А внизу растет крапива,                          Посмотреть вниз.
Слева – свекла, справа – брюква,           Посмотреть влево- вправо,
Слева – тыква, справа – клюква,            влево — вправо.
Снизу – свежая трава,                              Посмотреть вниз.
Сверху – сочная ботва.                            Посмотреть вверх.
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег.
Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, (Повторить 2 раза.)

Комплекс гимнастики для глаз №3

«Осень»

Осень по опушке краски разводила,        Круговые движения глазами:
По листве тихонько кистью поводила.    налево –  вверх – направо – вниз –Пожелтел орешник и зарделись клены,   вправо – вверх – влево — вниз
В пурпуре осинки, только дуб зеленый.  Посмотреть влево – вправо.
Утешает осень: не жалейте лета,              Посмотреть вверх – вниз.
Посмотрите – осень в золото одета!

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз. (повторить 2 раза).

Комплекс гимнастики для глаз №4

«Елка»

Вот стоит большая елка,
Вот такой высоты.                    Посмотреть снизу вверх.
У нее большие ветки.
Вот такой ширины.                   Посмотреть слева направо.
Есть на елке даже шишки,        Посмотреть вверх.
А внизу – берлога мишки.
Зиму спит там косолапый,        Посмотреть вниз.
И сосет в берлоге лапу.
Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

Комплекс гимнастики для глаз №5

«Стрекоза»
Вот какая стрекоза – как горошины глаза.   Пальцами делают очки.
Влево– вправо, назад– вперед–                     Глазами смотрят вправо- влево.
Ну, совсем как вертолет.                                Круговые движения глаз.
Мы летаем высоко.                                         Смотрят вверх.
Мы летаем низко.                                           Смотрят вниз.
Мы летаем далеко.                                         Смотрят вперед.
Мы летаем близко.                                         Смотрят вниз.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

Комплекс гимнастики для глаз №6

«Белка»
Белка дятла поджидала,           Резко перемещают взгляд вправо- влево.
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри!             Смотрят вверх-вниз.
Вот орехи — раз, два, три.       Моргают глазми.
Пообедал дятел с белкой         Закрывают глаза.
И пошел играть в горелки.       Открывают глаза.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

Комплекс гимнастики для глаз №7

«Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.            Моргают глазами.

Ну-ка, лучик, повернись,

На глаза мне покажись.             Делают круговые движения глазами.

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.              Отводят взгляд влево.

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду.                 Отводят взгляд вправо.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

Комплекс гимнастики для глаз №8

«Ветерок»

Ветер дует нам в лицо.                Часто моргают веками.

Закачалось дepевцо.                     Не поворачивая головы,

                                                        смотрят влево-вправо.

Ветер тише, тише, тише...            Медленно приседают, опуская глаза вниз.

Деревца все выше, выше.             Встают и глаза поднимают вверх.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

Комплекс гимнастики для глаз №9

«Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей.      Смотрят вверх.

Капай, капель не жалей.            Смотрят вниз.

Только нас не замочи.                Делают круговые движения глазами.

Зря в окошко не стучи.              Делают круговые движения глазами

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

Комплекс гимнастики для глаз №10

«Глазки отдыхают»

Глазкам нужно отдохнуть.       Ребята закрывают глаза.
Нужно глубоко вздохнуть.       Глубокий вдох, глаза закрыты.
Глаза по кругу побегут.            Глаза открыты, движение зрачком по кругу,

                                                     по часовой и против часовой стрелки.
Много-много раз моргнут        Частое моргание глазами.
Глазкам стало хорошо.              Закрыть глаза.
Увидят мои глазки все!              Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

Комплекс гимнастики для глаз №11

«Теремок
Терем- терем- теремок!        Движение глазами вправо- влево.
Он не низок, не высок,         Движение глазами вверх- вниз.
Наверху петух сидит,
Кукареку он кричит.             Моргают глазами.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

Комплекс гимнастики для глаз №12

«Кот»
Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой закрыт.         Закрыть по очереди оба глаза.
Кот играет в «Жмурки»                Крепко зажмуриться.
- С кем играешь, Васенька?          Открыть оба глаза
- Мяу, с солнцем красненьким!    Посмотреть вправо- влево, вверх.
Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

Комплекс гимнастики для глаз №13

1. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.

2. Не поворачивая головы, закрытыми глазами "посмотреть" направо на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, и на счет 1-4 приблизить его к кончику носа, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Комплекс гимнастики для глаз №14

1. На счет 1-4 закрыть глаза, без напряжения глазных мышц, на 1-6 широко раскрыть глаза, посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо.

Комплекс гимнастики для глаз №15

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно 5 секунд.

2. Крепко зажмурить глаза на несколько секунд, открыть их и посмотреть вдаль.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами за медленными движениями указательного пальца: влево - вправо, вверх-вниз.

5. Сидя, поставить руки на пояс, повернуть голову вправо и посмотреть на локоть левой руки, и наоборот.

6. Указательными пальцами поделать легкие точечные массирующие движения верхних и нижних век.

Комплекс гимнастики для глаз №16

Выполняется   стоя,   у каждого  ребенка   в  руках  игрушка (рисунок).

1. «Посмотрите, какая красивая … пришла к вам в гости. (2—-3 сек). Посмотрите, какая у меня … (2—3 сек).

А теперь опять посмотрите на свою … (2—3 сек)». Повторить 4 раза.

2. «… у нас веселые, любят бегать, прыгать. Внимательно   следите   глазами:   …   подпрыгнула   вверх,   присела,   побежала вправо,   влево».   Повторить   4   раза.

3. «… любят кружиться в хороводе. Они пойдут по кругу, а мы будем глазами следить за ними». Повторить 4 раза.

4. «Моя … очень любит играть в прятки. Вы сейчас крепко зажмурите глаза, а она спрячется. Попробуем глазами найти ее». Повторить 4 раза

Комплекс гимнастики для глаз №17

Дождик, дождик, пуще лей.Смотрят вверх.

Капай, капель не жалей.Смотрят вниз.

Только нас не замочи.Делают круговые движения глазами.

Зря в окошко не стучи. Делают круговые движения глазами

Комплекс гимнастики для глаз №18

Ветер дует нам в лицо.Часто моргают веками.

Закачалось дepевцо.Не поворачивая головы, смотрят влево-вправо.

Ветер тише, тише, тише...Медленно приседают, опуская глаза вниз.

Деревца все выше, выше.Встают и глаза поднимают вверх.

Комплекс гимнастики для глаз №19

"Рисование носом"

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить объект (по теме занятия). Закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку.

Комплекс гимнастики для глаз №20

Закрываем мы глаза,  вот какие чудеса.Закрывают оба глаза,

Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.Продолжают стоять с закрытыми глазами.

А теперь мы их откроем, через  речку мост построим.Открывают глаза, взглядом рисуют мост.

Нарисуем букву о, получается легко.Глазами рисуют букву о.

Вверх поднимем, глянем вниз,Глаза поднимают вверх, опускают вниз.

Вправо, влево повернем,Глаза смотрят вправо-влево.

Заниматься вновь начнем.

Комплекс гимнастики для глаз №21  «Снежинки»

Мы снежинку увидали,

Со снежинкою играли.

Снежинки вправо полетели,

Дети вправо посмотрели.

Вот снежинки полетели,

Дети влево посмотрели.

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал…

Дети смотрят вверх и вниз.

Все на землю улеглись.

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают.

Комплекс гимнастики для глаз №22  «Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.Моргают глазами.

Ну-ка, лучик, повернись,

На глаза мне покажись.Делают круговые движения глазами.

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.Отводят взгляд влево.

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду.Отводят взгляд вправо.

Комплекс гимнастики для глаз №23  «Бег по дорожкам»

Выполняются движения по цветным полосам. На указку можно надеть любой предмет по теме и попросить детей следить глазами за ним. По черному кругу почасовой стрелке, по красному против часовой стрелки, по синей линии справа и влево, по желтой линии вверх вниз, а по зеленым кругам - движение «восьмерка».  Каждое движение выполняется 4-6 раз.

Комплекс гимнастики для глаз №24  «Спектр»

Данное пособие помещается в групповой комнате. Глаза детей отдыхают при рассматривании цветового спектра.