Комплекс здоровьесбережения
материал (старшая группа)

Комплекс здоровьесбережения  

«Животные Севера»

Физкультминутка: «Пингвин»

Неуклюжий шёл пингвин
Посреди холодных льдин.
И по ледяной дорожке
Прыгал он на правой ножке.
А теперь подскок на левой
И присел, согнув колени.
Встал, присел
И пять прыжков.
Очень климат уж суров.  (движения по тексту)

Пальчиковые игры:  «Кто на Севере живет»

Кто там ест, и кто там пьет? ( Удары кулачками)                                                                                                                       Кто на севере живет? – Попеременно хлопки ладоши-                                                                                                       Звери необычные,                                                                                                                                                                           - К холоду привычные.                                                                                                                                                            - Белый мишка важно ходит.   – Вот песец из норки смотрит,                                                                                                                                                                                                                                                                                                  – Ну а морж, как капитан,    - Покоряет океан.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Грозный северный олень       – Грузы возит целый день.            

Дыхательные упражнения: «Тюлень принюхивается».                                                                       Дети делают 4-5 коротких вдоха (чувствует запах рыбы) и длительный плавный выдох.

1.Упражнение на развитие дыхания «Умка сдувает снежинки»--представим, что на ладошке «снежинки». Поднесите их к губам. Медленно набираем воздух через нос. Вытягиваем губы трубочкой и плавно дуем на «снежинки».

2.Артикуляционные упражнения:

Упражнение для челюсти «Тюлень»--широко открыть рот, язык опустить на дно ротовой полости.

Упражнения для губ и щек «Исхудавшие пингвины»- втянуть щёки;

«Морж широко открывает рот и ловит планктон»- окошечко;

«Полярная сова и пингвин снесли яйца»- губы трубочкой вытянуть маленькой и затем большой;

«Тюлень цедит воду сквозь зубы»- улыбочка, сблизить зубы: с-с-с-с-с-с-с.

Упражнение для языка

«Морж на лежбище»- положить широкий язык на нижнюю губу;

«Дельфин-нарвал»- острый язык, иголочкой;

«Дельфин-нарвал на охоте»- острым языком двигать влево- вправо;

«Тюлень ловит рыбу»- язык чашечкой;                                                                                                                                              «Птенец пингвина пробивает скорлупу»-стучать за верхними зубами острым кончиком языка: т-т-т-т-т-т-т-т-т; «Морской слон рычит»- язык за верхними зубами: др-р-р-р-р, помогаем пальчиком под язычком.

Самомассаж ладоней («зимой очень холодно, поэтому мы добудем огонь, чтобы
согреться»). И.п. – сидя, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладони до появления тепла. Затем теплыми ладонями «умыть» лицо. Повторить 3-4 раза.

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА

«Животные севера»

1. «Полусонная» часть.  А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Это звери».

У зверей четыре лапы. (Поднимаем и опускаем 4 пальца на обеих руках)

Когти могут поцарапать. (Пальцы двигаются, как коготки)

Не лицо у них, а морда. (Выполняют упражнение «кошка»)

Хвост, усы, а носик мокрый. (Выполняют упражнение «считаем пальчики")

И, конечно, ушки (Показывают «ушки» на макушке)

Только на макушке. («Ушки» сгибаются)

2. Упражнения «Кто на Севере живёт?»

По ледяной пустыне медведица идёт. (Ходьба на месте)

Летит полярная сова, колышет крыльями едва. (Руки к плечам. Подняться на носки, плавно поднимать локти вверх. Опустить)

По полынье моржи плывут,

Мелькают спины тут и там. (Руки на поясе. Наклон вперёд с выносом рук вперёд, выпрямиться)

Маленькие ёлочки и берёзки низкие

Вьюга заметает снегом серебристым. (Руки «домиком» над головой, наклон в право, выпрямиться; то же влево)

3. Дыхательное упражнение «Тюлень». И. п. : – лежа на животе; руки вытянуты вдоль туловища. Положить руки на пояс, приподнять верхнюю часть груди, плечи и голову, потянуться (вдох). Вернуться в и. п. - (выдох). Повторить 6-8 раз.4. Ходьба на внешней стороне стопы, по ребристой дорожке.

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

 II. Ходьба по дорожке «Здоровья»