Главные вкладки

    «Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей».
    статья

    Иванова Ирина Юрьевна

    Здоровье Ваших детей является важнейшей ценностью и наша общая задача сохранить и укрепить его.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл sovety_roditelyam.docx93.83 КБ

    Предварительный просмотр:

    «Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей».

    Тот, кто верит в свои силы,
    В доброту и красоту,
    Никогда и у здоровья,
    Не останется в долгу.

    http://4liski.detkin-club.ru/images/custom_2/0009-009-_5be8431adb61b.jpg

       Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.

       ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка.

       Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим труда и отдыха.

       Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.

       Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.

       Традиции здорового питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка.

       В формировании ответственного отношения ребенка к своему здоровью используйте пример авторитетных для него людей: известных актеров,  музыкантов, спортсменов.

       Формирование у детей привычки к здоровому образу жизни

       Детское любопытство безгранично, дети хотят все знать о себе и о мире, в котором живут. Они имеют право знать все о своем физическом и эмоциональном развитии, о строении организма, о болезнях, которые могут их поразить.

       Знать свои слабые и сильные стороны, научиться помогать себе в различных ситуациях, укреплять свою волю и тело. В этом возрасте формируются привычки, которые впоследствии должны стать необходимостью.

       Потребность в здоровом образе жизни формируется у детей, в том числе и через систему знаний и представлений, осознанного отношения к занятиям физической культурой.

       Сегодня много говорят о здоровом образе жизни, в том числе и детей, а что же конкретно относится к понятию здоровый образ жизни?

       Прежде всего,  самым главным разделом является:

    -    режим дня (когда соответственно возрасту ребенка, а также индивидуальным особенностям идет смена режима активности и отдыха)

    -         режим рационального питания.

    -         закаливание

       И кому же, как не вам, дорогие родители, заниматься закаливанием со своими детьми. Закаливание - это тренировка иммунитета кратковременными  холодовыми раздражителями. Когда - то наши предки намного были закаленнее нас и наших детей. Ребятишки бегали в одних рубашках босиком по снегу даже в лютые морозы! В деревнях в ходу были мокроступы. Так русские крестьяне называли липовые лапти. В них вкладывали свежие листья одуванчика, мать и мачехи,  подорожника, ольхи, фиалки. Оказывается, травы осуществляли своеобразный общеукрепляющий и закаливающий  массаж. В мокроступах можно было смело идти по любому болоту - насморк и простуда не возникали.

       А для профилактики переохлаждения натирали тело маслом можжевельника. Александр Васильевич Суворов ежедневно по утрам даже в сильные морозы совершал прогулки босиком. После чего обливался холодной водой. (Спросить: есть ли в зале дедушки, которые обливаются холодной водой и как они закаливают своих внуков). Конечно, все закаливающие процедуры проводятся гибко с учетом времени года, здоровья ребенка, его эмоционального настроения, на фоне теплового комфорта организма. Интенсивность закаливающих мероприятий надо увеличивать постепенно, начиная всегда с щадящих. Основной принцип — постепенное расширение зоны воздействия и увеличение времени проведения процедуры. (О пагубных привычках: вреде алкоголя и курения). Личный пример — прежде всего.

       Наиболее эффективным видом закаливания является естественное закаливание. Ежедневные прогулки детей необходимы для детей дошкольного возраста, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает таковую у взрослых. Под влиянием воздушных ванн повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем, в крови возрастает количество эритроцитов и гемоглобина. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми.

       Если Ваши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.

    •  С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!
    • Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!
    •  Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях класса и школы!
    •  Участвуйте в спортивных мероприятиях детских садов, класса и школы, это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!
    •  Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!
    • Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!
    •  Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!
    •  Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!
    •  Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии!
    •  Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей!
    •  На самом видном месте в доме помещайте награды за спортивные достижения своего ребенка!
    •  Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!

       Рекомендации родителям по организации активного семейного отдыха.

       Проведение совместного семейного отдыха – будь то семейные туристические походы, активный отдых на море, в горах, участие в спортивных семейных играх, например, «Папа, мама, я – спортивная семья», велосипедные прогулки в лес и т.д. – благотворно действуют на дошкольников и их родителей. Родители совместно с детьми могут:

       В зимнее время – совершать лыжные прогулки с детьми, кататься на коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший лес, парк, лепить во дворе снежные крепости, фигуры.

       В весеннее и осеннее время – брать детей с собой в однодневные туристические походы, совершать совместный отдых на море, на даче, организовывать совместные дворовые затеи с подвижными играми.

       В летнее время – загорать, плавать, устраивать шумные, подвижные игры на улице.

       Устраивать совместные семейные чтения о здоровом образе жизни. (Например, стихотворение А.Барто «Девочка чумазая» вызывет желание малышей умываться и мыть руки с мылом, произведение С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала» поможет побороть плохой аппетит, стихотворение С. Михалкова «Про мимозу» расскажет о необходимости закаливания и т.п.)

    Семейный кодекс здоровья.

    Каждый день начинаем с зарядки.

    Просыпаясь, не залеживаемся в постели.

    Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.

    В детский сад, в школу, на работу – пешком в быстром темпе.

    Лифт – враг наш.

    Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!

    При встрече желаем друг другу здоровья (Здравствуй!)

    Режим – наш друг, хотим все успеть – успеем!

    Ничего не жевать сидя у телевизора!

    В отпуск и выходные – только вместе!

    ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

    1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки;

    2. Соблюдайте режим дня;

    3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора;

    4. Любите своего ребенка - он ваш, уважайте членов своей семьи, они - попутчики на вашем пути;

    5. Обнимать ребенка следует не менее 4 раз, а лучше - 8 раз;

    6. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки;

    7. Личный пример по здоровому образу жизни - лучше хорошей морали;

    8. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и воду;

    9. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства;

    10. Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка - совместная игра с родителями.

    Успехов Вам в укреплении здоровья детей.

    Материал подготовила:

    воспитатель высшей квалификационной категории

    Иванова Ирина Юрьевна.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей

    Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка.Рас...

    Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей

    Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей Уважаемые папы и мамы!Если Ваши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. П...

    Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей.

    Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение...

    Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей

    Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей...

    Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей

    Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его....

    Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей

    Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его....