Гимнастика после дневного сна. средняя группа
методическая разработка (средняя группа) на тему

Комплекс гимнастики после сна

( средняя  группа).

                                   Гимнастика после сна средняя группа.

    1.Потягушки» -  и.п. лежа на спине потянутся, руки шире плеч, пальцы

     развести, ноги шире плеч, ступни тянуть, вдох.

    Расслабить мышцы возвратиться в исходное положение. (выдох)

                                                                                     Повтор 3 – 4 раза.

        2. Дыхание животом. И.п  лежа на спине , ноги согнуты в коленях, руки            

Лежат ладонями на животе с двух сторон. После полного выдоха сделать

Вдох через нос, медленно выпячивая живот. Грудь при этом не поднимается, не расширяется. Медленно сделать выдох через нос, с легким втягиванием живота.

                                                                                повтор. 5 – 6 раз.

         Точечный массаж.

1. Моем руки». Кисти рук потереть одна о другую до нагрева.
2. Слегка подергать кончик носа.
3. Указательным пальцем потереть точку под носом.
4. указательным пальцем потереть точку над переносицей, между бровей (выход первой ветки тройничного нерва).

  Веселый тренинг.

1. «Качалочка».- лягте на спину, ноги вместе. Сгибая ноги, прижмите колени к груди и обхватите колени руками. Покачайтесь на спине вперед и назад, устали – отдохните
2. «Морская звезда». Лежа на животе, поднимите руки и ноги в стороны. Вы – морская звезда! Покачайтесь на волнах.
3. «Маленький мостик». Лягте на спину, не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподнимите туловище, ладонями рук согнутых в локтях, поддерживайте спину, не отрывая плеч и ступней от пола, приподнимите туловище. Ладонями рук согнутых в локтях, поддержите спину. Отдохнуть и повторить 3 раза.
4. Лежа на спине. Крутим педали велосипеда со звуковым сопровождением (ж-ж-ж).

Динамическая пауза.                             Средняя гр

Гномы.

Утром гномы в лес пошли.                           Энергично шагают на месте.

По дороге гриб нашли.                                 Наклон вперед.

А за ним то – раз, два, три.                                  Наклоны туловища из стороны

                                                                                 в сторону.

Показались еще три.                                     Руки в сторону, затем вниз.

И пока грибы срывали.                                       Наклоны вперед, руки на полу.

Гномы в садик опоздали!                                 Руки к щекам, горестно покачать

                                                                             Головой из стороны в сторону.

Побежали, заспешили                                           Бег на месте.

И грибы все уронили!                                           Присесть.

Кот Тимоша.

Кот Тимоша жил на крыше                              Руки поднять вверх.

Ниже, в доме, жили мыши.                               Наклон вперед, руками

        Дотронуться до пола.

         По стене взбирались мыши.                               Руками «шагать» от щиколотки

        Вверх по голени к коленям –

        по бедру.

         Не боясь кота на крыше.

         Караулит кот мышей,                                         Руки к ушам прислушиваются.

         Вынул пробки из ушей.

         Он готовил мышеловки,                                Ладони захлопнуть («мышеловка»)

          Но мышата были ловки.                               Попрыгать на месте, руки на поясе.

         Спрятавшись за спину Тишке,                       ладони перед лицом.

                                                                                    Выглядывать

         В прядки с ним играли мышки.                       из-за них то с одной, то с другой

                                                                                       стороны.

Литература:  Д\в №5, 1999г.  

 Д\в № 12, 2001г.  

 «Занимательная физкультура для дошкольников   5 – 7 лет».                                                      

 «Коррекционно-педагогическая работа по физ. Воспитанию»  под редакцией Е. М. Мастюковой.  

ж . «Мой ребенок» 2003г №7.