Главные вкладки

    Картотека утренней гимнастики
    картотека (подготовительная группа) на тему

    Кошелева Анастасия Викторовна

    картотека утренней гимнастики по месяцам

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    КОМПЛЕКС №3 А. НОЯБРЬ

    Части утренней гимнастики, продолжительность

    Содержание

    Дозировка

    Примечание

    1.

    Вводная часть

    3 мин

     Ходьба и бег в колонне по одному между предметами — змейкой.

     Ходьба и бег врассыпную.

     Ходьба в колонне по одному.

    Построение в звенья

    1 мин

    1 мин

    30 сек

    30 сек

    2

    Общеразвивающие упражнения

    (без предметов)

    7 мин

    1.   «Потанцуем!» И.п. — руки на поясе. 1 — поднять правую ногу, согнуть в колене; 2 — И.п.; 3 — поднять левую ногу, согнуть в колене; 4 — и.п.

    2. «Регулировщик». И.п. — ноги на ширине ступней, стоящих параллельно, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — вверх; 3 — в стороны; 4 — и.п.

    3. «Посмотри, что за спиной!». И.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот туловища влево; 4 — и.п.

    4. « Хлопки под коленом». И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1- поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, 2- И.п.

    5. «Стойкий оловянный солдатик». И.п.: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу.1 — отклониться вправо, задержаться, 2- И.п., 3 — отклониться влево, задержаться  4 — и.п.  

    6.  «Посмотри на ногу!». И.п.— лежа на спине, руки за головой. 1 — поднять прямую правую ногу; 2 — и.п.; 3 — поднять прямую левую ногу; 4 — и.п.

    7. «Самолет». И.п. — лежа на животе, ноги вместе, руки вперед. 1-2 — приподнять верхнюю часть туловища, ноги и вытянутые в стороны руки; 3-4 — и.п.

    8.  «Попрыгаем!». И.п.: прыжки то на правой, то на левой ноге в чередовании с ходьбой.

    8 раз

    8 раз

    8 раз

    8 раз

    8 раз

    6-8 раз

    6-8 раз

    4 раза

    (кинезиологическое упражнение).

    то же с левой ноги

    3

    Заключительная часть

    2 мин

    Ходьба.

     Дыхательное упражнение «Гуси летят».

    «Гуси высоко летят, на ребят они глядят». И.п.: 1 — руки поднять в стороны (вдох); 2 — руки опустить вниз со звуком «гу-у!» (выдох).

    Ходьба.

    2 раза

    4

    Речевка

    Олимпийский наш девиз:

    «Занимайся, не ленись.

    Физкультура, спорт и труд

    Нас к здоровью приведут»



    Предварительный просмотр:

    КОМПЛЕКС № 4А. ДЕКАБРЬ

    Части утренней гимнастики, продолжительность

    Содержание

    Дозировка

    Примечание

    1.

    Вводная часть

    3 мин

     Ходьба. Легкий бег.

    Ходьба на носках (руки в стороны). Ходьба на пятках (руки за головой)  Бег змейкой. Ходьба в полуприседе (руки на поясе).

    Ходьба. Построение в звенья.

    30 сек

    2 мин

    30 сек

    2

    Общеразвивающие упражнения

    (с мячом)

    7 мин

    1.  «Подбрось – поймай». И.п.: ноги слегка расставлены, мяч у груди, хват снизу.1- подбросить мяч, 2- И.п.

    2. «Покажи соседу». И.п.: ноги на ширине плеч., мяч в прямых руках перед грудью.1- поворот вправо (показали мяч соседу), 2- И.п.

    3. «Наклоны». И.п.: ноги на ширине плеч, мяч  над головой, в прямых руках.1- наклон вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.

    4. «Переложи мяч». И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу, в правой руке. 1- поднять руки через стороны вверх, переложить мяч из правой руки в левую, 2- И.п.

    5. «Приседания с мячом». И.п.: пятки вместе, носки врозь, мяч у груди.1- присесть, вынести мяч вперед, 2 — и.п.

    6. «Наклон сидя» И.п. — сидя, ноги широко разведены, мяч между ног. 1—2 — катить мяч вперед, ноги не сгибать; 3-4 — катить мяч назад.

    7. «Лодочка» И.п. — лежа на животе, ноги вместе, мяч в руках. 1-3 — поднять руки вверх, посмотреть на мяч; 4 — и.п.

    8. «Прыжки». И.п.: ноги вместе, мяч у груди. Прыжки- ноги врозь, мяч вверх, ноги вместе, мяч у груди .

    8-10 раз

    8-10  раз

    5 раз

    8-10 раз

    8-10 раз

    8 -10 раз

    8-10 раз

    10-12 раз

    то же влево

    то же в другую сторону

    3

    Заключительная часть

    2 мин

    Ходьба.  

    Дыхательное упражнение «Ёжик» 1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом,  2 – поворот головы влево – выдох через полуоткрытый рот.

    Ходьба.

    2 раза

    4

    Речевка

    К физкультуре приобщайся, играй, прыгай, закаляйся.



    Предварительный просмотр:

    КОМПЛЕКС № 5А. ЯНВАРЬ

    Части утренней гимнастики, продолжительность

    Содержание

    Дозировка

    Примечание

    1.

    Вводная часть

    3 мин

     Ходьба. Легкий бег.

    Ходьба на носках (руки в стороны). Ходьба приставным шагом в правую сторону, приставным шагом в левую сторону  (руки на поясе)

     Легкий бег на носках. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на поясе). Ходьба.

    Построение в звенья. Раздача гимнастических палок.

    30 сек

    1 мин

    1 мин

    30 сек

    2

    Общеразвивающие упражнения

    (с  гимнастической палкой)

    7 мин

    1.  «Запястье». И.п. — обхватить левой рукой запястье правой и массировать.

    2. «Палка вверх». И.п. — ноги врозь, палка внизу, хват от себя. 1,3- палку на грудь; 2 — палку вверх; 4 — и.п.

    3. «Повороты». И.п. — ноги врозь, палка за спиной. 1,3 — поворот вправо (влево); 2,4- и.п.

    4.  «Наклоны». И.п.— ноги врозь, палка внизу, хват от себя. 1-2 — наклон вперед, палку вперед, голову держать прямо; 3-4 — и.п.

    5.  «Перехват». И.п. — ноги врозь, палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1-4 — перехватывая руками палку, наклон вниз как можно ниже, ноги прямые; 5-8 — обратное движение.

    6.  «Подтяни палку!». И.п.— сидя, палка на бедрах. 1 — палку вверх; 2 — согнуть ноги, палку к коленям; 3 — выпрямить ноги, палку вверх; 4 — и.п.

    7.  «Присядем!». И.п. — палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.  1-3- медленно присесть, разводя колени; 4 — быстро встать.

    8.  «Попрыгаем боком!». И.п. — стоя боком у конца палки, лежащей на полу. Прыжки боком через палку (продвигаясь вперед и назад) в чередовании с ходьбой.

    10 раз

    8  раз

    8  раз

    8 раз

    8 раз

    8  раз

    6 раз

    6 раз

    кинезиологическое упражнение

    то же левой рукой

     

    Спина прямая

    3

    Заключительная часть

    2 мин

    Ходьба.

     Дыхательное упражнение «Подыши одной ноздрей» 1 — правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох; открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки. Через правую ноздрю сделать тихий продолжительный выдох.

    Ходьба.

    2 раза

    4

    Речевка

    Будем мы всегда здоровы,

    Будем крепкими расти.

    Если спортом заниматься –

    Станешь самым сильным ты!



    Предварительный просмотр:

    КОМПЛЕКС № 6А. ФЕВРАЛЬ

    Части утренней гимнастики, продолжительность

    Содержание

    Дозировка

    Примечание

    1.

    Вводная часть

    3 мин

    Ходьба. Бег.

    Ходьба друг за другом на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой), приставным шагом в правую сторону (руки на поясе). Бег с подскоком. Ходьба. Построение в звенья.

    30 сек

    1 мин

    30 сек

    1 мин

    2

    Общеразвивающие упражнения

    (без предметов)

    7 мин

    1.   «Солдатики». И.п. – основная стойка, руки «по швам». 1 – прямые руки вперед, 2 – руки вверх, 3 – руки в стороны, 4 – и.п.

    2. «Моряки. И.п.: руки согнутые прижать к себе, ладошки вниз

    1-2-3-попеременно встать на пятки, одновременно выполняя «гребок» руками от себя вперед — в стороны 4-вернуться в и.п.

    3. «Подводники». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1– наклон к правому носку, задеть руками; 2 — и.п., 3-4 — то же влево.

    4. «Летчики». И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, ладошка к ладошке. 1-поворот вправо, руки в стороны; 2 — и.п., 3-4 – тоже в другую сторону.

    5.  «Саперы». И.п.: сидя на пятках, руки на поясе 1 — встать без помощи рук.

    6.  «Танкисты». И.п. – лежа на спине руки в замок на животе. 1-сесть, руки – дуло танка вперед; 2 — и.п.

    7.  «В окопе». И.п. — лежа на животе, ладони упираются в пол. 1-2 — поднять туловище, прогнуть спину, поднять голову; 3-4 — и.п.

    8.  «Десантники» — прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой

    8 раз

    8  раз

    4  раза

    4 раза

    6-8 раз

    8  раз

    8 раз

    12-16 раз

     

    В каждую сторону

    В каждую сторону

    3

    Заключительная часть

    2 мин

    Ходьба.

     Дыхательное упражнение  «Салют».

    Моряки, артиллеристы, пограничники, танкисты

    Защищают мирный труд. Нашей армии: «Салют!»

    1 – вдох,  2 – выдох – са-лю-у-ут!

     Ходьба.

    2 раза

    4

    Речевка

    Мы сильные, мы смелые,

    Нет слабых среди нас.

    В веселую Спортландию

    Отправимся сейчас.



    Предварительный просмотр:

    КОМПЛЕКС № 7 А. МАРТ

    Части утренней гимнастики, продолжительность

    Содержание

    Дозировка

    Примечание

    1.

    Вводная часть

    3 мин

    Ходьба. Бег.

    Ходьба на носках (руки к плечам). Ходьба вперед спиной. Легкий бег. Ходьба в полуприседе.  Бег, забрасывая пятки назад.  

    Ходьба. Построение в звенья.

    30 сек

    1 мин

    1 мин

    30 сек

    2

    Общеразвивающие упражнения

    (без предметов)

    7 мин

     1. «Тарелочки». И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки внизу. 1- хлопнуть перед грудью прямыми руками, 2-3- скользящие движения вверх – вниз , 4 - и.п.

    2. «Петрушка кланяется». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вправо, 2 - и.п., 3- наклон влево, 4 – и.п.

    3. «Наклоны вперед». И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1- наклониться вперед, отвести прямые  руки назад, 2- и.п.

    4. «Повороты с отведением рук в стороны». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе; 1- поворот вправо, развести прямые руки в стороны, 2 – и.п.

    5. «Петрушка забавляется». И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – наклон вперед с поворотом к правой ноге, хлопок между ног. 2 – и.п., 3 — наклон вперед с поворотом к левой ноге, хлопок между ног.

    6. «Петрушка танцует». И.п.: основная стойка, руки на поясе. 1 – отставить ногу вперед на носок. 2 – поднять её вверх 3 – опустить на носок. 4 — и.п.

    7. «Хлопки за коленом». И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе; 1- наклон вперед, хлопнуть за коленом правой ноги, 2- и.п.

    8. «Петрушки прыгают». И.п.: ноги вместе, руки на поясе; прыжки – ноги врозь, ноги вместе.

    8 раз

    8  раз

    8  раз

    8 раз

    6-8 раз

    8  раз

    8 раз

    12-16 раз

     

    То же влево

    Упражнение повторить по 4-5 раз на каждой ноге

    То же с левой ноги

    3

    Заключительная часть

    2 мин

    Ходьба.

    Дыхательное упражнение «Семафор» 1 – поднять руки в стороны (вдох),

    2 –медленное опускание рук с длинным выдохом и произнесением «с-с-с-с».  Ходьба.

    4

    Речевка

    У нас в Мордовии все любят спорт,

    Повсюду строятся площадки, стадионы.

    От тренировок мы не устаем,

    И будем, мы как Борчин, чемпионы!



    Предварительный просмотр:

    КОМПЛЕКС № 8 А. АПРЕЛЬ

    Космические мотивы

    Части утренней гимнастики, продолжительность

    Содержание

    Дозировка

    Примечание

    1.

    Вводная часть

    3 мин

    Ходьба. Бег.

    Ходьба на носках (руки к плечам). Ходьба с сильно разведенными в стороны носками (как пингвины).  Бег с высоким подниманием колен. Ходьба. Построение в звенья.

    30 сек

    1 мин

    1 мин

    30 сек

    2

    Общеразвивающие упражнения

    (без предметов)

    7 мин

    1. «Космический ветер». И.п. - основная стойка, руки вверх. 1-4 — покачаться, как ветер, из стороны в сторону.

    2. «Пробный запуск ракеты». И.п.  — ноги на ширине плеч. 1 — поднять руки через стороны вверх, подняться на носках, вдох.

    3. «Проверим скафандр» И.п. — основная стойка, руки на поясе. 1-2 –наклоны вправо – влево. 3-4 – наклоны вперед – назад. 5-6 – повороты туловища. 7 – и.п.

    4. «Ракета готовится к полету». И.п. —  стоя на коленях, руки внизу. 1-2 -поворот вправо, руки в стороны; 3-4 — и.п.,  5-6 — поворот влево, руки в стороны; 7-8 — и.п.

    5. «Разминаемся в полете». И.п.  — стоя на коленях, руки на поясе. 1 — руки в стороны, сед на пятках. 2 — вернуться в и.п.

    6. «Состояние невесомости». И.п. — лежа на животе, руки под подбородком.1 — приподнять голову, ноги, руки.  2 — вернуться в и.п.

    7. «Садимся в кресло космонавта». И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — сед с прямыми ногами, руки вниз. 2 — вернуться в и.п.

    8. «Радость прибытия». И.п. — ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на месте на двух ногах в чередовании с ходьбой.

    6-8 раз

    8  раз

    8  раз

    8 раз

    6-8 раз

    6  раз

    6 раз

     

    3

    Заключительная часть

    2 мин

    Ходьба.

     Дыхательное упражнение «Звуки космоса» (на развитие речевого дыхания). Дети на длительном выдохе произносят звук «У-У-У».

    Ходьба.

    4

    Речевка

    Зарядка всем полезна,

    Зарядка всем нужна,

    От лени и болезней

    Спасает нас она!



    Предварительный просмотр:

    КОМПЛЕКС № 9 А. МАЙ

    Части утренней гимнастики, продолжительность

    Содержание

    Дозировка

    Примечание

    1.

    Вводная часть

    3 мин

    Ходьба. Легкий бег.

    Ходьба на носках (руки в стороны). Ходьба на пятках (руки за головой)  Бег змейкой. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на поясе). Ходьба. Построение в звенья.

    30 сек

    1 мин

    1 мин

    30 сек

    2

    Общеразвивающие упражнения

    (с платочками)

    7 мин

    1.  «Покажи платочек». И.п.: ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. 1- выпрямить руки, показать платочек, 2- и.п.

    2. «Помаши платочком». И.п.: ноги на ширине плеч, платочек в правой руке, опущен вниз. 1- руки вверх, переложить платок из правой руки в левую, помахать им, 2 — и.п.

    3. «Сигналы самолету». И.п.: ноги на ширине плеч, платочек в правой руке, опущен вниз. 1- руки в стороны, переложить платок из правой руки в левую, помахать им, 2 —и.п.

    4. «Переложи платок». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, платочек в правой руке. 1- наклон вправо, рука с платочком прямая в сторону, 2- исходное положение,  переложить платочек за спиной из правой руки в левую.

    5. «Вертушка». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, платочек в правой руке. 1- наклон вправо, рука с платочком прямая в сторону, 2 – и.п., переложить платочек за спиной из правой руки в левую.

    6. «Махи руками». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, платочек в правой руке. 1- руку правую вверх, 2-3-4-5 -махи руками вверх-вниз, 6 — и.п.,  7 — переложить платочек за спиной из правой руки в левую,.

    7. «Приляжем!». И.п. — сидя, согнув ноги в коленях, платочек держать под коленями. 1-2 — лечь на спину; 3-4 — и.п.

    8. «Прыжки». И.п.: ноги вместе, платочек внизу; прыжки с платочком.

    8 раз

    8  раз

    8  раз

    8 раз

    8 раз

    4 раза

    6-8 раз

    12 – 18 раз

     

    То же в другую сторону

    То же в другую сторону

    То же в другую сторону

    То же в другую сторону

    повторить упражнение, начиная с левой руки

    3

    Заключительная часть

    2 мин

    Ходьба.

    Дыхательное упражнение «Вырасти большой» 1 – поднять руки вверх, потянуться, подняться на носках (вдох).  2 – опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох), произнести «У-х-х».

     Ходьба.

    4

    Речевка

    - Чтоб расти и закаляться,

    Будем спортом заниматься!

    - Закаляйся, детвора!

    - Физкульт, ура!


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Картотека утренней гимнастики по возрастам

    Материал специально подобран для удобства проведения утренней гимнастики...

    картотека утренней гимнастики

    http://turbobit.net/f72m72h676vp.htmlкартотека выполнена на цветном фоне 36 л 1,8 мб...

    Картотека утренней гимнастики

    картотека для дошкольников...

    Картотека Утренней гимнастики

    для родителей и воспитателей...

    картотека утренней гимнастики

    подробное описание комплексов на год...

    Картотека утренней гимнастики в первой младшей группе

    Картотека утренней гимнастики в первой младшей группе...

    Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики во второй младшей группе.

    Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики  после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики...