Консультация для родителей "Как ребенку расти здоровым"
консультация по теме

Консультация для родителей:  Как ребенку расти здоровым!

Здоровье  до того  перевешивает все  остальные блага жизни,

что  поистине здоровый нищий счастливее больного короля.

Артур Шопенгауэр

    Здоровый образ жизни- образ жизни человека, направленный на  профилактику  болезней и укрепления здоровья. Вот и получается , что здоровье –это  состояние организма при определенном образе жизни. И для  того , чтоб ваш малыш был здоровым и крепким нам необходимо привить ему здоровый образ жизни. И сделать это можете только вы родители , а сад выступит вашей группой поддержки. Рассказать ребенку о здоровом образе жизни просто и сложно. Просто- потому что все его составляющие важны и просты и всем известны, а сложно  потому что все знают но не хотят придерживаться, и у каждого разное видение здорового образа жизни.

Поэтому предлагаю выделить главное :

1. Правильный  режим важен для  развития детского мозга. Если ребенок ежедневно ложится спать в одно и тоже время, это положительно влияет на его способности к обучению. Ученые считают, что те из детей  кто вовремя отправляется в кровать имеет более высокие эмоции. Утром не будите ребенка внезапно яркий свет, не кричите и не командуйте : «Рота подьем!». Лучше рассчитайте время  так , чтобы 10-15 минут ребенок мог бы провести в кровати, постепенно просыпаясь.
2.  Регламентируйте нагрузки, они должны соответствовать возрасту ребенка. Нагрузки бывают : физическими,  эмоциональными и интеллектуальными. И  чередуйте нагрузки. Внимательно следите за поведением вашего ребенка. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность является сигналом перегрузки.
3. Двигательная активность. Ведь не даром говорят движение-жизнь!

Движение это естественное состояние ребенка.  Задача взрослых создать  условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого – детская площадка, парк они сочетают в себе два важных условия для  двигательной активности – пространство и свежий воздух. Свежий воздух- он просто необходим детскому растущему организму. Недостаток кислорода приводит  к значительному  снижению деятельности, утомляемости и истощаемости. Для хорошего самочувствия и успешной  деятельности  ребенку необходимо  пребывание на открытом воздухе и в проветриваемом помещении.

4. Физическая культур и спорт. Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют  не только  физическое здоровье  но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер. Они способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.

Одним из видов физической культуры является зарядка. Она может быть утренней, дыхательной,  гимнастикой для глаз. И обязательны спортивные секции – любые виды спорта которые нравятся ребенку.

Главное, чтобы выбранный вид  физической культуры нравился ребенку, чтоб он занимался им с удовольствием!

5. Водные процедуры. Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения. Вы можете  выбрать любой подходящий для вашего ребенка вид водных процедур или же чередовать разные виды: обливания утром после сна и вечером, контрастный  душ, контрастные ванны для рук и ног, обтирание мокрым полотенцем.

Главное чтоб ваш ребенок получал удовольствие от этой прекрасной процедуры. И вы радовались вместе с ним!

6. Одним из важных факторов является эмоциональное состояние вашего ребенка.  Теплый доброжелательный психологический климат в вашей семье. Обстановка в которой воспитывается ребенок имеет  огромное влияние на состояние физического и психического  здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее.
7. Питание.  Детям для хорошего роста и развития необходимо правильное питание. Это питание по режиму.  Учите детей есть в строго отведенные режимные часы.  Питьевой режим тоже очень важен для ребенка, не газировка и соки а именно вода. Питание должно быть сбалансировано , в пище должны быть , белки, жиры, углеводы и минеральные вещества.

И самое главное помните что дети, даже  подсознательно стараются  копировать своих родителей. Начните со своего здорового образа жизни и вами дети вольются в новую интересную жизнь вместе с вами.

Будьте своим детям достойным примером!!