Консультация для родителей: "Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у дошкольников"
консультация (старшая группа)

МКДОУ Новобирилюсский детский сад «Колокольчик»

 Воспитатель: Быкова Е.В.

Рекомендации для родителей:

«Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у дошкольников»

К сожалению, здоровые дети встречаются все реже. Поэтому очень важно заботиться о здоровье наших дошкольников, особенно об их осанке и стопах.

Что такое осанка и плоскостопие?

• Осанка – это привычное положение тела, умение держать его прямо в разных позах. На осанку влияет состояние позвоночника – основного стержня нашего тела.
• Плоскостопие – это изменение формы стопы, при котором опускается её свод. Стопа – наша опора при ходьбе, и важно вовремя заметить первые признаки плоскостопия.

Почему возникают нарушения осанки и плоскостопие?

• Неправильный режим дня:

• Слишком рано сажать малыша в подушки.
• Постоянно носить ребенка на одной руке.
• Рано учить ходить, пропуская ползание.
• Держать ребенка за одну и ту же руку на прогулках.

• Болезни: Частые или длительные болезни ослабляют мышцы и влияют на развитие костей.
• Вредные привычки:

• Горбиться, сутулиться при сидении.
• Стоять, опираясь на одну ногу.
• Ходить, опустив голову и ссутулившись.
• Лежать на боку при чтении или рисовании.

• Неправильный сон:

• Узкая или короткая кровать.
• Мягкий матрас или высокая подушка.
• Привычка спать в позе “калачика”.

• Однообразные движения:

• Отталкивание одной ногой при катании на самокате.
• Прыжки на одной ноге (игра в “классики”).
• Длительная езда на велосипеде с наклоном вперед.

Как предотвратить плоскостопие? (Профилактика)

• Укрепляйте мышцы стопы:

• Ходите босиком по неровной поверхности (песок, трава).
• Делайте упражнения: ходьба на носках, пятках, внешнем крае стопы.
• Плавайте.

• Правильно выбирайте обувь:

• Обувь должна соответствовать размеру ноги.
• Широкий носок и каблук (0,8 см для дошкольников, 1-2 см для младших школьников).
• Эластичная подошва.
• Меняйте обувь на размер больше 2-3 раза в год для детей 2-3 лет, 2 раза в год для детей 4-6 лет.
• Не разрешайте ребенку постоянно носить кеды, кроссовки или резиновую обувь.
• Используйте стельку-супинатор (по рекомендации врача).

• Ограничьте нагрузку на ноги.
• Следите за походкой: Носки смотрят прямо, нагрузка на пятку и 4-5 пальцы, свод стопы не опускается.

Как предотвратить нарушения осанки? (Профилактика)

• Обеспечьте ребенку полноценный сон на ровной поверхности с небольшой подушкой.
• Следите, чтобы ребенок правильно сидел за столом: Прямая спина, ноги стоят на полу, локти на столе.
• Приобретайте ребенку мебель по росту.

Помните! Забота о здоровье вашего ребенка – в ваших руках! При первых признаках нарушений осанки или плоскостопия обратитесь к врачу-ортопеду!