Закаливание детей.
методическая разработка на тему
Предварительный просмотр:
Закаливание детей.
Закаливание - важный элемент здорового образа жизни человека в любом возрасте. Но особое значение это имеет для детей, организм которых ещё не выработал способности к адекватной реакции на изменения условий внешней среды. Дети быстрее, чем взрослые, перегреваются, переохлаждаются, более чувствительны к влажности воздуха, ультрафиолетовым лучам.
Дети, которых начали закаливать в раннем возрасте, реже болеют, легче переносят адаптацию при поступлении в детский сад. Основные принципы закаливания:
- закаливающие процедуры следует начинать, когда ребёнок здоров;
- интенсивность и длительность закаливающих процедур должны нарастать постепенно с учётом индивидуальной переносимости;
- эффект закаливания зависит от систематичности его проведения.
В условиях дошкольного учреждения воздушные закаливающие процедуры входят в режим дня. Воздушные ванны при переодевании и во время утренней гимнастики, сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха (открытые фрамуги, форточки), поддержание оптимального температурного режима в групповом помещении (+18 ... +20°С) и ежедневные прогулки (по 3-' ''аса в любую погоду) тренируют организм ребёнка, адаптируют его к колебаниям температуры, влажности, движению воздуха.
Наиболее эффективный метод закаливания - водные процедуры - также прочно закрепился в режиме дня дошкольников: мытьё рук до локтей, лица, шеи, верхней части
груди попеременно тёплой и прохладной водой, чистка зубов с последующим полосканием полости рта прохладной водой и полоскание горла после приёма пищи кипячёной водой с постепенным снижением её температуры с 36 до 22°С (на 1°С каждые 5 дней), и самый мощный закаливающий фактор, комплексно воздействующий на весь организм, - плавание.
Комплексы закаливающих процедур после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста. Каждый комплекс проводится в течение месяца и состоит из нескольких этапов. Для создания положительной мотивации пробуждение и выполнение процедур сопровождаются чтением потешек и стихотворений, которые дети постепенно заучивают и затем повторяют вместе с воспитателем. Из спальни дети босиком проходят по ребристым и массажным дорожкам в групповую комнату. Стоя на ковре, выполняют общеразвивающие упражнения (5 мин), самомассаж ладоней'(стоп) или упражнения для развития мелкой моторики рук (2 мин), дыхательную гимнастику (2 мин). Комплекс завершается водными процедурами.
Зайчики и белочки
Сентябрь
Пробуждение. Улетели сны в окошко, Убежали по дорожке. Зайцы, белочки проснулись, Потянулись, улыбнулись. Звери, глазки открывайте, И зарядку начинайте. Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег. Зайчики и белочки, „ Мальчики и девочки, Стройся по порядку, Начинай зарядку! Носик вверх - это раз,
Хвостик вниз - это два,
Лапки шире ~ три, четыре.
Прыгнем выше - это пять.
Все спортивные команды
Мы умеем выполнять!
Общеразаивающие упражнения.
«Зайчишки-шалунишки».
Чередование прыжков, бега, ходьбы (1 мин).
«Цепкие лапки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-3 - вытянуть руки вперёд, повернуть ладонями вверх, сжать кулаки; 4 - вернуться в и.п. (5-6 раз).
«Крепкие лапки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 - наклониться вперёд, хлопнуть ладонями по коленям, сказать «крепкие»; 3 - вернуться в и,п. (5-6 раз).
«Весёлые белочки».
И,п.: ноги на ширине плеч, руки полочкой перед грудью. 1-2 - два наклона вправо; 3-4 - два наклона влево; 5 - вернуться в и.п. (5 раз).
Самомассаж.
Прокатывание шишек между ладонями (тыльными сторонами рук, пальцами).
Дыхательная гимнастика.
«Хорошо в лесу»,
И.п.: основная стойка. 1 - руки в стороны, глубокий вдох носом; 2-5 - на выдохе произнести «хо-ро-шо в ле-су»; б - вернуться в и.п. (5 раз).
Водные процедуры.
В речке чистая водица.
Зайцы, белки, ну-ка мыться!
Моем шею, моем уши,
Вытираемся посуше.
Мы - спортсмены Октябрь
Пробуждение. Когда мы просыпаемся, То подрасти стараемся. Облака рукой достанем И немного выше станем! Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
Мы стараемся, стараемся,
Физкультурой занимаемся!
Пусть будут руки крепкими,
Пусть будут ноги сильными!
Мы будем все здоровыми,
Весёлыми, спортивными!
Общеразвивающие упражнения.
«Болельщики».
И. п.: основная стойка. 1 - руки на 2 - руки вперёд, хлопнуть; 3 - вернуться в и. п. (5 раз).
«Пловцы».
И. п.: основная стойка. 1 - руки в стороны; 2 - руки за голову, пошевелить пальцами; 3 - вернуться в и. п. (5-6 раз).
«Футболисты».
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 - поднять правую ногу; 2 - согнуть её в колене; 3 - вернутьбгв и. п.; 4-6 - то же левой ногой (по 4-6 раз).
«Штангисты».
И. п.: основная стойка. 1 - присесть, сжать кулаки, прижать их к плечам; 2 - встать, вытянуть руки вверх; 3 - вернуться в и. п. (5-6 раз).
Самомассаж.
Прокатывание теннисных мячиков стопой правой (затем левой) ноги.
Дыхательная гимнастика.
«Лыжники».
И. п.: основная стойка. 1-4 - стоя на месте, имитировать движения рук лыжника; 5 -развести руки в стороны, глубокий вдох носом; 6-8 - вернуться в исходное положение, медленный выдох ртом (5-6 раз).
Водные процедуры.
Воду любят все спортсмены:
И штангисты, и яхтсмены,
Хоккеисты и пловцы,
И гимнасты, и гребцы.
Будем спортом заниматься,
А потом в воде плескаться."-
Весёлый зоопарк
Ноябрь
Пробуждение.
Под сосной лежит не шишка.
Это спит малютка-мишка.
Мишка, глазки открывай,
День с зарядки начинай!
Мишка на бок повернулся,
Потянулся и проснулся.
Ходьба по ребристым и массажным до-рожнам; комбинированный бег.
Зайка по полю бежал,
В огород забежал.
Там морковка растёт,
Там капуста растёт.
Общеразвивающие упражнения.
«Слоны».
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, пальцы рук сцеплены в замок за головой (уши слона). 1-2 - соединить локти; 3-4 - маршировать на месте; 5 - наклониться вперёд, произнося «у-у-у»; б - вернуться в и.п. (5 раз).
«Лисички».
И.п.: стоя, ноги вместе, ладони прижаты к груди. Выполнять прыжки влево-вправо на двух ногах (10-12 раз).
«Питон».
И,п.: сидя на пятках, руки на коленях. 1-4"- встать на колени, прогнуться влево-вправо, назад-вперёд; 5 - вернуться в и.п. (5 раз).
«Тюлень».
И.п.: лёжа на животе, руки вытянуты вперёд, ноги на ширине плеч. Выполнять перекаты туловища влево-вправо (5 раз).
Самомассаж.
Прокатывание грецких орехов между ладонями.
Дыхательная гимнастика.
«Птицы».
И.п.: основная стойка. 1 - сделать глубокий вдох; 2-6 - наклониться вперёд, медленно выдыхая, выполнять махи руками-крыльями; вернуться в и.п. (5 раз).
Вс" \ые процедуры.
Звери все по распорядку
Утром делают зарядку.
А потом - на водопой,
Всё равно с какой водой:
Из ручья, или из речки,
Или просто с дождевой.
Валенки, валенки
Декабрь
Пробуждение.
Солнце глянуло в кроватки -
Делать вам пора зарядку.
Пусть подушка спит одна.
Вам, ребята, не до сна.
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
По снегу детки маленькие
Ходят в тёплых валенках.
Валенки хорошие,
С чёрными галошами.
Общеразвивающие упражнения.
«Ручками похлопаем, ножками потопаем».
И.п.: основная стойка. Хлопать в ладоши, одновременно топая ногами (12-15 раз).
«Новые валенки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - наклониться вперёд; 2 - коснуться руками пальцев ног, сказать «ва-лен-ки»; 3 - вернуться в и.п. (5-6 раз).
«Посмотрите: валенки!»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 - выставить правую ногу вперёд на пятку;
2 - вернуться в и.п.; 3-4 - то же другой ногой (по 5-6 раз).
«В валенках не холодно».
И.п.; основная стойка. Выполнять прыжки в чередовании с ходьбой.
Дыхательная гимнастика.
«Хороши валенки».
И.п.: основная стойка. 1-2 - поднять руки через стороны вверх, глубокий вдох носом; 3-8 - на выдохе произнести «хо-ро-ши ва-лен-ки», вернуться в и.п. (5-6 раз).
Самомассаж.
Прокатывание теннисных мячиков (снежков) между ладонями.
Водные процедуры.
Как свежа и прохладна вода!
Любим в ней мы плескаться всегда.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Проект по закаливанию детей в ДОУ по теме:"Содержание деятельности воспитателя по закаливанию детей"
Цель проекта: представить систему работы воспитателя по закаливанию, выявления методик и средств закаливания....
Проект по закаливанию детей в ДОУ по теме:"Содержание деятельности воспитателя по закаливанию детей"
Тема проекта: "Содержание деятельности воспитателя по закаливанию детей в ДОУ"Цель работы:представить систему работы воспитателя по закаливанию детей в ДОУ, выявление методик и средств закаливания....
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/06/picture-399844-1433600664.jpg)
Консультация для родителей: «Закаливание детей: традиционные и нетрадиционные методы закаливания детей. Закаливание детей солнцем и воздухом»
Закаливание детей является процедурой, которую применяют люди на протяжении многих веков. Такие процедуры способны укрепить здоровье, укрепить иммунитет, поднять выносливость ребенка.Но, как и другие ...
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/23/picture-951207-1506151407.png)
Закаливание детей раннего возраста. Рекомендация для родителей по закаливанию детей раннего дошкольного возраста
Цель: Повышение компетентности родителей в вопросах укрепления здоровья детей раннего возраста.Задачи: Познакомить родителей с комплексом мероприятий по закаливанию детей раннего возраста.По...
Закаливание детей раннего возраста. Рекомендация для родителей по закаливанию детей раннего дошкольного возраста
Рекомекндации родителям по закаливанию детей раннего дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/18/picture-738334-1453128918.jpg)
Памятка для родителей Закаливание детей дошкольного возраста: с чего начать, закаливание детей водой и воздухом для средней группы
Закаливанием можно заняться в любом возрасте, но эти процедуры будут особенно важными для детского возраста. Организм малышей сможет выработать адекватную реакцию на различные воздействия окружающей с...
![](/sites/default/files/pictures/2021/04/06/picture-1279810-1617733793.jpg)
Статья "ЗАКАЛИВАНИЕ РЕБЕНКА 3 4 ЛЕТ. ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ О ЗАКАЛИВАНИИ ДЕТЕЙ. КАКИЕ ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ СУЩЕСТВУЮТ "
ЗАКАЛИВАНИЕ РЕБЕНКА 3 4 ЛЕТ. ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ О ЗАКАЛИВАНИИ ДЕТЕЙ. КАКИЕ ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ СУЩЕСТВУЮТЗимой дети болеют особенно часто. Помочь поддержать их организм могут простые процедуры закаливани...