Главные вкладки

    "Какие витамины нужны осенью" консультация для родителей
    консультация (средняя группа)

    С наступлением осени большинство из нас болеют вирусными инфекциями, простудой и гриппом. Чтобы избежать простудных  заболевания нужно вести здоровый образ жизни.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл kakie_vitaminy_nuzhny_osenyu.docx13.82 КБ

    Предварительный просмотр:

    Какие витамины    нужны осенью

    С наступлением осени большинство из нас болеют вирусными инфекциями, простудой и гриппом. Чтобы избежать простудных заболеваний в холодное время года, нужно вести здоровый образ жизни. Витамины способствуют поддержанию здоровья человека. Витамины осенью особенно необходимы для нас.

    Конечно, витамины нужны организму в любое время года, но витамины дополняются в зависимости от того, какое время года за окном. Осенью часто ослабевает иммунитет, поэтому витамины осенью нужны для поддержания иммунитета.

    Витамины осенью лучше всего принимать в натуральном виде, есть побольше овощей и фруктов. Главные витамины осенью, это витамин В6, аскорбиновая кислота, витамины Е, А и другие витамины.

    Витамины нужно употреблять по сезону, источниками витаминов осенью могут стать осенние продукты.

    Витамины осенью, осенние продукты

    Морковь, капуста, картофель – эти продукты содержат витамин В6, который нужно употреблять для повышения иммунитета. Витамин В6 осенью отвечает за улучшение работы сердечно-сосудистой системы и нервной системы. Кроме того, витамин В6 содержится в желтках яиц, фасоли, грецких орехах, пивных дрожжах.

    Не обойтись без витамина  С осенью. Витамин С повышает иммунитет, способствует улучшению общего состояния здоровья, играет важную роль в обмене веществ. Витамин С содержится в капусте, перце, луке, петрушке, рябине и шиповнике.

    Орехи, оливковое и льняное масло – источники витамина Е. Витамин Е осенью также станет полезным для поддержания иммунитета. Кроме того, витамин Е содержится в кукурузе, пророщенной пшенице, салате-латуке.

    Витамин А осенью можно употреблять для поддержания хорошего состояния волос, зубов и иммунитета. Витамин А получают из продуктов животного происхождения. Источники витамина А – это масло, рыба, яйца и другое.

    Для повышения иммунитета осенью можно выпивать свежевыжатые соки из яблок, моркови, которые обогащают организм всеми необходимыми полезными веществами.

    В осенний период, когда нет яркого солнца, организм нуждается в витамине D. Витамин D осенью можно получить, употребляя желтки яиц, сливочное масло, лосося и другие продукты. Витамин D отвечает за уровень кальция в организме, предотвращает развитие остеопороза.

    Свекольный сок – это хороший источник витамина осенью. В свекольном соке содержатся большое количество витаминов и минералов, особенно бетаина, важного для обмена веществ. Свекольный сок используют для лечения гипертонии, проблем с сердечно-сосудистой системой, а так же для роста и развития слабых детей.

    Но не только витамины осенью полезны для поддержания иммунитета человека. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе, регулярных занятиях спортом, тренировки, и о здоровом образе жизни.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Какие витамины нужны детям?

    Ответственные родители  понимают, что ребенку необходимы витамины. Свежие фрукты и овощи не всегда дают достаточный запас полезных микроэлементов, особенно в осенне-зимний период. Вопрос лиш...

    Консультации для родителей. Какие витамины нужны осенью.

    Рекомендации родителям и детям. Какие витамины нужны осенью....

    Консультация для родителей «Какие витамины нужны детям осенью».

    Профилактика заболеваний у детейв осенний - зимний период....

    Консультация "Какие витамины нужны осенью детям?"

    Осень — пора холода, затяжных дождей и авитаминоза. Именно в это время происходит всплеск заболеваемости. Причем дети страдают не столько от простуд, сколько от нашествия вирусов при пониженном ...

    "Какие витамины нужны осенью" консультация для родителей

    С наступлением осени большинство из нас болеют вирусными инфекциями, простудой и гриппом. Чтобы избежать простудных  заболевания нужно вести здоровый образ жизни....

    "какие витамины нужны детям осенью"

    консультация для родителей...