Консультация для родителей "Режим дня"
консультация

Режим  дня.

Ребенок  в  возрасте  1 года- 1 года 6 месяцев  должен  спать  два  раза  в  день.  Обычно  первый  дневной  сон  бывает  после  завтрака  и  небольшой  прогулки;  второй – перед  полдником,  так  как  после  обеда  малыш  бодрствует.  Продолжительность  дневного  сна  у  детей  разная,  но  в  среднем  составляет  3  часа.  Ночной  сон  длится  10-11 часов.

С  1  года  6  месяцев  до  2  лет  ребенок  спит  днем  один  раз,  около  2  часов.  Уменьшается  и  ночной  сон,  но  общая  его  продолжительность  должна  составлять  не  менее  13-14  часов.  Иногда  ослабленные,  недоношенные  дети  спят  два  раза  в  день.  Предоставьте  им  такую  возможность.  Со  временем  они  сами  перейдут  на  один  сон.

Переход  на  один  дневной  сон – процесс  крайне  индивидуальный.  С  1  года  6  месяцев  ребёнок  переводится  на  один  сон  только  в  том  случае,  если  он  здоров  и  ко  времени  укладывания  спать  находится  в  бодром,  активном  состоянии.  Если  ребёнок,  переведённый  на  один  сон,  через  некоторое  время  проявляет  признаки  утомления  (становится  вялым  или  возбужденным,  плохо  ест),  то  его  временно,  на  2-3 недели,  следует  снова  перевести  на  два  дневных  сна.  Ранний  (до  1  года  6  месяцев)  переход  на  один  сон  нежелателен,  так  как  ребёнок  будет  уставать  от  длительного  бодрствования,  перевозбуждаться  и  не  сможет  долго  заснуть.

Перед  ночным  сном  хорошо  проветрите  комнату.  Достаточное  содержание  кислорода  в  воздухе – важное  условие  спокойного  крепкого  сна.  Во  сне  ребёнок  не  должен  перегреваться,  потеть,  иначе  он  будет  стремиться  освободиться  от  одеяла  и  может  переохладиться.  Надо  подумать  и  об  одежде  для  сна.  Она  должна  быть  просторной,  не  стесняющей  движений.

С  1  года  6  месяцев  можно  укладывать  ребёнка  на  подушку.  Она  должна  быть  плоской,  не  выше  2  см.

Хорошо  выспавшийся  малыш  просыпается  сам,  в  одно  и  то  же  время.  Он  бодр,  энергичен,  жизнерадостен.

Не  позволяйте  ребёнку  после  пробуждения  долго  лежать  в  постели.  Эта  привычка  расслабляет,  снижает  тонус  организма,  настроившегося  на  бодрствование.  Проснулся,  потянулся  -  и  вставай!  Перед  укладыванием  спать  тоже  необходим  определённый  настрой,  спокойные  игры,  тихое  чтение.  Тогда  ребёнок,  уже  переключившийся  на  сон,  спокойно  заснёт.