Консультация для педагогов: "Оздоровительная гимнастика после сна для детей дошкольного возраста"
консультация

МБДОУ Детский сад №17 «Сказка»

Консультация для педагогов на тему:

« Оздоровительная гимнастика после сна для детей дошкольного возраста»

Выполнил(а):

Инструктор по физической культуре

Артамонова С.М.

г. Камень-на-Оби

2026 г

Здоровье- это большой дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. Гимнастика после сна- это один из важнейших кирпичиков в становлении фундамента здоровья детей, укрепить который можно только при систематическом проведении.

Оздоровительная гимнастика после сна — это обязательный режимный момент в детском саду, который помогает детям мягко перейти от состояния покоя к активной деятельности во второй половине дня.

Это комплекс мероприятий, который решает несколько ключевых задач:

• Физиологическая адаптация: повышает тонус нервной системы и мышц, готовит сердечно-сосудистую и дыхательную системы к нагрузкам.
• Профилактика нарушений здоровья: способствует профилактике нарушений осанки, плоскостопия и простудных заболеваний за счет закаливающего эффекта.
• Эмоциональный подъем: улучшает настроение и самочувствие, создает положительный настрой на предстоящую деятельность.

Как организовать и провести гимнастику

Процесс делится на три обязательные части, каждая из которых решает свои задачи. Общая длительность — от 7 до 15 минут, в зависимости от возраста детей.

• Часть 1: Гимнастика в кроватках (2–3 минуты)

• Задача: Постепенное, мягкое пробуждение организма.
• Что делать: Упражнения лежа в постели: потягивания, поочередное поднимание рук и ног, повороты с боку на бок, упражнения для глаз, элементы пальчиковой гимнастики.
• Важное правило: Исключить резкие движения, чтобы не вызвать головокружение или растяжение мышц.

• Часть 2: Корригирующие упражнения и закаливание (4–5 минут)

• Задача: Профилактика плоскостопия и нарушений осанки, закаливание.
• Что делать: Проводится в предварительно проветренной групповой комнате. Дети ходят босиком по «дорожкам здоровья» (массажным коврикам с разной фактурой), выполняют ходьбу на носках, пятках, внешней стороне стопы. Можно использовать солевые дорожки или контрастные ванночки для ног.

• Часть 3: Заключительная активная часть (4–5 минут)

• Задача: Окончательное повышение физического и эмоционального тонуса.
• Что делать: Общеразвивающие упражнения в игровой форме (имитация животных, образные игры), подвижные игры, упражнения с предметами (мячи, кольца), простые танцевальные движения под ритмичную музыку.

Ключевые принципы успешного проведения

1. Без принуждения. Ребенок может присоединиться позже, выполнять упражнения частично или просто наблюдать.
2. Игровая форма и творчество. Одевайте упражнения в сюжет (например, «Веселые котята», «История про лисенка»), используйте имитацию, стихи и загадки. Регулярно меняйте комплексы (примерно раз в 1-2 недели), чтобы поддерживать интерес.
3. Музыкальное сопровождение. Музыка задает ритм и улучшает настроение. Рекомендуется трехчастная композиция: спокойная мелодия для пробуждения, более динамичная для ходьбы и энергичная — для финальной части.
4. Позитивная атмосфера. Улыбка воспитателя, ласковая речь, доброжелательный настрой помогают детям проснуться в хорошем расположении духа.
5. Индивидуальный подход. Учитывайте состояние здоровья и самочувствие каждого ребенка. Дети после болезни могут выполнять упражнения в носках.

 Примерный план-конспект гимнастики для средней группы (4-5 лет)

Вот как можно структурировать занятие на примере темы «Веселые котята»:

• 1 часть (в кроватках): Дети лежат на спинках. «Потягушки» — потянуться ручками и ножками, как котенок. «Покажем лапки» — повороты с боку на бок. «Красивые котята» — сидя в кроватке, повороты головы вправо-влево.
• 2 часть (на ковриках): Ходьба по массажной дорожке («котята идут по травке»). Упражнение «Догони хвостик» — кружение на месте. Ходьба на носочках («крадемся, как на мягких лапках»).
• 3 часть (активная): Подвижная игра «Кот и мыши» или свободные танцевальные движения под веселую песню про кошек.

 Дополнительные оздоровительные элементы

Для усиления эффекта в комплекс можно включать:

• Дыхательная гимнастика (например, «Подыши одной ноздрей»): укрепляет иммунитет, профилактика простуд.
• Самомассаж и точечный массаж (ушных раковин, ладоней, стоп): активизирует биологически активные точки.
• Упражнения хатха-йоги и игрового стретчинга («бабочка», «змея»): развивают гибкость, координацию и образное мышление.

Регулярное проведение такой гимнастики не только укрепляет здоровье детей, но и прививает им положительное отношение к физической активности и закаливающим процедурам.