Зарядка для маленьких детей
методическая разработка (младшая группа) на тему
Чтобы малыш рос здоровым, необходимо не только следить за его питанием и уделять внимание профилактике различных заболеваний, но и посвящать время физической активности. Однажды, возможно, вы решите отдать его в какую-либо спортивную секцию, но пока он еще кроха, нет ничего лучше, чем совместные занятия физкультурой дома или на улице, если речь идет о теплом времени года!
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 22.18 КБ |
Предварительный просмотр:
Зарядка для детей
Чтобы малыш рос здоровым, необходимо не только следить за его питанием и уделять внимание профилактике различных заболеваний, но и посвящать время физической активности. Однажды, возможно, вы решите отдать его в какую-либо спортивную секцию, но пока он еще кроха, нет ничего лучше, чем совместные занятия физкультурой дома или на улице, если речь идет о теплом времени года!
Делать зарядку для детей полезно и родителям. Лишний раз подвигаться никому не помешает, а к тому же такие занятия еще больше сблизят вас с малышом, что поможет в будущем добиваться взаимопонимания во многих вопросах.
Зарядка для маленьких детей
Начинать делать зарядку можно уже с шести месяцев! Конечно, в этом возрасте движения вряд ли будут напоминать полноценные спортивные упражнения, и сначала вам придется помогать ему их выполнять, но чем раньше вы начнете занятия, тем больше плюсов это даст:
- ребенок привыкнет к необходимости ежедневно делать зарядку
- вы будете постоянно весело проводить время за совместной деятельностью – это сближает
- малыш станет более внимательным, терпеливым
- зарядка также закалит ребенка и окажет на его организм общеукрепляющее воздействие
- развивается опорно-двигательный аппарат
- во время подобных занятий тренируется память
То есть чем раньше в жизни ребенка появится зарядка, тем быстрее и лучше будет происходить его развитие.
Веселая зарядка для детей до 3 лет необязательно подразумевает какой-то особенный комплекс упражнений, хотя в Интернете вы сможете найти такие. Малышу непременно понравятся видео, на которых занятия проводят, например, забавные мультяшные герои, и ему будет приятно повторять за ними движения. Но вы можете создавать и собственные «комплексы» (чем мама хуже киношных персонажей?) в игровой форме. Для этого вам понадобятся песенки или стишки, в которых постоянно происходят какие-то действия: тает снег, бежит река, птички летят на юг, скачет зайчик, едет поезд и т.д. Даже сон и тишину можно изобразить движениями! А дальше все ограничивается лишь простором вашей фантазии. И если для того, чтобы изобразить бегущую лисицу или летящую птицу, она не понадобится, то над тем, как «показать», например, облако, вам придется подумать.
Если же под рукой нет подходящих песенок, а стишков вы не помните – ничего страшного. Подойдет любая музыка (даже звонок на мобильном телефоне): просто весело потанцуйте. А еще можно совместить приятное с полезным. Например, начать изучать разных зверей и их повадки и одновременно их изображать: здесь сочетаются и умственная активность, и физическая.
Чтобы приучить малыша к постоянным занятиям и подготовить к «серьезной» зарядке, необходимо соблюдать несколько простых правил:
- Каждый раз одевайте малыша перед зарядкой в спортивную одежду, специально предназначенную именно для занятий, и переодевайте в другую одежду после – это поможет ему настроиться на особый лад.
- Старайтесь проводить занятия примерно в одно и то же время. Идеально это делать между завтраком и обедом, когда желудок малыша уже не полный, но и не совсем пустой, а сам ребенок полон сил. К вечеру он уже устанет, и зарядка принесет гораздо меньше пользы и удовольствия.
- Занимайтесь не более 10 минут, чтобы малышу не наскучило это занятие, и завтра ему снова хотелось бы повторить.
Перед тем как начать заниматься гимнастикой, было бы очень неплохо чуть проветрить помещение, где вы будете это делать.
Утренняя зарядка для детей
Ребенку старше 3 лет нужны уже совсем другие нагрузки и четкие упражнения. А гимнастика будет проводиться не тогда, когда хочется, а обязательно утром, чтобы чадо окончательно проснулось и зарядилось бодростью.
У утренней зарядки тоже есть свои правила:
- Она проводится натощак и под контролем взрослых (а лучше всего при их непосредственном участии) в проветренном помещении.
- Родители должны следить за правильностью выполнения упражнений и дыханием ребенка. Дышать нужно полной грудью и обязательно через нос.
- Закалить ребенка поможет мокрое обтирание или контрастный душ после выполнения комплекса упражнений.
- Зарядка должна быть ежедневной. Конечно же, если ребенок заболел, от занятий следует воздержаться, но иных причин на уклонение от этого ритуала быть не должно.
- Летом очень хорошо делать зарядку на улице, а если есть возможность осуществлять это на свежей травке и босиком – то это еще полезнее и приятнее.
- Дополнительный инвентарь (фитбол , скакалка, мяч и т.д) не только разнообразит упражнения и сделают их более эффективными, но и сделает занятия интереснее.
- У ребенка должна быть специальная «спортивная форма», в которой он будет делать зарядку.
Если вы только повысили нагрузку и ребенок почувствовал себя плохо, упражнения следует немедленно прекратить и не проводить гимнастику до выяснения причин негативного самочувствия (обязательно обратитесь к доктору).
Комплекс зарядки для детей зависит от возраста ребенка: совершенно очевидно, что пятилетний малыш и школьник не могут заниматься по одной и той же программе. Сейчас можно приобрести диски с целыми фильмами, в которых показывают разные варианты утренней гимнастики для детей. Нечто подобное можно найти и в Интернете совершенно бесплатно. Но начинать каждое занятие рекомендуется с подготовительных дыхательных упражнений (например, немного пошагать по кругу, следя за дыханием), ими же и заканчивать.
Вот примерный комплекс для ребенка младшего школьного возраста (6-9 лет) с использованием скакалки:
- Начинаем с ходьбы, чтобы разогреться. Затем переходим на легкий бег и заканчиваем все ходьбой на месте.
- Скакалку складываем пополам и еще раз пополам и берем в руки. Занимаем исходную позицию: ноги вместе, руки со скакалкой опущены. На счет раз поднимаем руки вверх, два – заводим назад за плечи, три – снова поднимаем, четыре – опускаем вниз. Повторяем 8-10 раз.
- Скакалка остается в руках, теперь руки сзади, ноги нужно немного расставить. Делаем наклон вперед, вытягивая туловище, руки со скакалкой и голову поднимаем вверх. Повторяем 8 раз.
- Занимаем следующую исходную позицию: пятки вместе, носки врозь. Приседаем и одновременно поднимаем вверх руки со скакалкой. Делаем 10 повторов.
- Опускаемся на колени, руки со скакалкой вытягиваем вперед. Прогибаемся назад, одновременно поднимая руки, возвращаемся в исходную позицию. Повторяем 6 раз.
- Теперь можно просто попрыгать через скакалку: 2 подхода по 30 раз.
- Заканчиваем дыхательным упражнением: спокойно ходим.
Вы можете и сами составить комплекс утренней гимнастики для детей, изучив несколько видео-уроков с упражнениями и выбрав те, которые кажутся вам и ребенку самыми подходящими и привлекательными.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Коллективные игры для детей КАК ПОМОЧЬ АДАПТИРОВАТЬСЯ МАЛЕНЬКИМ ДЕТЯМ В КОЛЛЕКТИВЕ. Как сплотить двухлеток?
Коллективные игры для детейКАК ПОМОЧЬ АДАПТИРОВАТЬСЯ МАЛЕНЬКИМ ДЕТЯМ В КОЛЛЕКТИВЕ.Как сплотить двухлеток?...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/28/picture-601386-1425103794.jpg)
Проект на тему: «Маленьким детям – большие права» для детей старшего дошкольного возраста
Мы взрослые, хотим воспитать у наших детей любовь к родине, а оказывается не в состоянии воспитать даже любовь к самому близкому – к родному дому и детскому саду, а ведь это основа из основ нравственн...
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/14/picture-1225630-1584136379.jpg)
Программа кружка "Веселая зарядка. Аэробика". Для детей 5-7 лет
Оздоровительная аэробика – это такой вид деятельности, когда педагог организует процесс, что называется, «вживую», поэтому требования к показу особые.Во-первых, широко использую...
![](/sites/default/files/pictures/2018/09/30/picture-1063783-1538332712.jpg)
Конспект по организации станции «Зарядка космонавта» для детей подготовительной к школе и старшей группы в рамках квеста «Космическое путешествие».
Данный конспект можно использовать не только как один из этапов в квесте, посвященном космической тематике, но и как самостоятельное занятие....
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/01/picture-1223707-1583052431.jpg)
Зарядка - путешествие для детей в стихах собственного сочинения "На зарядку становись!"
Зарядка для детей "На зарядку становись!"...
![](/sites/default/files/pictures/2024/01/23/picture-1507718-1705993881.jpg)
Сценарий спортивного летнего праздника, посвященный дню защиты детей, для детей младшего дошкольного возраста «Маленькие дети на большой планете»
Цель: Организация спортивной досуговой деятельности дошкольников в летний период.Задачи: Воспитывать у детей дружелюбие, радость от солидарности со сверстниками при выполнении заданий в команде. Раз...
- Мне нравится (1)