Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия"
консультация

Плоскостопие-деформация  или изменение формы стопы, характеризающееся опущением ее продольного и поперечного сводов.

Причинами плоскостопия являются : заболевания нервной системы, врожденная потология, травмы стопы. При плоскостопии  нарушается функция нижних конечностей, ухудшается  их кровоснабжение, отчего появляются судороги и боли в ногах. Все это приводит к нарушении осанки, изменяется строение таза, что отрацательно влияет на общее состояние здоровья ребенка.

Ребенок, страдающий плоскостопием, быстро устает от ходьбы и бега, плохо переносит статические нагрузки. Такой ребенок не может полноценно участвовать в подвижных играх, соревнованиях, ходить в длительные прогулки и т.д. Дети, страдающие плоскостопием, могут жаловаться на головные боли; они часто нервозны, рассеяны, быстро утомляются. Это в свою очередь отрицательно сказывается на его общефизическом развитии.

Основную роль в профилактике плоскостопия имеет закрепление сводчатой формы стоп, противодействие развитию деформации стопы и коррекция склонных к уплощению стоп. Этому способствуют физические упражнения направленные на развитие силы и эластичности мышц голени, стопы, и связок аппарата голеностопного сустава.

Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия, которые можно выполнять в домашних условиях:

1. Ходьба на пятках.

2. Ходьба на наружном крае стоп.

3. Ходьба на носках, на носках с поворотом пяток внутрь

4. Ходьба спиной вперед.

Упражнения в положении стоя:

1. Приподнимать пальцы стоп с опорой на пятки, вместе и попеременно;

2. Перекат с пяток на носки и обратно;

3. Сокращение стоп, сокращение стоп с продвижением вперед;

4. Сведение и разведение пяток;

5. Полуприседание и приседание на носках;

Так же можно выполнять упражения с различными предметами:

1. «Камушек» - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего времени выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги ребенок старается подтащить по полу полотенце (или салфетку) на которой лежит груз (камень), сначала одной. Затем другой ногой.

2. «Сборщик» - И.П. – тоже. Собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу, и складывает их в кучку, одной ногой, затем другой. Следует не допускать падания предметов при переноске.

3. «Художник» - И.П. – тоже. Карандашом, зажатым пальцами ног, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

4. «Спортсмен» - поднять кубик (мешок, мячик) двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол. Вернуть кубик И.П. Затем кубик перенести в левую сторону, вернуться в И.П.