упражнения для дыхательной гимнастики
консультация (младшая, средняя, старшая группа)

Упражнения для дыхательной гимнастики

«Часики» - стоя, ноги слегка расставить, руки на талии, переступая с ноги на ногу, произносить «тик-так».

«Трубач» - сидя на стуле, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением звука «ф-ф-ф».

«Каша кипит» - сидя, одна рука лежит на животе, другая – на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь – вдох, опуская грудь  и выпячивая живот – выдох. Громкое произношение звука «ш-ш-ш».

«Паровоз» - попеременные движения руками в ходьбе с произношением «чух-чух».

«На турнике» - стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носках – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох с произношением звука «ф-ф-ф».

«Партизаны» - в ходьбе, палка (ружье)  в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На два шага – вдох, на 6-8 шагов – выдох с произнесением слова «тише».

«Насос» - встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем наклон туловища вперед – выдох, произнося звук «с-с-с»! Выпрямиться – вдох. Повторить 6-8 раз.

«Регулировщик».  Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука «р-р-р». Повторить 4-5 раз.

«Летят мячи».  Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произнести при выдохе длительное «у-х». Повторить 5-6 раз.        

«Вырасти большой». Встать прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «ух». Повторить 4-5 раз.

«Лыжник». Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением звука «м-м-м». Повторять 1,5-2 минуты.

«Маятник». Стоя, ноги расставлены на ширине плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны, вправо и влево. При наклоне в стороны – выдох с произношением звука «тик-так». Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.

«Гуси летят». Медленная ходьба по залу. На вдох – руки поднимать в стороны. На выдох опускать вниз с произношением «га-га-га». Повторять 1-2 минуты.

«Носик». Погладить нос (крылья носа) от кончика к переносице и сделать вдох. На выдохе постукивать по ноздрям. Повторять 5 раз.