"План оздоровительной работы с детьми"
материал (младшая группа)

Комплекс утренней гимнастики

 1.08-15.08

Комплекс утренней гимнастики

15.08-31.08

Комплекс упражнений после сна

Оздоровительные мероприятия.

Развитие КГН

Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с поворотом, сочетая хлопки с шагом. Бег с поворотом. Ходьба. Построение в звенья.1. «Дерево». Сидя на корточках, спрятать голову в колени, обхватить их руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно подняться на ноги, затем распрямить туловище, вытягивая руки вверх (4 раза).2.  «Ручки» Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти   рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости. Затем расслабить руки и встряхнуть ими.3. «Регулировщик». И.п. - о.с. 1,3 — руки в стороны; 2 - вверх; 4 - и.п. (8 раз).4.  «На старт!». И.п. - ноги на ширине плеч.   1-2   -  наклон   вниз,   руки   назад-вверх, голову держать прямо; 3-4 -и.п. (8 раз).5.  «Потяни спинку!». И.п. - о.с. 1-3 -наклон вперед, руки вперед, смотреть на них; 4 - и.п. (8 раз).6.  «Ножки отдыхают». И.п. - лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки под затылок. 1,3 - ноги положить влево (вправо); 2,4 - и.п. (8 раз).7. «Улитка». И.п. - лежа на животе, обе руки вдоль туловища.  1-3 - поднять верхнюю часть туловища, обе ноги максимально приблизить к затылку; 4 - и.п.8. «Попрыгаем!». И.п. - о.с. Прыжки ноги врозь - ноги вместе в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).9.  «Часики» (дыхательное упражнение

Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, как пингвины, как солдатики, как куклы, змейкой вдоль зала, по диагонали. Бег друг за другом, поперек зала змейкой, по диагонали. Ходьба. Построение в звенья.1. «Запястье» И.п. - о.с. Обхватить левой рукой запястье правой и массировать. То же левой рукой (10 раз).2. «Зонтик». И.п. - ноги врозь, руки на поясе. 1 - наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; 2 - и.п.; 3 - наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 4 - и.п. (8 раз).3. «Присядем!». И.п. - руки на поясе.1-2 - присесть, руки вперед; 3-4 - и.п. ( 8 раз).4. «Самолет готовится к полету». И.п. — ор, стоя на коленях, руки внизу. 1-2 -поворот вправо, руки в стороны; 3-4 — и.п.,  5-6 - поворот влево, руки в стороны; 7-8 - и.п. (8 раз).5. «Самолет». И.п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед. 1-2 - поднять руки в стороны, ноги и верхнюю часть туловища вверх; 3-4 - и.п. (4 раза).6.  «Уголок». И.п. - лежа на спине, руки тянуты за головой. 1-2 - поднять ноги; 3-4 - и.п. (6 раз).7. «Прыжки». И.п. - о.с. Ноги вместе ноги врозь в чередовании с ходьбой (2 раза  по 8 прыжков).

«Проснулись». И.п.-лежа на спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки — вниз. Потянуться — вдох, расслабиться — выдох. Повторить пять раз; темп медленный.

«Красные ушки». И. п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения, ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Смешной живот». И. п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и. п. Повторить пять—семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох через рот.«Растягиваем позвоночник». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям на счёт  до десяти. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; те умеренный.

1.Сокотерапия.

2.Фрукты.

3.Витаминизация.

4.Физминутки.

5.Проветривание.

6.Прогулки на свежем воздухе.

Следить, чтобы не были утрачены навыки самостоятельно умываться, мыть руки с мылом перед едой, по мере загрязнения, после пользования туалетом.

Научить быстро, аккуратно одеваться и раздеваться, соблюдать порядок в своём шкафу ( раскладывать одежду в определённые места).Совершенствовать навыки пользования столовыми приборами, правильно кушать, тщательно прожевывать.

Комплекс утренней гимнастики

 01.07-15.07

Комплекс утренней гимнастики

16.07-30.07

Комплекс упражнений после сна

Оздоровительные мероприятия.

Развитие КГН

1.Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (Сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен).

2 .И. п. — стойка ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение(4-5 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение(по 3 раза).

4. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. — стойка ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по всей площадке.

 2. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди. 1 — обруч вперед, руки прямые; 2 — обруч вверх; 3 — обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение(4-5 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — обруч вперед; 2 — наклон вперед, коснуться пола обручем; 3 — выпрямиться, обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди. 1-2 — поворот вправо (влево), обруч вправо (влево); 3-4 - вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. — стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1-8. Повторить 2 раза с небольшой паузой.

1. «Разбудим глазки».

И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поморгать глазками, открывая и закрывая их.

2. «Потягушки».

И.п.- лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок». Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. Вернуться в и.п. -выдох.

3. «Посмотри на дружочка». 

И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища, голова прямо. Повернуть голову вправо, вернуть в и.п. То же влево.

1. Сокотерапия.
2. Фрукты.
3. Физминутки.
4. Проветривание.
5. Прогулки на свежем воздухе.

Продолжать учить

правильно сидеть за

 столом и пользоваться столовыми приборами.

Формировать навыки личной гигиены.

Продолжаем учить следить за внешним видом, пользоваться правильно полотенцем, мыть руки перед едой и после туалета. Аккуратно складывать вещи в шкафчике.

Комплекс утренней гимнастики

 01.06-15.06

Комплекс утренней гимнастики

16.06-30.06

Комплекс упражнений после сна

Оздоровительные мероприятия.

Развитие КГН

1.Ходьба стайкой за воспитателем, бег по группе.

2.О.Р.У.

Потягивание «Потягушки»

И.п.-встаём на носки, поднимаем руки вверх и немного в стороны, пальцы растопыриваем, потягиваемся.   5раз

Приседание «Пружинка»

И.п.-медленно приседаем, расслабляя мышцы туловища. И опускаем руки свободно перед коленями.    6 раз

Повороты «Камаринская»

И.п.-Поворачиваем тело налево хлопаем в ладоши над головой. Делаем в другую сторону.                                           4 раза

3.Дыхательные упражнения.

1.Ходьба в рассыпную и бег по группе.

2.О.Р.У.

Прыжки «Воробьишки»

И.п.-Руки кладём на пояс и прыгаем на носочках вперёд и назад, влево и вправо, с поворотами в разные стороны.

                               6 раз

И.п.-сидя, ноги скрестно, руки на поясе, повороты в лево в право.

                                4 раза

И.п.- сидя, ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить.

                                4 раза

Ходьба «Гуляем»

3.Дыхательные упражнения

1.Игры с одеялом –дети прячутся под одеялом.

                                2 раза

2.«Растишка» - вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть руки верх, повернуться с боку на бок.

3.«Паучок» - руки и ноги поднять и двигать свободно.

4. Ходьба по «дорожкам здоровья»

1. Сокотерапия.
2. Фрукты.
3. Физминутки.
4. Проветривание.
5. Прогулки на свежем воздухе.

1.Учить детей вытирать ноги у входа. Здороваться и прощаться со взрослыми.

2.Продолжать учить замечать непорядок в одежде и устранять его с помощью взрослого или других детей.

3.Продолжать учить намыливать руки и мыть их прямыми движениями; учить отжимать руки после мытья.