Консультации для родителей
консультация (старшая группа) на тему

(консультации для родителей)

Аэробная тренировка для позвоночника
(Упражнения на развитие гибкости, силы и координации движений)

Содержание комплекса: 

Хотите сохранить здоровье позвоночника вашего ребенка?

Тогда укрепите ему мышечный корсет до школы!

Этот комплекс должен быть в каждой семье дошкольника. Век всеобщей компьютеризации и гиподинамии сделал глобальной проблему сколиоза и кифоза у школьников, затем раннего остеохондроза и межпозвонковых грыж у взрослого населения. Компьютеры и сложные школьные программы вынуждают детей вести сидячий образ жизни, 3 урока физкультуры не восполняют необходимый двигательный режим, не решают задач гармоничного физического развития и формирования мышечного корсета для позвоночника. Врач, определивший искривление позвоночника, не будет ночь не спать и думать, как вылечить вашего ребенка, в лучшем случае, он назначит массаж и плавание, которые не решают проблемы. Только регулярная тренировка технически правильными упражнениями, может сформировать мышечный корсет, состоящий из одинаково сильных скелетных мышц, которые стабилизируют позвоночник и будут его надежно защищать и поддерживать. 

Поэтому, своевременная забота и укрепление позвоночника, а именно, сохранение здоровья позвоночника собственных детей – это прямая обязанность родителей! 

Предлагаемый детский комплекс выпущен для занятий дома в помощь родителям.

- 15 минут аэробной тренировки взбодрят ребенка и укрепят ему сердце и легкие (различные виды ходьбы, бега)

- 20 минут силовых упражнений лежа (на спине для укрепления мышц брюшного пресса, животе).

Использование тренажеров, турников, каната, подвесных гимнастических колец)

- упражнения на гибкость сформируют естественный защитный мышечный корсет для позвоночника;

акробатические упражнения – «Кольцо», «Коробочка», «Верблюд», «Ласточка», «Ласточка с колена», «Кошечка ласковая, сердитая».

Комплекс поможет решить важные задачи:

• укрепить ребенку мышечный корсет заблаговременно, до начала учебы в школе
• исправить плохую осанку и не ждать появления серьезных заболеваний позвоночника
• успеть оптимально, выпрямить уже имеющийся сколиоз до 12 лет!
• остановить прогрессирование сколиоза и устранить риск появления реберного горба
• воспитать у ребенка ответственность за сохранение здоровья собственного позвоночника

Помните!!!
Ежедневная тренировка мышц должна стать необходимой гигиенической процедурой такой же, как чистка зубов! С раннего детства привейте культуру здоровья и любовь к движению, и тогда ваши дети вырастут здоровыми и с красивой осанкой.

Советы инструктора по физической культуре – Детские подвижные игры

Активная физическая деятельность, заключенная в игровые рамки, развивает в ребенке массу положительных качеств, таких как сообразительность и ловкость. О веселье и детском задоре, присутствующих при их проведении, говорить излишне. Еще один положительный момент заключается в удовольствии, с которым даже самые строптивые дети начинают посещать учреждение.

«Запрещенное движение» 4-7 лет

Описание игры
Дети, идя по кругу, повторяют все движения за воспитателем, кроме одного, например: «Руки вверх!». Тот, кто выполняет «запрещенное» движение, становится в конец колонны. Таким образом, более внимательные дети окажутся в начале колонны, и они считаются победителями.

Правила игры

1. Дети, идя по кругу, повторяют все движения за воспитателем, кроме одного, например: «Руки вверх!».
2. Тот, кто выполняет «запрещенное» движение, становится в конец колонны. Таким образом, более внимательные дети окажутся в начале колонны, и они считаются победителями.

«Прыгающие воробушки» 3-5 лет

Описание игры:
На полу или земле чертиться круг диаметром 4м. Водящая «кошка» становится в середине круга, остальные участники игры «воробьи». Они находятся вне круга. По сигналу воспитателя «воробьи» начинают прыгать в круг и выпрыгивать из него. Пойманный находится в центре. Когда попадаются все «воробьи», выбирается новая кошка. Побеждает та кошка, которая сумеет быстрее других поймать всех «воробышков».

Правила игры

1. На полу или земле чертиться круг диаметром 4м. Водящая «кошка» становится в середине круга, остальные участники игры «воробьи». Они находятся вне круга.
2. По сигналу воспитателя «воробьи» начинают прыгать в круг и выпрыгивать из него. Пойманный находится в центре.
3. Когда попадаются все «воробьи», выбирается новая «кошка». Побеждает та «кошка», которая сумеет быстрее других поймать всех «воробышков».

Протасова Т.В.

\