Значение сна для развития ребенка
статья (подготовительная группа) на тему

Быкова О.К., воспитатель

ГБДОУ детский сад № 13 компенсирующего

вида Приморского района Санкт-Петербурга

Значение сна для развития дошкольника

Правильно организованный режим дня способствует нормальному росту и развитию детей, укрепляет их здоровье, улучшает аппетит. Приучать к правильному режиму — это значит не только способствовать физическому развитию детей, но и прививать им полезные привычки.

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.

Режим дня  это и есть тот самый важный компонент подготовки к школе, который во многих семьях еще не готов.

При отсутствии режима в семье чаще приходится сталкиваться с детскими капризами. По детям в детском саду хорошо заметны последствия нарушенного режима. Если ребенок приходит в детский сад не к завтраку, как обычно, а позже, то он сложнее расстается с родителями, демонстрирует слабый аппетит за обедом, дольше засыпает в тихий час. Только уснул – всех уже поднимают к полднику – и не выспавшийся ребёнок капризничает.

Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения. Поинтересуйтесь, как складывается распорядок дня вашего ребенка в детском саду.

Поведение ребенка в детском саду, его настроение и работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.

Режим дня будущего школьника, и ребенка вообще очень важен, и если придерживаться всех этих простых, но эффективных правил, то каждый день будет приносить ребенку только положительные эмоции!

Как научить будущего школьника жить по режиму? Составить расписание, повесить на видное место и чаще смотреть на часы. Недели через три вырабатывается привычка. Режим дня – это не занудные правила, мешающие свободной жизни. Режим дняэто эффективное управление временем.

Сонэто очень важно.

Нужно приучить детей ложиться спать и вставать в определённое время, следить, чтобы перед сном они занимались спокойными играми. Необходимо исключить просмотр телевизионных передач перед сном. Лучше всего, если перед сном дети 30 минут гуляют. Ужином ребёнка рекомендуется кормить не менее чем за 1,5 часа до сна. Дети должны спать в отдельной просторной чистой не слишком мягкой постели. Комнату перед сном нужно хорошо проветрить, лучше всего приучать детей спать при открытой форточке.

«Спать или не спать днем?» - многие родители задают вопрос.

Дневной сон — это своего рода передышка для детского организма. И в какой-то степени для вас.

Обычно многие дети засыпают днем спустя длительное время после укладывания. Вот почему так важно создавать благоприятную обстановку для сна. Если ребенок днем не спит, надо, прежде всего, выяснить причину и постараться ее устранить. Чаще всего в этом виноваты сами взрослые, говоря: «Ну, просто полежи, отдохни». Это неверно.

Чаще всего не спят днем дети с неустойчивой, неуравновешенной нервной системой. Но именно они-то больше всего нуждаются во сне. Привычка ребенка не спать днем не проходит бесследно для его здоровья и развития. Обычно он долго засыпает и беспокойно спит ночью.

Если ребенок не досыпает 1,5 ч в сутки, то значительно снижается выносливость нервных клеток коры головного мозга, а, следовательно, активная работоспособность. У ребенка могут появиться неправильные, неадекватные реакции на те или иные замечания взрослых. Он может расплакаться из-за пустяка, делать все наоборот и т. д.

Длительное недосыпание нередко бывает причиной невротических состояний, характеризующихся раздражительностью, плаксивостью, ослаблением внимания, памяти. В этих случаях дети становятся возбужденными, драчливыми или, наоборот, вялыми, безучастными к окружающему. Невротические состояния могут сопровождаться и головными болями, снижением аппетита, сопротивляемости организма к заболеваниям.

Почему так важно планирование деятельности в режиме дня у детей старшего дошкольного возраста? С одной стороны, потому, что это напрямую связано с эффективностью их учебы, с другой – для того, чтобы оставаться здоровым и работоспособным, ребенку необходимо отдыхать. Ни в дошкольном, ни в младшем школьном возрасте подавляющее большинство детей не могут самостоятельно организовать и соблюдать без внешнего контроля со стороны взрослых режим дня. Ведущая роль в постановке этого важного процесса чаще всего принадлежит родителям.

Преимущества режима дня для ребенка:

• Своевременный прием пищи в одно и то же время позволяет избежать любых проблем с пищеварением.
• В режиме дня ребёнка необходимо максимально использовать солнце, воздух и воду. Солнечные лучи имеют огромное значение для нормального роста и развития детского организма.
• Врачи единодушно утверждают, что иммунитет ребенка, соблюдающего распорядок дня, выше. Подсознание склонно быстро усваивать, что для всего существует свое время, и аппетит просыпается как раз в нужное время, а сон приходит быстрее и становится глубоким.
• Порядок действий позволяет родителям планировать хоть что-то наперед. Это помогает избегать хаоса, беспорядка, утомленности невозможностью влиять на свою жизнь.
• Дети, живущие по режиму, спокойнее, увереннее. Они ощущают ежедневную стабильность и уверенность в завтрашнем дне. Ведь дети - те еще консерваторы, и когда их жизнь вместе с родительской представляет собой хаос, они ощущают беспокойство и беспомощность предугадать ход событий.
• Если дети привыкли жить, соблюдая примерный режим дня, у них меньше вопросов к родителям, и нет насущной необходимости постоянно командовать и указывать детям, что им делать.

Эти полезные привычки легче вырабатываются, если родители сами стремятся соблюдать правильный режим.

Таким образом, режим дня имеет огромное значение для всестороннего развития детей дошкольного возраста и подготовки их к обучению в школе. Постоянство режимных процессов, их последовательность и постепенность, а также единство требований к детям со стороны воспитателей и семьи поможет нам вырастить детей здоровыми, бодрыми, деятельными и дисциплинированными.