Дорожка здоровья: плоскостопие.
материал (младшая группа) на тему
Материал выпустила в виде буклета для родителей свой группы, там описаны и показаны упражнения для профилактики плоскостопия которые можно делать дома с детьми.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 314.82 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнение «Разбойник» - сидя на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги ребенок старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце, салфетку, на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «Маляр» - сидя на полу с выгнутыми ногами (колени выпрямлены), большими пальцами одной ноги проводит по подъему другой по направлению от большого пальца к колену. «Поглаживание» повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «Сборщик» - сидя с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, елочные шишки и др.), и складывает их в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое, затем без помощи рук перекладывает эти предметы из одной кучки в другую.
Упражнение «Художник» - сидя на полу с согнутыми коленями, карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
МБ ДОУ «Детский сад №248»
Дорожка здоровья: плоскостопие .
Нередко плоскостопие бывает одной из причин нарушения осанки.
При плоскостопии, сопровождающемся уплощением свода стоп, резко понижается положение таза, затрудняется походка. Дети, страдающие плоскостопием, не могут долго стоять и ходить, быстро устают, жалуются на боли в ногах и спине.
Причинами плоскостопия обычно бывают:
- Слабости мышц стоп
- Чрезмерное утомление в связи с длительным пребыванием на ногах
- Ряд заболеваний
Важно предупреждать плоскостопие, а если оно все – таки появилось, своевременно проводить лечение. Это можно проводить и дома, выполнять специальные упражнения для укрепления стоп, при выраженном уплощении, кроме этого, носить супинаторы (специальные стельки).
Только в случае резкой деформации стоп кроме гимнастических упражнений и стелек врач назначает массаж ног и тепловые процедуры.
Рекомендации
Больше ходите, бегайте. Эти виды движений не только хорошо воздействуют на весь организм, но и затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.
Комплекс упражнений
Продолжительность занятий 10 минут. Перед упражнением следует походить на носках, попрыгать на носках через скакалку – на одной и на другой ногах.
Упражнение «Окно» - стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.
Упражнение «Барабанщик» - сидя на полу с согнутыми коленями, стучит по полу только пальцами ног, не касаясь его пятками. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.
Упражнение «Гусеница» - сидя на полу с согнутыми коленями сгибая пальцы ног, он подтягивает пятку вперед (пятки прижаты к пальцам), затем пальцы снова расправляются и движение повторяются (имитируя движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обеими ногами одновременно.
Упражнение «Кораблик» - сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног, друг к другу, постепенно старается выпрямлять колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).
Упражнение «Серп» - сидя на полу с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см.) согнутые пальцы ног сначала сближаются, а служат эффективным средством, предупреждающим образование плоскостопия. Особенно полезна разнообразная ходьба на носках и наружных краях стоп.
Упражнение «Каток» - катать вперед – назад мяч, скакалку, бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/04/08/picture-619403-1428511655.jpg)
Мастер-класс по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста"Дорожка Здоровья"
Мастер-класс для работников ДОУ по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2019/10/03/picture-1170504-1570118752.jpg)
Методические рекомендации для родителей «Дорожка здоровья, как профилактика плоскостопия в домашних условиях»
Дорожки здоровья приобрели в последнее время огромную популярность. И думаю не случайно. Во-первых, они являются хорошим помощником в оздоровительной работе (закаливание, профилактика плоскостопия). В...
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/30/picture-1203014-1577725251.jpg)
Семинар-практикум с родителями по профилактике плоскостопия «Дорожка здоровья»
Плоскостопие является самым распространённым видом заболевания опорно-двигательного аппарата. Все чаще и чаще в детском саду стали встречаться дети с плоскостопием. В нашем детском саду...
![](/sites/default/files/pictures/2022/02/18/picture-1388512-1645176785.jpg)
«Польза «дорожки здоровья» в ДОУ/ Профилактика плоскостопия»
Консультация для родителей: «Польза «дорожки здоровья» в ДОУ»; «Профилактика плоскостопия»Дорожки здоровья - приобрели в последнее время огромную популярность. И ду...
![](/sites/default/files/pictures/2023/03/14/picture-1448503-1678796618.jpg)
Презентация "Дорожка здоровья- профилактика плоскостопия"
В презентации представлен материал по изготовлению и использованию дорожек здоровья в детском саду....
Мастер-класс для педагогов по профилактике нарушений осанки и плоскостопия. «Дорожка здоровья».
Мастер-класс для педагогов «Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста»Добрый день, уважаемые коллеги! Сегодня мастер - класс будет посвящен профилактике нар...