Консультация для родителей "Тренируйте сердце ребенка"
консультация на тему

                     Консультация для родителей

                   "Тренируйте сердце ребенка!"

Сердце - удивительный орган - один из самых сильных и прочных. Оно способно пережить любой другой орган, кроме мозга. Выполняя работу или тяжелые упражнения, наносящие ущерб сердце, прежде всего устают мышцы организма, а уже затем само сердце почувствует какое - то напряжение.

Ребенок должен знать расположение и функции сердца. Ему нужно давать подсказки о соблюдении правильного и здорового образа жизни:

- рассказать о пользе утренней зарядки;

- приучать ребенка есть вовремя и по распорядку, ложиться спать в положенные часы;

- побеседовать о пользе ежедневных прогулок на свежем воздухе;

- своевременно лечить болезни (простуды, грипп, ангину), посещать стоматолога, потому что кариозные инфекции опасны осложнениями.

Проверить тренированность сердца можно простым способом: измерить исходный пульс, затем ребенок выполняет 10 приседаний, пульс измеряется снова. Он может составить от 120 до 150 уд./мин. Дать ребенку время на восстановление (1-2мин). Если после этоо времени его пульс до конца не восстановился, значит, сердце мало тренировано.

На частоту сердечных сокращений оказывают влияние психические и эмоциональные переживания (крик, беспокойство, радость).

Задача ДОУ обеспечить оптимальные условия для развития здорового ребенка с помощью постепенно возрастающей физической нагрузки в процессе занятий физической культурой, организации рационального питания, соблюдения режима дня.