Консультация для родителей "Как уберечься от простуды"
методическая разработка (младшая группа) на тему
Опубликовано 30.01.2016 - 16:22 - Меркулова Татьяна Ивановна
Простуда может настигнуть в любое время года, особенно если оно характеризуется резкими перепадами погоды: обманчивым теплом и холодным ветром. Простуду легче предотвратить, чем лечить, и вот как это сделать:
Ешьте витамины.
Достаточное количество питательных веществ, минералов и витаминов повышает энергию и поддерживает иммунную систему в хорошей форме. Если вы неправильно питаетесь, организм переполняется токсинами, которые делают вашу иммунную систему слабой. Этого и ждут болезнетворные микробы. Когда ваше тело борется с холодом или перепадами атмосферного давления, оно расходует намного больше энергии. Ешьте более здоровую пищу, носите с собой витамины (тогда вы не забудете их принять) — этим вы даете организму дополнительную энергию, в которой он нуждается.
Больше спите.
Сон, опять же, работает на иммунную систему. Недосып ее подрывает — организм не успевает пополнять запасы энергии. Вялость и апатичность — первый признак расшатанной имунной системы. Не жертвуйте собственным отдыхом — все дела могут подождать.
Избавляйтесь от насморка.
Известно, что на слизистой оболочке носа «оседают» болезнетворные микробы, пытающиеся попасть в организм. Но она также может быть и чудесным рассадником для тех же микробов. Мы часто удивляемся, что, проходив неделю с легким насморком и уже ожидая, что он вот-вот пройдет, заболеваем всерьез и надолго. Не относитесь к насморку легкомысленно. Лечите его сразу, не ждите, что он пройдет сам.
Пейте больше воды.
Как это может помочь? Прежде всего, вода выводит токсины. А также участвует в выработке мокроты, образующейся на слизистых и представляющей собой естественный барьер для микробов. Организм потребляет больше жидкости, активизируя ресурсы для защиты от болезни, и ее потери необходимо восполнять. Кроме того, недостаток влаги может обернуться болью в голове и суставах.
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2016/01/30/231.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Как уберечься от простуды"
Консультация для родителей "Как уберечься от простуды"...
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/04/picture-611505-1480811429.jpg)
Советы Айболита «Как уберечься от простуды».
Советы Айболита «Как уберечься от простуды».Простуда может настигнуть в любое время года, особенно если оно характеризуется резкими перепадами погоды: обманчивым теплом и холодным ветром. ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/04/22/picture-1139033-1555923272.jpg)
Консультация для родителей "Как уберечься от простуды?
Как уберечься от простуды? Актуальный вопрос для родителей в это время года....
![](/sites/default/files/pictures/2022/01/07/picture-1374983-1641551940.jpg)
Консультация для родителей "Как уберечься от простуды"
Весна красна, да опасна! Весна всегда радует нас первым теплым солнышком, первой весенней зеленью, но врачи отмечают, что в весеннее время традиционно увеличивается количество ОРВИ среди детей. Ч...