Каким должно быть здоровье маленького спортсмена?
консультация на тему
Каким должно быть здоровье маленького спортсмена?
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 64 КБ |
Предварительный просмотр:
Это один из самых часто задаваемых вопросов. Давай – те попробуем ответить на него вместе. Бесспорной истиной является тот факт, что питание детей и подростков должно быть полноценным и сбалансированным, т.е. содержать необходимое количество витаминов, минералов и белков. Особенно это касается тех детей, которые регулярно занимаются спортом.
Чтобы добиться хороших результатов в спорте, и в то же время не навредить здоровью юных спортсменов, необходимо следить за режимом и составом питания ребенка. Кроме этого, следует научить детей соблюдать необходимый баланс жидкости в организме: выпивать 1,5–2 стакана воды за час или полтора до тренировки, и после тренировки необходимо выпить 2 стакана воды на каждые 0,5 кг потерянного веса.
Для юных спортсменов существуют специальные пищевые добавки и витамины, созданные с учетом возрастных физиологических особенностей детей, поскольку тренировки требуют затраты сил и энергии. Прежде чем их применять, необходимо проконсультироваться с врачом – педиатром.
Зачастую тренировки проходят далеко от дома, и ребенку приходится перекусывать где - то в дороге. Позаботьтесь о том, чтобы вашему чаду не пришлось покупать пирожок с сомнительной начинкой, приготовьте ему нежирный бутерброд, йогурт или бутылочку кефира, какой-нибудь фрукт или коробочку с соком.
И тогда ваш ребёнок будет радовать вас своими победами!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2011/11/05/picture-30041.jpg)
Какой должна быть музыка для малышей
Прочитав этот материал вы узнаете, как правильно подобрать музыку для малыша, какую музыку лучше слушать с ребенком утром, днем или вечером, чего не стоит слушать в раннем возрасте, а главное как прав...
Какой должна быть детская музыка.
Консультация для родителей о том,как знакомить детей с музыкой....
Какими должны быть мальчики и девочки
Конспект занятия по социально-нравственнгому воспитанию...
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/24/picture-836744-1477335454.jpg)
Консультация для родителей «Каким должно быть питание для маленького спортсмена»
Консультация для родителей«Каким должно быть питание для маленького спортсмена»...
![](/sites/default/files/pictures/2020/11/09/picture-862135-1604924997.jpg)
Каким должно быть питание маленького спортсмена
Ваш ребенок затрачивает намного больше энергии, чем его неспортивные сверстники. И эту энергию нужно восполнять. Причем, делать это правильно и вовремя. Питание маленького спортсмена должно...