Главные вкладки

    Консультация для родителей "как защитить ребенка от весеннего авитаминоза"
    консультация (средняя группа) на тему

    «Как защитить ребенка от весеннего авитаминоза»

     

     

    Для нормального роста и развития ребенку необходимо регулярное поступление витаминов, микроэлементов, белков, жиров. И основную их часть малыш получает с едой. Но с приближением весны в пище сохраняется все меньше полезных веществ, а собственные запасы организма постепенно иссякают. Именно поэтому в зимне-весенний период так часто развивается авитаминоз. Однако правильно составленный рацион помогает его предупредить

    1.     Для предупреждения весеннего авитаминоза у ребенка уже с середины зимы давайте ему витамины. И, кроме этого, включайте в рацион как можно больше полезных продуктов.

    2.      В ежедневном меню малыша должно быть как можно больше свежих овощей и фруктов. И это несмотря на то, что к весне в них остается мало витаминов и минеральных солей. Включайте в рацион те, что дольше всего сохраняют свои свойства. Это яблоки, цитрусовые, морковь, тыква, капуста. Готовьте ребенку из них салаты, а фрукты давайте в цельном виде.

    3.     Большую пользу детскому организму принесут различные соки: морковный, морковно-яблочный, гранатовый, апельсиновый (наполовину разбавленный водой). А также компот из сухофруктов, клюквенный морс, чай с лимоном, отвар шиповника с медом. Последний давайте только через трубочку, поскольку он способен повреждать эмаль зубов. Курс сокотерапии в течение 1 месяца помогает предупредить у ребенка авитаминоз.

    4.     На завтрак готовьте каши. Особенно полезны гречневая и овсяная. В них содержатся витамины группы В, магний и другие вещества, необходимые для нормального состояния нервной и кроветворной системы.

                  

    5.     Через день или каждый день давайте ребенку творог со сметаной. С ним малыш получит кальций, белки, жиры. Вместо сахара добавляйте в него мед. В нем присутствует множество витаминов и микроэлементов. За 1-2 часа до сна большую пользу принесет стакан кефира. Он благоприятно влияет на работу кишечника, что немаловажно. Ведь именно в нем усваиваются все поступившие с пищей витамины и прочие вещества.

    6.     Обязательно включайте в рацион ребенка яйца. Достаточно 2-3 штук в неделю, чтобы восполнить потребность организма в витаминах А, Д и таких элементах, как железо, сера и медь. Не менее важно растительное и сливочное масло. Жиры необходимы для успешного усвоения витаминов А, Е, Д. Более того, масла сами богаты этими органическими соединениями.

    7.     В рационе ребенка обязательно должно быть мясо. Оно является источником аминокислот, железа. Поэтому 2-3 раза в неделю готовьте мясные блюда. Они помогут избежать железодефицитной анемии.

     

    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Консультация для родителей "Защитим детей от физического насилия"

      Дошкольное детство – уникальный период в жизни человека, в процессе которого формируется здоровье и осуществляется развитие личности. В то же время – это период, в течение которого ребен...

    Консультация для родителей «Защитим детей от физического насилия»

    Дошкольное детство – уникальный период в жизни человека, в процессе которого формируется здоровье и осуществляется развитие личности. В то же время – это период, в течение которого ребенок наход...

    буклет для родителей "Защити ребенка от вредной информации"

    краткие рекомендации для родителей об опасности современных информационных технологий...

    Консультация для родителей:"Защита детей от жестокого обращения"

    Конвенция о правах ребёнка (2 сентября 1990 года), предусматривает обязательство государства защитить детей от жестокого обращения:« Статья 37: Государства – участники обеспечивают, чтобы:а) ни один р...

    Консультация для родителей «Защита детей от солнца летом»

    Защита детей от солнца летомЛетний период является одним из тех сезонов, когда родители желают максимально оздоровить ребенкаЛето несет в себе не только радость отдыха, отпусков, возмож...

    Как защитить ребенка от весеннего авитаминоза

    Наконец долгая и холодная зима закончилась, и весна робкими шагами вступает в наш город. И теплые весенние деньки, которые все так долго ждали, могут оказаться не такими уж радостными и веселыми, а да...

    Консультация для родителей Тема: «Как предупредить весенний авитаминоз у детей»

    Как предупредить авитаминоз в весенний период у детей? Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от подушки оторвать стано...