Главные вкладки

    Консультация для родителей "Питание ребенка летом"
    консультация по теме

    Денисенко Инна Станиславовна

    В данной консультации содержится информация, которая поможет родителям правильно организовать питание их ребенка в летнее время.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл pitanie_rebenka_letom.docx135.31 КБ

    Предварительный просмотр:

                      КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
                             «Питание ребенка летом» http://062013.imgbb.ru/user/19/197412/bae985a9114e58d76d9ea06357cf030b.gif

    Летом процессы роста у детей протекают наиболее интенсивно, в связи с чем повышается потребность в белке - основном пластическом материале. Кроме того, в жаркие дни организм ребенка теряет с потом значительное количество минеральных веществ и витаминов. Для покрытия этих дополнительных затрат требуется увеличение калорийности и пищевой ценности рациона. С другой стороны, в жаркие дни у детей нередко ухудшается аппетит.

    Как организовать питание ребенка в летнее время?

    Во-первых, калорийность питания должна быть увеличена примерно на 10-15%. С этой целью в рационе ребенка следует увеличить количество молока и молочных продуктов, в основном за счет кисломолочных напитков и творога как источников наиболее полноценного белка.

    В рацион необходимо включать первые овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свекольную ботву, свежие огурцы, позднее - помидоры, молодой картофель, а также различную свежую зелень (укроп, петрушку, кинзу, салат, зеленый лук, чеснок, ревень, щавель, крапиву и др.).

    Во-вторых, необходима рациональная организация режима питания ребенка. В жаркие летние месяцы режим питания рекомендуется изменить таким образом, чтобы обед и полдник поменялись местами. В особенно жаркое полуденное время, когда аппетит у ребенка резко снижен, ему следует предлагать легкое питание, состоящее в основном из кисломолочного напитка, булочки или хлеба и фруктов. После дневного сна отдохнувший и проголодавшийся дошкольник с удовольствием съест весь обед, состоящий из калорийных, богатых белком блюд.

    Повышение суточной калорийности питания ребенка может быть достигнуто за счет увеличения пищевой ценности завтрака. В него рекомендуется включать богатое белком блюдо (мясное, рыбное, творожное, яичное). Это также физиологически более обоснованно, т. к. после ночного сна, в прохладное утреннее время дети едят с большим аппетитом.

    В летнее время, кроме общепринятых четырех приемов пищи, ребенку можно предложить пятое питание в виде стакана кефира или молока перед сном. Это особенно рационально в том случае, когда ужин дается в более ранние сроки, а время укладывания ребенка на ночной сон несколько отодвигается из-за большой продолжительности светового дня.

    В-третьих, необходимо обращать внимание на соблюдение питьевого режима. В жаркие дни значительно повышается потребность организма в жидкости, поэтому следует всегда иметь запас свежей кипяченой воды, отвара шиповника, несладкого компота или сока.

    Употребление сырых соков - еще один шаг к здоровью. Это источник витаминов, минеральных солей и многочисленных полезных микроэлементов. Во многих соках с мякотью (нектарах) много пектина, а он, как известно, обладает способностью связывать продукты гниения и брожения в кишечнике и выводить их из организма.

    Уважаемые родители, запомните!

    Морковный сок способствует нормализации обмена веществ, улучшая процессы кроветворения и транспорта кислорода, стимулирует физическое и умственное развитие.

    Свекольный сок нормализует нервно-мышечное возбуждение при стрессах, расширяет кровеносные сосуды.

    Томатный сок нормализует работу желудка и кишечника, улучшает деятельность сердца, содержит много витамина С.

    Яблочный сок укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ, улучшает кроветворение.

    Виноградный сок обладает тонизирующим, бактерицидным, мочегонным, слабительным действием, способствует снижению артериального давления.

    http://content.schools.by/ddu68grodno/library/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B52_1.jpg


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Консультация «Отдых с ребенком летом»

    Лето прекрасное время года. Долгожданный отдых - это заслуженная награда за долгие дни работы, быта, заботы. Семейный отдых – это максимально возможное количество времени, которое вы можете уделить св...

    Консультация для родителей "70 - летие Победы. Расскажите ребенку о ВОВ"

    Наступает великий праздник для нашей страны 70 - летие победы. Как же рассказать о празднике Вашим детям? Нынешнее поколение - новейшее поколение, выросшие в эру нано технологий. Однако сделать это яв...

    Консультация «Отдых с ребенком летом»

    Лето прекрасное время года. Долгожданный отдых - это заслуженная награда за долгие дни работы, быта, заботы....

    Консультация для родителей "Ребенок 4-5 лет"

    Консультация для родителей об особенностях развития детей 4-5 лет....

    консультация как питаться ребенку летом

    Летом процессы роста у детей протекают наиболее интенсивно, поэтому повышается потребность в белке - основном пластическом материале. Кроме того, в жаркие дни организм ребенка теряет с потом значитель...

    Консультация для родителей «Ребенок пяти лет»

    Что посеешь – то и пожнешь» - эта народная мудрость как нельзя лучше характеризует ребенка в 5 лет. На что же нужно обратить особое внимание родителям пятилетки?...