Как питаться летом
консультация
Научные данные показали, что летом повышается двигательная активность ребенка, что вызывает в свою очередь, усиление обменных процессов, увеличение потребления белков, витаминов, минеральных веществ. Естественно, чтобы покрыть эти дополнительные затраты, надо увеличить как калорийностью, так и пищевую ценность детского рациона. Летом у детей уменьшается выделение пищеварительного сока, понижается аппетит.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 47.87 КБ |
Предварительный просмотр:
КАК ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ.
Научные данные показали, что летом повышается двигательная активность ребенка, что вызывает в свою очередь, усиление обменных процессов, увеличение потребления белков, витаминов, минеральных веществ. Естественно, чтобы покрыть эти дополнительные затраты, надо увеличить как калорийностью, так и пищевую ценность детского рациона. Летом у детей уменьшается выделение пищеварительного сока, понижается аппетит. Что же делать? Необходимо повысить калорийность питания ребенка на 10-15 % и внести некоторые изменения в состав рациона. Ребенку нужно давать больше молока и молочных продуктов кисломолочных напитков, которые лучше усваиваются. Хорошо и стакан кефира (можно перед сном). Необходимы свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень. Они не только обогащают пищу витаминами и минеральными солями, но и нормализуют кислотно-щелочное равновесие в организме, которое часто нарушается в условиях перегревания.
Необходимо изменить режим кормления, поменять местами обед и полдник. Так, в жаркое полуденное время, когда аппетит у ребёнка резко снижается, ему подойдет более легкое питание кисломолочные продукты, соки, фрукты, ягоды. А когда ребенок поиграет после дневного сна и проголодается, он прекрасно справится е калорийным, богатым белками, полноценным обедом.
В жару у детей повышается потребность в жидкости. В жаркие дни полезно давать питье пред кормлением. Это повышает аппетит. Можно разрешить запивать второе блюдо соком, водой и т.п.
И, наконец, не забывайте летом тщательно следить за соблюдением необходимых гигиенических правил, используйте только свежие, высококачественные продукты, тщательно мойте овощи, фрукты.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2019/10/06/picture-998765-1570382088.jpg)
как питаться летом
КАК ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ.Научные данные показали, что летом повышается двигательная активность ребенка, что вызывает в свою очередь, усиление обменных процессов, увеличение потребления белков, витаминов, ми...
![](/sites/default/files/pictures/2019/06/24/picture-1150721-1561371381.jpg)
Консультация для родителей "Как питаться летом"
Консультация для родителей "Как питаться летом"...
![](/sites/default/files/pictures/2016/04/02/picture-764683-1459603169.jpg)
Консультация для родителей "КАК ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ"
Консультация для родителей "КАК ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ"...
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/21/picture-962277-1508598639.jpg)
КАК ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ.
Научные данные показали, что летом повышается двигательная активность ребенка, что вызывает в свою очередь, усиление обменных процессов, увеличение потребления белков, витаминов, минеральных веществ. ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/02/04/picture-1112302-1549298041.jpg)
Консультация для родителей "Как питаться летом"
Как лучше организовать питание детей в летний период поможет данная консультация....
![](/sites/default/files/pictures/2020/05/14/picture-1147482-1589474985.jpg)
Консультация для родителей в летний период: «Как питаться летом».
В статье говорится о изменении рациона питания в жаркую погоду, чтобы не нагружать организм ребёнка. Найти замену некоторым продуктам....