Главные вкладки

    Цикл игровых упражнений для профилактики плоскостопия и сохранения правильной осанки (младший дошкольный возраст)
    статья (младшая группа) на тему

    Рекомендации для родителей воспитанников младшего дошкольного возраста по приобщению к здоровому образу жизни. 

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл tsikl_igrovyh_uprazhneniy_2015.docx14.81 КБ

    Предварительный просмотр:

    Укрепляющая зарядка  на фитболе                                                                                                    для детей младшего дошкольного возраста по профилактике правильной осанки

    Зарядка с самым полезным для здоровья мячом - фитболом принесет не   только пользу, но и огромную радость!

    Гимнастические мячи – безопасный тренажер для укрепления здоровья и развития ребенка. Максимальная нагрузка, которую выдерживает мяч, - 500 кг. Гимнастика на фитболе укрепляет мышцы спины, делает позвоночник здоровым, гибким и сильным. Занятия на мяче улучшают координацию движений и общий тонус организма. Фитбол станет любимым тренажером ребенка и всей вашей семьи!

    «ПРУЖИНКА»

    Сидя на мяче, делать пружинистые движения вверх-вниз.

    «ХЛОПКИ»

    Выполнять руками над головой в медленном, а затем в быстром темпе.

    «ЩЕНОК»

    Руки согнуть в локтях, чуть-чуть отвести в стороны, пальцы сжать в кулаки. Вращательные движения тазом из стороны в сторону («виляем хвостиком»).

    «ЛОШАДКИ»

    «Пружинка» с выпрямлением рук вперед и пощелкиванием языком.

    «ЮЛА»

    Переступая ногами, поворачиваться вокруг своей оси попеременно, то в одну, то в другую сторону.

    «БОКС»

    Имитация движений рук при боксе.


    «РЫБКА»

    Лечь на мяч животом, делать упор разведенными руками и ногами о пол, голова вниз, затем руки и голова одновременно поднимаются.

    «ПАУК»

    Лечь на мяч животом, руки и ноги прямые, расставлены в стороны. Раскачивание вперед-назад, без отрыва рук и ног от пола, голова при этом движется вниз - вверх.

       Литература:       Н.Г. Соколова «Практическое руководство по детской лечебной  физкультуре», «СФЕРА», 2010.                                 

    Зарядка на массажном коврике                                               для детей младшего дошкольного возраста                            по профилактике плоскостопия

    Посмотри-ка сколько птичек, кошек, зайчиков, лисичек.

    Яркий коврик выбирай и зарядку начинай!

    Поверхность стоп поделена на рефлексогенные зоны. Они при помощи нервных импульсов связаны с определенными внутренними органами. Каждое соприкосновение ноги с массажным ковриком активизирует окончания на стопе, которые посылают к внутренним органам. В результате очень быстро проявляется лечебный эффект, улучшается самочувствие, происходит прилив сил. Важно, что при пользовании массажным ковриком нервные импульсы также оказывают стимулирующее действие на серое вещество головного мозга. А это, в свою очередь, способствует ускоренному умственному развитию ребенка.

    Упражнение №1. Ходить по коврику на носочках.

     На носочках ходят мыши, 

    Даже кот их не услышал.

    Упражнение №2. Подняв руки вверх, потянуться на носочках за руками.

                                                 Ну и шея у жирафа!

    Достает легко до шкафа.

    Упражнение №3. Ходить на внутренней и внешней стороне стопы.

                                                 Дин – дон, дин – дон!

    По дорожке ходит слон.

    Упражнение №4. Руки на пояс. Попеременно стоять на одной ноге.

    На одной ноге в болоте –

                                                 Это цапля на охоте.

    Упражнение №5. Ходить в приседе, руки на коленях.

    Утки крякают, кряхтят,

                                                  На зарядку не хотят.

    Упражнение №6. Ноги вместе, прыжки на каждый модуль.

        Скачет зайчик: скок да скок,

    Прыг на коврик-островок.

    Упражнение №7. Произвольно попрыгать, покривляться.

    Очень чудные малышки

    Африканские мартышки.

    Зарядка на массажном коврике даст огромный заряд бодрости и энергии на весь день и позволит играючи справиться со всеми трудностями.

    Литература:     Н.Г. Соколова «Практическое руководство по детской лечебной  физкультуре», «СФЕРА», 2010.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Комплексы игровых упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки.

    Комплексы  игровых упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки....

    Комплексы игровых упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки.

    Комплексы игровых  упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки....

    комплекс упражнений для профилактики плоскостопия и закрепления правильной осанки

    В профилактику плоскостопия входит и ношение правильно подобранной обуви: с каблучком 5—8 мм, упругой стелькой, крепким задником. Тапочки и кеды с плоской подошвой способствуют плоскостопию. Пре...

    Профилактика плоскостопия и формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста

    Систематическая работа по профилактике плоскостопия и формирование правильной осанки в условиях детского сада является одним из важных факторов укрепления здоровья детей. Успешность её проведения може...

    Игровые упражнения по профилактике плоскостопия и формированию правильной осанки. Рекомендации для родителей

    Игровые упражнения по профилактике плоскостопия и формированию правильной осанки. Рекомендации для родителей[[{"type":"media","view_mode":"media_preview","fid":"18141525","attributes":{"alt":"","cla...

    «Картотека игровых упражнений по профилактике плоскостопия и нарушений осанки у детей дошкольного возраста»

    laquo;Картотека игровых упражнений  по профилактике плоскостопия и нарушений осанки у детей дошкольного возраста»В современном мире критерий здоровья становится все более весомым для полно...