картотека физминуток обитатели леса
картотека

                      КАРТОТЕКА   ФИЗКУЛЬТМИНУТОК    «ОБИТАТЕЛИ ЛЕСА»

Добрый лес, старый лес
Полон сказочных чудес!
Мы идём гулять сейчас

И зовём с собою вас!

Широко разводим руки в стороны. Повороты вправо-влево с вытянутыми руками. Ходьба.
___________________________________
Ждут вас на лесной опушке
Птички, бабочки, зверюшки,
Паучок на паутинке,
И кузнечик на травинке!

Приседаем, медленно поднимаемся. Повороты вправо и влево с вытянутыми руками. Правой рукой касаемся левого плеча, и пальчики побежали, побежали вниз по руке до кисти. Повторяем другой рукой.
___________________________________
Мышка, мышка,
Серое пальтишко.
Мышка тихо идёт,
В норку зёрнышко несёт.

Мягкий пружинистый шаг, спинка слегка прогнута вперёд, «лапки» перед грудью.
___________________________________
А за мышкой шёл медведь,
Да как начал он реветь:
«У-у! У-у!
Я вразвалочку иду!»

Руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса, ноги на ширине плеч. Качаемся, перенося вес с одной ноги на другую.
___________________________________
А весёлые зайчата —
Длинноухие ребята —
Прыг да скок, прыг да скок,
Через поле за лесок.

Ладошки прижимаем к голове, изображая «ушки на макушке» и прыгаем.
___________________________________
Шёл по лесу серый волк,
Серый волк — зубами щёлк!
Он крадётся за кустами,
Грозно щёлкает зубами!

Широкий, пружинистый шаг с чуть наклоненным вперёд корпусом. Руки попеременно выносить вперёд.
___________________________________
Вот лягушка по дорожке
Скачет, вытянувши ножки.
По болоту скок-скок-скок,
Под мосток — и молчок.

Ноги на ширине плеч. Прыжки с продвижением вперёд.
___________________________________
Ой, ты дедушка–ежок,
Не ходи на бережок!
Там промочишь ножки,
Тёплые сапожки!

Руки сгибаем в локтях и прижимаем к груди, голова опущена. Лёгкий неторопливый бег на носках.
___________________________________
Ищут маму медвежата,
Толстопятые ребята,
Неуклюжие, смешные,
Все забавные такие.

Ноги на ширине плеч, руки на пояс. Качаемся, перенося вес с одной ноги на другую.
___________________________________
В воздухе над лужицей
Стрекозы быстро кружатся.
Взлетают и садятся,
На солнышке резвятся.

Бег чередуем с остановками, во время остановок приседаем.
___________________________________
Вот ползёт сороконожка
По тропинке на дорожку.
Спинка изгибается,
Ползёт, переливается.

Все, кто делают зарядку, двигаются друг за другом, держа руки на поясе или на плечах впереди стоящего.
___________________________________
Нёс однажды муравей
Две травинки для дверей.
На полянке, под кустом,
Муравьишка строит дом.

Сгибаем руки в локтях, соединяем ладошки и кладём их на правое плево — как будто груз на плече. Пружинистый шаг. Перекладываем наш груз — ладошки — на левое плечо и повторяем пружинистый шаг.
___________________________________
Птички в гнёздышках проснулись,
Улыбнулись, встрепенулись:
«Чик-чирик, всем привет!
Мы летаем выше всех!»

Лёгкий бег врассыпную. Соединяем ладошки за спиной, как будто крылышки, и пригаем. Перепрыгиваем с ножки на ножку.
___________________________________
До свиданья, старый лес,
Полный сказочных чудес!

Машем руками, как будто прощаемся. Повороты вправо и влево с вытянутыми руками.
___________________________________
По тропинкам мы гуляли,
На полянке поскакали,
Подружились мы с тобой,
Нам теперь пора домой.

Широко разводим руки в стороны и вверх, одновременно делаем вдох. Опускаем руки вниз и делаем выдох.
___________________________________