Цикл игровых упражнений для профилактики плоскостопия и сохранения правильной осанки (младший дошкольный возраст)
статья (младшая группа) на тему

Укрепляющая зарядка  на фитболе                                                                                                    для детей младшего дошкольного возраста по профилактике правильной осанки

Зарядка с самым полезным для здоровья мячом - фитболом принесет не   только пользу, но и огромную радость!

Гимнастические мячи – безопасный тренажер для укрепления здоровья и развития ребенка. Максимальная нагрузка, которую выдерживает мяч, - 500 кг. Гимнастика на фитболе укрепляет мышцы спины, делает позвоночник здоровым, гибким и сильным. Занятия на мяче улучшают координацию движений и общий тонус организма. Фитбол станет любимым тренажером ребенка и всей вашей семьи!

«ПРУЖИНКА»

Сидя на мяче, делать пружинистые движения вверх-вниз.

«ХЛОПКИ»

Выполнять руками над головой в медленном, а затем в быстром темпе.

«ЩЕНОК»

Руки согнуть в локтях, чуть-чуть отвести в стороны, пальцы сжать в кулаки. Вращательные движения тазом из стороны в сторону («виляем хвостиком»).

«ЛОШАДКИ»

«Пружинка» с выпрямлением рук вперед и пощелкиванием языком.

«ЮЛА»

Переступая ногами, поворачиваться вокруг своей оси попеременно, то в одну, то в другую сторону.

«БОКС»

Имитация движений рук при боксе.

«РЫБКА»

Лечь на мяч животом, делать упор разведенными руками и ногами о пол, голова вниз, затем руки и голова одновременно поднимаются.

«ПАУК»

Лечь на мяч животом, руки и ноги прямые, расставлены в стороны. Раскачивание вперед-назад, без отрыва рук и ног от пола, голова при этом движется вниз - вверх.

   Литература:       Н.Г. Соколова «Практическое руководство по детской лечебной  физкультуре», «СФЕРА», 2010.                                 

Зарядка на массажном коврике                                               для детей младшего дошкольного возраста                            по профилактике плоскостопия

Посмотри-ка сколько птичек, кошек, зайчиков, лисичек.

Яркий коврик выбирай и зарядку начинай!

Поверхность стоп поделена на рефлексогенные зоны. Они при помощи нервных импульсов связаны с определенными внутренними органами. Каждое соприкосновение ноги с массажным ковриком активизирует окончания на стопе, которые посылают к внутренним органам. В результате очень быстро проявляется лечебный эффект, улучшается самочувствие, происходит прилив сил. Важно, что при пользовании массажным ковриком нервные импульсы также оказывают стимулирующее действие на серое вещество головного мозга. А это, в свою очередь, способствует ускоренному умственному развитию ребенка.

Упражнение №1. Ходить по коврику на носочках.

 На носочках ходят мыши, 

Даже кот их не услышал.

Упражнение №2. Подняв руки вверх, потянуться на носочках за руками.

                                             Ну и шея у жирафа!

Достает легко до шкафа.

Упражнение №3. Ходить на внутренней и внешней стороне стопы.

                                             Дин – дон, дин – дон!

По дорожке ходит слон.

Упражнение №4. Руки на пояс. Попеременно стоять на одной ноге.

На одной ноге в болоте –

                                             Это цапля на охоте.

Упражнение №5. Ходить в приседе, руки на коленях.

Утки крякают, кряхтят,

                                              На зарядку не хотят.

Упражнение №6. Ноги вместе, прыжки на каждый модуль.

    Скачет зайчик: скок да скок,

Прыг на коврик-островок.

Упражнение №7. Произвольно попрыгать, покривляться.

Очень чудные малышки

Африканские мартышки.

Зарядка на массажном коврике даст огромный заряд бодрости и энергии на весь день и позволит играючи справиться со всеми трудностями.

Литература:     Н.Г. Соколова «Практическое руководство по детской лечебной  физкультуре», «СФЕРА», 2010.