Главные вкладки

    Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после сна на сентябрь для подготовительной группы
    методическая разработка (подготовительная группа) на тему

    Литвинова Кристина Валерьевна

    Представлены комплексы на сентябрь утренней гимнастики и гимнастики после сна

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл kompleksy.docx173.27 КБ

    Предварительный просмотр:

    КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НА СЕНТЯБРЬ

    Комплекс №1

    (1-2  неделя)

    I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук.

    II. Упражнения без предметов

    • «Поклонись головой»                                                             .  

      И. П.: ноги вместе, руки на поясе                                          .        

    1- наклон головы вперед,     2- и. п.,                                            

       . 3- наклон назад,     4-и. п.

    • «Рывки руками»

    И. П.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях

    1- рывок руками перед грудью,   2- поворот вправо, прямые руки

    развести в стороны,    то же влево.

    • «Повороты»

    И. П.: ноги на ширине плеч,  руки на поясе

    1- поворот вправо, прав. руку за спину,  левую – на прав. плечо,

    2- и. п.,    то же в левую сторону.

    • «Наклоны – скручивания»

    И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

    1- наклон вправо, левая рука над головой тянется вправо,   правая – за спиной тянется влево, 2- и. п., то же в левую сторону

    • «Стойкий оловянный солдатик»

    И. П.: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу                    .          

     1- отклониться назад, задержаться, 2- и. п.

    • «Прыжки»

    И. П.: ноги вместе, руки на поясе                                      .            

    1-8 прыжки на двух ногах на месте

    III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег.

    I. Игровое упражнение «Быстро в колонну!» Построение в три колонны, перед каждой ориентир (кубик или кегля) своего цвета.  По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 секунд воспитатель произносит: «Быстро в колонну!» и, каждый должен занять своё место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась (2-3 раза).

    II. Упражнения с малым мячом

    • «Мяч вверх»                                                             .                        

      И. П.: основная стойка, мяч в левой руке                           .            

    1- 2 – руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку;    

     3- 4 – руки вниз в и. п.                                                    .                                То же, перекладывая мяч из правой руки в левую.

    • «Наклон вперёд»                                                             .                          И. П.: стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке.            .          

      1 – руки в стороны;  2 – наклониться вперёд-вниз, переложить мяч в правую руку;   3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п.    То же, перекладывая мяч из правой руки в левую.

    • «Приседания»                                                                                  

    И. П.: основная стойка, мяч в правой руке внизу.                           .            1– руки в стороны;     2 – присесть, мяч переложить в левую руку;  3 – встать, руки в стороны;  4 – вернуться в и.п.                          . То же, мяч в левой руке.                                                    

    • «Прокати мяч»                                                                  .        

        И. П.: стойка на коленях, мяч в правой руке.                           .            1– 8 – прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке.

    • «Достань мяч»                                                                    .  

          И. П.: лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой.                            1– 2 – поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги;  3 – 4 – опустить ногу. То же другой ногой.

      III. Игра «Совушка».

    Комплекс №2

    Сентябрь 3 неделя

    I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба на носочках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, легкий бег.

    II. Упражнения без предметов

    • «Хлопок вверху»

    И. П.: ноги слегка расставлены, руки внизу

    1- руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши,     2- и. п.

    • «Качаем головой»

    И. П.: ноги вместе, руки на поясе

    1- наклон головы вправо,     2- и. п.,     3- наклон влево,     4- и. п.

    • «Наклонись вперед»

    И. П.: ноги на ш. п., руки на поясе

    1- наклон вперед, руками коснуться носочков, 2-и. п.

    • «Маятник»

    И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе                                .

        1- наклон вправо, 2- наклон влево

    • «Приседания»

    И. П.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

    1- присесть, руки вперед, 2- и. п.

    • «Прыжки – звездочки»

    И. П.: ноги вместе, руки внизу                                              .          

         1- ноги врозь, руки вверх, 2- и. п.

    III. Перестроение в колонну по одному, легкий бег на носочках, ходьба.

    Сентябрь 4 неделя

    I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигналу воспитателя.

    II. Упражнения с флажками

    • «Флажки вверх»

    И. П.: основная стойка, флажки внизу                                 .      

         1- руки вперёд;       2 – поднять руки вверх;                            .        

    3 – руки в стороны;      4 – и.п.                                                    .                              

    • «Повороты»

    И. П.: стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые.                                  1- 2 – поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые;      

     3 – 4 – вернуться в и.п.

    • «Приседания»

    И. П.: основная стойка, флажки у груди, руки согнуты.                                  1- 2 – присесть, флажки вынести вперёд;    3 – 4 –и.п.

    • «Наклоны вперёд»                                                          .        

       И. П.: сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты           .    

        1 - 2 – наклониться вперёд, коснуться палочками у носков ног;    

     3 – 4 – выпрямиться, вернуться в и.п.

    • «Достань флажки»                                                              .    

         И. П.: лёжа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой.        

      1 – согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен;  

     2 -  вернуться в и.п.

    • «Прыжки»                                                              .                    

        И. П.: основная стойка, флажки внизу                       .                      

       1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны;    2 -  прыжком ноги вместе, вернуться в и.п. На счет 1-8. Пауза. Повтор.

    III. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой.

    КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА НА СЕНТЯБРЬ

    1-2 неделя (комплекс № 1)

    1.И.п.: лежа на спине, руки вытянуты вверх. «Потягушки»: прижать подбородок к груди, носки — на себя; потянуться макушкой и руками в одну сторону, пятками — в противоположную; расслабиться в и.п. Повторить 2 раза.

    2.И.п.: лежа на спине, руки — вдоль тела. Поднять голову, носки — себя, вытянуть руки вперед, задержаться в этой позе на 5 счетов; вернуться и.п., расслабиться. Повторить 4 раза.

    3.И.п.: лежа на животе, руки согнуты впереди, голова лбом лежит на тыльной поверхности пальцев. Поднять голову и плечевой пояс, руки в «крылышках»; задержаться в этом положении на 5 счетов; вернуться в и.п. Повторить 5 раз

    4.И.п.: то же. Поднимать ноги поочередно, не отрывая таза от кровати, 5-6 раз каждой ногой.

    5.И.п.: лежа на спине, руки вдоль тела. Руки развести в стороны — вдох, скрестить руки на груди — выдох. Повторить 4 раза.

    6.И.п.: основная стойка. «Птицы летят»: 1 — поднять руки в стороны, вверх; 2 — вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз. Выполнять плавно, не торопясь.

    7.И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью, кисти опущены. «Зайчики»: невысокие прыжки на двух ногах (8-10 прыжков), пауза. Повторить еще раз.

    8.Упражнение дыхательной гимнастики «Корова мычит»: на длительном выдохе произносить «му-у-у-у», вдох; повторить несколько раз.

    Гимнастика после сна (комплекс № 2)

    1.И.п.: лежа на спине, руки вдоль тела. Прижать подбородок к груди, носки подтянуть на себя; потянуться, стремясь макушкой в одну сторону, пятками — в противоположную; расслабиться в и.п. Повторить 2 раза.

    2.И.п.: лежа на спине, руки за головой. Поднять голову, носки — на себя, задержаться в этой позе на 6 счетов, не отрывая лопаток от кровати; вернуться в и.п. Повторить 5 раз.

    3.И.п.: лежа на животе, руки согнуты впереди, голова лбом лежит на тыльной поверхности пальцев. Поднять голову и плечевой пояс, руки в «крылышки»; в стороны; на пояс; вернуться в и.п. Повторить 5 раз.

    4.И.п.: то же. Поднять обе ноги одновременно; задержаться в этом положении на 5 счетов; вернуться в и.п. Повторить 5 раз.

    5.И.п.: сед по-турецки, руки лежат на коленях. «Ванька-встанька»: покачивания из стороны в сторону.

    6.И.п.: основная стойка. «Сбор яблок»: поднять руки вперед- вверх, встать на носки, потянуться («сорвать яблоко») — вдох; наклониться вперед-вниз, руки свободно опустить («положить яблоко в корзину») — выдох. Повторить 5-6 раз.

    7.И.п.: стойка на левой ноге, правая нога согнута в колене и взята правой рукой за щиколотку. «Воробей»: 10 невысоких прыжков  на левой ноге, затем то же — на правой. Повторить еще раз.

    8.Упражнение дыхательной гимнастики «Поиграть с голубями»: на длительном выдохе — «гули-гули-гули», затем резко — «кыш!». Повторить несколько раз.

    Сам, сам самолет.

    Тут и там самолет.

    Круговые вращения глаз с опущенными и поднятыми веками

    Летит самолет близко,

                             далеко.

    Выставляют палец перед собой, приближают к носу, отводят, прослеживая его движение взором

    Летит самолет низко,

                            высоко.

    Выставляют палец перед собой, приближают к носу, отводят, прослеживая его движение взором

    КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ НА СЕНТЯБРЬ   

    Комплекс № 1

    «Самолет»

    Комплекс № 2

    «Пишем буквы»

    Из крючков, из крючков,

    Пальцами делают в воздухе крючки

    Из кружков, из кружков

    Пальцами делают в воздухе кружки

    Сможем буквы написать.

    Имитируют написание букв

    Если будем мы стараться,

    Буквы будут получаться.

    Руки на поясе, наклоны головы в стороны

    Пальцы наши потрудились

    И немножко утомились.

    Пальцы сгибают и разгибают

    Дружно их сейчас встряхнем

    И опять писать начнем.

    Встряхивают кистями рук.

            

    КОМПЛЕКС ПАЛЬЧИКОВОЙ ГИМНАСТИКИ НА СЕНТЯБРЬ

    Комплекс №1 (1-2 неделя)

     «ОСЕНЬ»

    Ветер по лесу летал,                                         (Плавные, волнообразные

    Ветер листики считал:                                               движения ладонями.)

    Вот дубовый,                                             (Загибают по одному пальчику

    Вот кленовый                                                                      на обеих руках.)

    Вот рябиновый резной,

    Вот с березки — золотой,

    Вот последний лист с осинки

    Ветер бросил на тропинку.     (Спокойно укладывают ладони на стол.)

    Комплекс №2 (3-4неделя)

     «ГРИБЫ»

    Топ-топ — пять шагов,                              (Дети «шагают» пальчиками)

    В кузовочке пять грибов.                    (Показали 5 пальцев правой руки.)

    Мухомор красный —                          (Загибают пальцы на одной руке.)

    Гриб опасный.

    А второй — лисичка,        

    Рыжая косичка.        

    Третий гриб — волнушка,

    Розовое ушко.

    А четвертый гриб — сморчок,

    Бородатый старичок.

    Пятый гриб — белый,

    Ешь его смело!

    ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ НА СЕНТЯБРЬ

    1-2 неделя

    «Кто приехал?»

    Кто приехал? Мы, мы, мы.

    Хлопать кончиками пальцев.

    Мама, мама, это ты? Да, да, да.

    Хлопать кончиками больших и указательных пальцев.

    Папа, папа, это ты? Да, да, да.

    Большие и средние пальцы.

    Братец, братец, это ты? Да, да, да.

    Большие и безымянные пальцы.

    Ах, сестричка, это ты? Да, да, да.

    Большие пальцы и мизинцы.

    Раз, два, три, четыре, пять

    Раз, два, три, четыре, пять,

    Хлопки на счет.

    Вышел пальчик погулять.

    Указательный палец правой руки движется по кругу по центру левой ладони.

    Только вышел из ворот -

    Глядь, другой к нему идет.

    Присоединяется средний палец.

    Вместе весело идти,

    Ну-ка, третий, выходи.

    Затем - безымянный.

    Вместе встанем в хоровод -

    Вот.

    Хлопок. Повторить движения левой рукой по правой ладони.

    3- 4 неделя «Строим дом»

    Целый день тук да тук -

    Раздается звонкий стук.

    Руки сжаты в кулаки, большой палец поднят вверх, постукивает по указательным пальцам.

    Молоточки стучат,

     Стучать кулаком о кулак.

    Строим домик для ребят (зайчат, бельчат). Пальцы соединить, показать "крышу".

    Вот какой хороший дом, Сжимать-разжимать пальцы.

    Как мы славно заживем.

    Вращать кисти рук.

    Пять и пять .Пять и пять пошли гулять.

    Вместе весело играть.

    Сжимание - разжимание пальцев рук.

    Повернулись, улыбнулись, Вращение кистей рук.

    В кулачок опять свернулись. Вот какие молодцы.

    Стучать кулачками.

     


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна.

    В данном материале представлен подбор оздоровительных мероприятий для младшей группы....

    Комплекс утренней гимнастики для детей группы компенсирующей направленности (сентябрь)

    Комплекс утренней гимнастики для детей группы компенсирующей направленности с использованием нетрадиционных форм работы...

    Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы на сентябрь месяц (3-4 недели)

    Комплекс 11. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному. Упражнения без предметов 2. И. п....

    Комплекс утренней гимнастики на год по Л.И.Пензулаевой в подготовительной группе.

    Материал для подготовительной группы подходит с учётом возрастных особенностей детей....

    Значение утренней гимнастики и гимнастики после сна в развитии детей.

    Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способн...

    Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе «Гномы» сентябрь - ноябрь

    Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе «Гномы»...