Буклет "Закаливающий массаж стоп"
консультация (средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Уважаемые родители!

Авторами методики, с которой мы  Вас знакомим являются:

Алла Алексеевна Уманская — профессор, заведующая лабораторией «Прогнозирование, профилактика и реабилитация эмбриогенетического нейроэндокринного иммунного дефицита (ЭНЭИДа)» Московской медицинской академии им. Сеченова, заведующая кафедрой «Основы здоровья народа» Международного института стратегии развития личности и социума, действительный член РАЕН. Автор методики профилактики гриппа и ОРЗ с помощью точечного самомассажа. И Каролис Винцевич Динейка — уникальный специалист по физиологии и психологии. Создатель Парка лечебной физкультуры с Дворцом здоровья в  Друскининкае /Литва/.

Буклет составил инструктор по физической культуре Цыганкова М.В.

 В буклете использованы

интернет ресурсы: http://sport-history.ru/books/item/f00/s00/z0000031/st000.shtml ;

http://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2013/01/26/kartoteka-igrovoy-massazh 

МАДОУ № 83

г. Хабаровск

ул. Костромская -50-а

mdou.83@yandex.ru

37-75-05

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение г. Хабаровска

«Центр развития ребенка – детский сад № 83»

Закаливающий массаж стоп

«Поиграем с ножками»

Закаливающий массаж стоп как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего дошкольного возраста. Он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стоп делается ежедневно. Если массирование стопы валиком или скалкой проводится утром и вечером по 3—10 минут, то полный массаж достаточно выполнять раз в неделю.

Лето 2017

ИГРОВОЙ МАССАЖ

Интерпретация и адаптированный вариант

методик спецзакаливания детей

А. Уманской и К. Динейки

• Удобно сесть и расслабиться.

Мы ходили, мы скакали,

Наши ноженьки устали.

Сядем все мы, отдохнем

И массаж подошв начнем.

• Смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом

(1—2 капли на ладошку).

На каждую ножку

Крема понемножку.

Хоть они и не машина,

          Смазать их необходимо!

• Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки.

Проведем по ножке нежно,

Будет ноженька прилежной.

Ласка всем, друзья, нужна.

Это помни ты всегда!

• Сделать разминание стопы всеми пальцами.

Разминка тоже обязательна,

Выполняй ее старательно.

Растирай, старайся

И не отвлекайся.

• Погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам.

По подошве, как граблями,

Проведем сейчас руками.

И полезно, и приятно

Это всем давно понятно.

•  Похлопать подошву ладонью.

Рук своих ты не жалей

И по ножкам бей сильней.

Будут быстрыми они,

Потом попробуй догони!

• Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.

Гибкость тоже нам нужна,

Без нее мы никуда.

Раз - сгибай, два - выпрямляй

Ну, активнее давай!

• Покатать стопами палку, несильно нажимая на нее.

Вот работа, так работа,

Палочку катать охота.

Веселее ты катай

Да за нею поспевай.

• Растереть подушечкой большого пальца руки зону, расположенную в центре подошвы,

В центре зону мы найдем,

Хорошенько разотрем.

Надо с нею нам дружить,

Чтобы всем здоровым быть.

• Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки. Посидеть  расслабившись.

Скажем все: «Спасибо!»

Ноженькам своим.

Будем их беречь мы

И всегда любить.