Консультация для родителей "Почему так эффективно закаливание детей летом"
консультация

Консультация для родителей

Чтобы укрепить здоровье малыша, важно превратить процесс его закаливания в образ жизни и плавно вписать в распорядок дня. Лето – самое подходящее для этого время.

Почему так эффективно закаливание детей летом?

Считается, что море, солнце и вода – лучшие друзья детского иммунитета и самые доступные методы для закаливания. Сочетание их благоприятного воздействия в сбалансированном количестве на детский организм дает наилучший эффект.

Методы закаливания детей

Зная известные способы закаливания ребенка летом и применяя их, вы можете подготовить ребенка к холодному времени года. Ведь не секрет, что как только дети отправляются в детские сады и школы – многие из них начинают простужаться и болеть. Поэтому родителям важно применять основные методы закаливания детей в летние месяцы. Такие методы закаливания детей, как обливание прохладной водой и ходьба босиком в любое время года, могут стать спутниками вашей семьи. И это, несомненно, отразится на силе иммунитета. В зависимости от возраста малыша и условий проживания (в городе, деревне, на море), делайте акцент в сторону того или другого типа закаливания. Идеальным же будет их сочетание. Закаливание воздухом

Закаливание воздухом

- Чем чаще вы находитесь на свежем воздухе, тем лучше. Летние прогулки не меньше 3,5- 4 часов утром и вечером за исключением обеденного зноя должны входить в обязательный распорядок дня. Суть такого закаливания - в воздействии плавных воздушных перепадов воздуха на детскую кожу.

- Избегайте перегрева – не одевайте ребёнка, даже новорожденного, слишком тепло.

-  Если нет возможности поехать к морю или за город, чаще гуляйте в парковых и лесных зонах.

- Обязательно проветривайте детскую комнату в момент отсутствия ребёнка.

Эффект от закаливания детей воздухом выражается в:

- профилактике простудных заболеваний;

- улучшении аппетита и сна;

- повышении уровня гемоглобина;

-  укреплении иммунитета.

На воздухе поиграйте с малышом, сделайте с ним гимнастику или массаж. Например, побегайте с крохой босиком по песку, гальке или камушкам. Такое сочетание усиливает положительный эффект от закаливания.

Закаливание детей водой

- К обливанию холодной водой или контрастному душу переходите после того, как детский организм адаптируется к более мягким воздействия воды.

- Купание в море или чистых природных водоёмах, в бассейне на свежем воздухе (можно подобрать по размеру в зависимости от возраста ребёнка) – очень полезный и весёлый процесс, который обожают все дети без исключения.

- Температура воды должна быть не ниже +23°С, воздуха - +25°С.

-  Первые водные процедуры проводите недолго: около 3-5 минут. Постепенно увеличивайте время.

-  Купание в воде чередуйте с пребыванием на солнышке для исключения переохлаждения или перегрева.

 Находясь на отдыхе на природе, пробегитесь вместе с ребёнком по утренней росе – полезная процедура, которая развеселит малыша. После этого в холодное время насморк будет настигать реже.

Закаливание детей солнцем

- Витамин D– в нём нуждается каждый детский организм. Летом его можно получить в полной мере.

-  Пусть ребёнок принимает солнечные ванны до 12 часов дня – в остальные часы детская кожа очень уязвима к солнечным лучам.

-  Не забывайте и про головной убор.

-  Помните, что под прямыми солнечными лучами лучше не находиться более 15 минут.

Детское закаливание: главные правила

- занятия должны быть систематическими;

-  время проведения процедур закаливания детей следует увеличивать постепенно;

-  проводите процедуры закаливания в форме развлечения и игры, но не заставляйте;

- исключите перегрев на солнце или переохлаждение;

-  учитывайте индивидуальные особенности ребёнка.