Консультация для родителей
консультация на тему

                Консультация для родителей

 «Если хочешь быть здоров - закаляйся»!

        Рождаясь, ребенок попадает в новую среду обитания. Природа наделила младенца множеством различных приспособительных и защитных механизмов, для того чтобы он мог выжить и начать развиваться в этой среде. Так, например, у ребёнка есть механизмы  терморегуляции, предупреждающие перегревание и переохлаждение. Кутая ребёнка, создавая ему тепличные условия, мы «лишаем работы» эти механизмы. Став ненужными, они могут постепенно атрофироваться, и тогда даже лёгкий ветерок будет представлять для ребёнка угрозу – оказавшийся беззащитным малыш легко может заболеть. Выносливость организма и его сопротивляемость по отношению к меняющимся условиям внешней среды повышаются под влиянием закаливания – воздухом, водой, рассеянным солнечным светом: у ребёнка повышается иммунитет к различным заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции. Закаливание способствует правильному обмену веществ, оказывает положительное влияние на физическое развитие ребёнка, на адаптацию его организма к новым условиям жизни. Закаливание  -         ведущий метод повышения сопротивляемости детского организма. Воздух, солнце и вода – это те естественные факторы, которые помогают ребёнку обрести стойкость к любым атмосферным условиям. Понятие «закаливание» подразумевает увеличение сопротивляемости организма по отношению к воздействию внешней среды.

                 Основные правила закаливания.                                                                         В выборе тактики закаливания важны – систематичность, постепенность, учёт         индивидуальных особенностей каждого ребёнка, возраст, разнообразие средств и форм, активный режим, сочетание общих и местных процедур. При  закаливание детей, следует учитывать анатомо – физиологические особенности организма ребёнка, несовершенство его терморегуляторного механизма. Чем меньше ребёнок, тем резче выражена эта особенность. Детский организм вследствие недостаточного развития нервной системы плохо приспосабливается к         изменениям температуры окружающий среды. В связи с этим легче наступает нарушение теплового равновесия. Для того чтобы закаливание было эффективным и не навредило ребёнку нужно выполнять основные правила закаливания:  

1. закаливание можно начинать и далее проводить только при полном здоровье;

 2. систематическое использование закаливающих процедур во все времена года без перерывов, однако для начала закаливания предпочтительным является теплое время года;

3. необходимо постепенное нарастание интенсивности закаливающих мероприятий;

4. проведение закаливающих процедур на фоне положительной настроенности ребёнка.

5. соблюдение температурного режима кожных покровов.                                        6. необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ребёнка и его возраст;

7. возобновление занятий после перерыва следует начинать с тех ступеней воздействия, которые были в начале закаливающих процедур.

За выполнением основных принципов закаливания нужно следить очень тщательно. В случае появления малейших признаков неблагоприятного воздействия закаливающих процедур – вялости или возбуждения, нарушения аппетита и сна – нужно немедленно прекратить закаливание и обратиться к врачу.

                Основные виды закаливающих процедур.

   Закаливающие процедуры разделяют на общие, когда воздействию подвергается вся поверхность тела, и местные, направленные на закаливание отдельных участков тела. Местные процедуры оказывают менее сильное воздействие, чем общие. Но  добиться полезного эффекта можно и при местном закаливании, если умело подвергать воздействию температурных факторов наиболее чувствительные к охлаждению участки тела – ступни, горло, шею. Особенно полезно сочетать общие и местные закаливающие процедуры. Это намного повышает устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам.                                                   Воздушные ванны из всех естественных сил природы рассматриваются как наиболее «мягкие» и безопасные процедуры. С них обычно и рекомендуется начинать систематическое закаливание организма. С помощью закаливания можно повысить не только приспосабливаемость детского организма к изменению внешних условий, но и заложить на всю жизнь прочный фундамент здоровья. Длительное пребывание на свежем воздухе – непременный элемент закаливания. Даже зимой нужно стараться, чтобы дети  были на прогулке не менее 3-4 часов. В летний период воздушные ванны можно сочетать с солнечными.

                Закаливание солнечными лучами.                                                                                                          

Солнечный свет совершенно необходим для нормального развития ребёнка. Недостаток его вызывает различные отклонения в организме детей, приводит к заболеванию рахитом. Вместе с тем неблагоприятно отражается на детском организме         и избыток солнечных лучей. Ни в коем случае нельзя допускать слишком длительного пребывания детей под палящими солнечными лучами. Во время прогулок и солнечных ванн голова ребёнка должна быть всегда прикрыта лёгким светлым головным убором. Закаливание солнцем лучше всего проводить во время прогулок или спокойной игры детей в утренние часы. После солнечных ванн желательно проводить обливание или другую водную процедуру, как правило, детям достаточно принимать солнечную ванну 1 раз в день.        

                Закаливание детей водой.                                                                Закаливание детей водой следует начинать с местных процедур – умывание, мытья ног перед сном, игр с водой. С раннего возраста нужно приучать        детей к прохладной, но, конечно не очень холодной воде. Рекомендуется начинать с сухих обтираний. Делать это кусочком фланели. Тело ребёнка протирают до появления небольшой красноты. Через две недели приступают к влажным обтираниям. Рукавичку из махровой ткани смачивают в воде и немного отжимают. Сначала обтирают руки, затем ноги, живот и спину. Обтирание продолжается 1-2 мин. После этого кожу вытирают сухим полотенцем и делают легкий массаж до появления умеренного покраснения. При общем обливании голову оставляют сухой. Обливание продолжается 20-30 сек. Затем тело быстро вытирают насухо. Температура воздуха в помещении во время обливания не должна быть ниже 18градусов. Необходимо внимательно следить за самочувствием ребёнка до и после процедуры. Легкое побледнение, появление «гусиной» кожи в начале обливания вполне естественны. Однако если они держатся слишком долго, нужно прекратить процедуру. Купание в открытых водоёмах – самый лучший способ закаливания в летнюю пору. Купаться дети могут начинать только после предварительного закаливания воздухом и водой.

                Необходимо помнить, что все закаливающие процедуры – будь то воздушные, водные или солнечные – весьма сильное средство воздействия на детский организм, поэтому следует соблюдать все правила закаливания.