Практические рекомендации для родителей "Гимнастика для ума"
консультация

МАДОУ Боровский детский сад « Журавушка»

Упражнения для развития межполушарного взаимодействия или кинезиологическая гимнастика

Практические рекомендации для родителей

                                     Педагог – психолог:

                                Тимошенко М.К.

2024г.

Кинезиология - это наука, изучающая мышечное движение человека во всех его проявлениях.

Мысли, тело и эмоции тесно связаны друг с другом. В условиях стресса коммуникация между левым и правым полушарием расстраивается, зачастую трудно думать и действовать одновременно.

Для восстановления баланса в системе "мозг - тело" нужно высвободить застоявшуюся энергию и восстановить каналы коммуникации. Для этого существует весьма эффективное средство - методы кинезиологии. Упражнения просты и практичны, их можно выполнять в любое время и в любом месте для повышения эффективности деятельности, в том числе в качестве физкультминутки во время продолжительных видов деятельности, подразумевающих умственную нагрузку.

Правое полушарие головного мозга – гуманитарное, образное, творческое - отвечает за тело, координацию движений, пространственное и кинестетическое восприятие.

Левое полушарие головного мозга – математическое, знаковое, речевое, логическое, аналитическое – отвечает за восприятие слуховой информации, постановку целей.

Достоинства кинезиологических упражнений:

-  Развитие межполушарного взаимодействия;

-  Синхронизация работы полушарий;

-  Развитие мелкой моторики;

-  Развитие памяти, внимания;

-  Развитие мышления, речи;

-  Подходит для любых возрастов;

-  Творческий подход к выполнению;

Знания и навыки, которые можно получить, используя «Гимнастику мозга»:

∙  формирование навыков самостоятельности;

∙ восстановление работоспособности и продуктивность;

∙  реализация внутреннего потенциала;

∙  повышение точности действий;

∙ расширение поля видения, умение слушать и слышать, чувствовать свое тело;

 ∙ формирование уверенности при публичных выступлениях, собеседованиях, переговорах;

∙  развитие творческих способностей;

∙  формирование абстрактного мышления;

∙  улучшение равновесия и координации;

∙  развитие ясного и позитивного мышления.                    

                 Рекомендации по применению:

1. Занятия можно проводить в любое время, ежедневно, без пропусков;

2. Занятия проводятся в доброжелательной обстановке;

3. Требуется точное выполнение движений и приемов;

4. Упражнения проводятся стоя или сидя за столом;

5. Если предстоит интенсивная умственная нагрузка, то комплекс упражнений лучше проводить перед работой;

6. Продолжительность занятий зависит от возраста и может составлять от 5 – 10 до 20 – 35 минут в день;

7. Каждое упражнение выполняются по 1 – 2 минуте;

8. Упражнения можно проводить в различном порядке и сочетании.

Упражнения

«Перекрестные шаги».

1. Локтем левой руки коснитесь поднимающееся

навстречу колено правой ноги, поменять руку и

ногу.

2. Продолжайте выполнять упражнение по

ощущениям (примерно 4 – 8 раз), дышите в

обычном темпе.

Упражнение лучше делать в медленном темпе,

чувствуя, как работают мышцы живота. Если

этого ощущения нет, возможно, вы выполняете

его неправильно – либо слишком высоко

поднимаете колено, либо слишком низко

наклоняете локоть.

                                                                «Слон».

1. Поставьте ноги на ширине плеч, чуточку

скосолапьте, расслабьте колени. Плотно

прижмите левое ухо к левому плечу. Вытяните

левую руку, как хобот. Глаза смотрят на пальцы

вытянутой руки.

2. Рукой рисуйте ленивую восьмерку, начиная от

центра, идя вверх по часовой стрелке. Глаза

следят за движением кончиков пальцев.

Старайтесь рисовать всем телом, для этого

нужно немного присесть и корпусом задавать

движение руке.

Выполняйте упражнение медленно от трех до

пяти раз левой рукой и столько же правой.

«Думающий колпак».

1. Возьмите правое ухо правой рукой, левое –

левой таким образом, чтобы большие пальцы

были сзади, а остальные – спереди.

2. Массируйте край уха, продвигаясь сверху

вниз, чуть оттягивая и выворачивая к затылку.

Затем разомните мочку уха.( повтор 3 раза)

                                        «Позитивные точки».

1. Найдите точки на лбу, расположенные посередине между линией волос и бровей.

Положите на них средний и указательный пальцы обеих рук.

 2. Держите пальцы на этих точках. Если вы переживаете за предстоящую стрессовую ситуацию, можете представить ее успешное разрешение. Упражнение выполняйте сидя или стоя.

 «Колечко»

 Поочередно и как можно быстрее перебирать пальцы рук, соединяя кольцо с большим пальцем

указательный, средний и т.д.; в обратном порядке – от мизинца к указательному пальцу.

                                    «Кулак-ребро-ладонь»

Поочередно на плоскости стола сменять три положения: ладонь, сжатая в кулак, ладонь ребром, выпрямленная ладонь. Упражнение выполняют сначала правой рукой, потом левой, затем двумя руками.

 «Замок»

 Сцепить в замок руки ладонями друг к другу. Двигать пальцем, который укажет ведущий. Нежелательны движения соседних пальцев. Прикасаться к пальцу нельзя. В упражнении должны участвовать все пальцы на обеих руках.  

                                                             «Ухо –нос»

 Взяться левой рукой за кончик носа, правой – за противоположное ухо. Одновременно отпустить руки, хлопнуть в ладоши, поменять положение рук.

 «Симметрические рисунки»

 Рисовать в воздухе обеими руками фигуры, цифры, буквы, слова и т.д. (20-30 сек.)

                                                  «Циркачи»                                                                                            

 Вращать карандаш между большим, указательным и средним пальцами одной и другой руки.

«Восьмерка»

Вытянутую перед собой руку сжать в кулак, оставить прямыми большой и указательный палец. Рисовать знак бесконечности или восьмерку, отслеживая глазами промежуток между пальцами.

                                                           «Я хороший»

 Одновременно одной рукой гладить по кругу живот по часовой стрелке, другой похлопывать себя сверху по голове.

«Семь»

Руки выставляются вперед перед собой: левая показывает 2 пальца (указательный и средний), правая 5 пальцев. Далее обе руки сжимаются в кулак и руки меняются. Выполнять как можно быстрее.

 «Парный велосипед»

Упражнение в парах: встаньте напротив друг друга, коснитесь ладонями ладоней партнера. Совершайте движения, аналогичные велосипеду.

                                                         «Очередность» 

Прижмите ладонь к поверхности стола. Сначала по порядку, а затем хаотично поднимайте пальцы по одному и называйте их. «Совместные движения глаз и языка» Выдвинутым изо рта языком и глазами делайте совместные движения из стороны в сторону, вращая их по кругу, по траектории лежащей восьмерки. Сначала отрабатываются однонаправленные движения, затем – разнонаправленны.

                         Играйте с пользой !